פארוואס איר טאַקע ווילן צו לויפן אַוועק פון לעבן (+ וואָס צו טאָן וועגן אים)

וואָס פֿילם צו זען?
 

די דראַסטיק פאַרלאַנג צו לויפן אַוועק פון לעבן איז אַ ויסערגעוויינלעך ענטפער צו קאָמפּליצירט געפילן און צושטאנדן.



איז עס גלייַך צו וועלן צו לויפן אַוועק פון לעבן? נו, מאל עס איז. ווענ עס יז מיר ווערן אַזוי סוועפּט אַרויף אין די קעסיידערדיק בעראַזש פון טינגז צו טאָן אַז מיר נאָר ווילן צו וואַרפן עס אַלע באַזונדער אין טויווע פון ​​אַ פיל-נידז ברעכן.

ביללס צו באַצאָלן, ריספּאַנסאַבילאַטיז צו פירן, אַרבעט צו טאָן, כאַוסווערק צו טאָן, ריליישאַנשיפּס און פרענדשיפּס צו טייַנען - זיי אַלע נעמען גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל ענערגיע.



דער פאַרלאַנג צו לויפן אַוועק קען אויך קומען פון אַנריזאַלווד פערזענלעכע פּראָבלעמס ווי דייַגעס און דעפּרעסיע.

טינגז איר קענען טאָן ווען איר באָרד

די וואָג פון די ריספּאַנסאַבילאַטיז פון לעבן איז פיל כעוויער ווען איר פּרובירן צו אַרוישעלפן גייַסטיק געזונט קאַנסערנז אויף שפּיץ פון אַלץ איר זענט באַזאָרגט וועגן. אין עטלעכע פונט, דיין מאַרך נאָר זאגט, 'ניין! איך האַנדל שוין ניט מיט דעם! ” און וויל אנטלויפן. דאָס איז מער גלייַך ווי איר קען ימאַדזשאַן.

די פּראָבלעם איז אַז עס ס ניט דאַווקע צו טאָן איר קיין פאַוואָרס. נאָך אַלע, אויב איר'רע טריינג צו לויפן אַוועק פון דיין פערזענלעכע פּראָבלעמס וואָס דאַרפֿן אַרבעט צו באַקומען, די פּראָבלעמס זענען פּונקט געגאנגען צו נאָכפאָלגן איר קיין ענין ווו איר גיין.

די לייזונג איז צו ידענטיפיצירן וואָס פּונקט איר פילן ווי איר דאַרפֿן צו באַקומען אַוועק. נאָך איר באַשליסן אַז, איר קענט מאַכן די רעכט ברירות צו האַנדלען מיט דעם פאַרלאַנג.

פארוואס טאָן איר ווילן צו לויפן אַוועק?

וואָס איז סטרעסינג איר אויס? וואָס איז אָוווערוועלמינג איר?

דער פאַרלאַנג צו לויפן איז אָפט איינגעווארצלט אין אָוווערוועלמד. עס איז בעסטער צו אָנהייבן דורך ידענטיפיצירן וואָס איז אַקשלי אָוווערוועלמינג איר און ווי קאָמפּליצירט עס איז. עטלעכע פון ​​די פאלגענדע יגזאַמפּאַלז קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן די דרוק.

געלט - געלט איז אַ באַטייטיק מקור פון דרוק פֿאַר פילע מענטשן. עס ראַרעלי סימז ווי איר האָבן גענוג, ספּעציעל אויב איר'ווע גאַטאַן סלאַמד מיט אַ אומגעריכט קאָסט אָדער צוויי אויף דעם וועג. אָדער אפֿשר די געריכט הוצאות זענען סטאַקינג אַרויף - דינען אָדער היפּאָטעק, עסנוואַרג, מאַשין ריפּערז, תּלמיד לאָונז.

משפּחה - משפּחה איז ניט שטענדיק געזונט אָדער גליקלעך. איר קען געפֿינען אַז פיל פון דיין דרוק קומט פֿון דילינג מיט זיכער משפּחה מיטגלידער, פאַמיליאַל ריספּאַנסאַבילאַטיז אָדער עקספּעקטיישאַנז. אויב איר האָט טאַקסיק אָדער אַביוזינג משפּחה מיטגלידער, איר וועט זיין פיל מער שטרענג דרוק ווי עמעצער אָן.

רעלאַטיאָנשיפּס - פרענדז און ראָמאַנטיש פּאַרטנערס קענען לייגן דרוק צו דיין לעבן, אפילו אויב זיי זענען אַ געזונט און positive בייַזייַן. זיי נאָך ברענגען מיט זיך ריספּאַנסאַבילאַטיז און עקספּעקטיישאַנז אַז איר וואָלט נישט האָבן אַנדערש. טאַקסיק אָדער שעדלעך פרענדז קענען מאַכן דאָס אַלע ערגער.

ליד וועגן לעבן אין די פאָרשטעלן

אַרבעט - ווער קען נישט סטרעסט זיך וועגן די ריספּאַנסאַבילאַטיז פון אַרבעט פֿון צייט צו צייט? איר'רע פייסינג אַראָפּ דעדליינז, עקספּעקטיישאַנז, האַנדלינג מיט קאָוווערקערז אָדער קאַסטאַמערז, האַנדלינג מיט דער באַלעבאָס, האַנדלינג מיט דער באַלעבאָס ס באַלעבאָס. אפֿשר איר טאָן ניט פילן ווי איר באַקומען גענוג באַצאָלט אָדער זענען גענומען מייַלע פון.

מאַטעריע זידלען - עס ס שיין פּראָסט פֿאַר מענטשן צו האָבן אַ ביסל עפּעס צו העלפן נעמען די ברעג אַוועק. די פּראָבלעם איז אַז מאַטעריע זידלען טוט ניט טאַקע העלפֿן איר קאָפּע אין אַ וועג וואָס וועט צושטעלן אַ positive רעזולטאַט.

א סטרעסט-אויס מענטש קענען מאַכן זיך געליימט מיט אַ ביסל - אָדער מער - טרינקען, אָבער דער דרוק וועט זיין דאָרט ווען זיי וועקן זיך דער ווייַטער מאָרגן סייַדן זיי געפֿינען אַ וועג צו מינאַמייז און נאַוויגירן דורך דעם דרוק.

מאַטעריע זידלען מוסיף צו די דרוק ווייַל פון די ווירקונג פון די מאַטעריע אויף די נערוועז סיסטעם. עס קען ביישטייערן שווער צו דייַגעס און דעפּרעסיע אין די לאַנג-טערמין, כאָטש עס קען צושטעלן קורץ רעליעף אין די קורץ-טערמין.

גייסטיגע קרענק - גייַסטיק קראַנקייט איז אַ ברייט קאַטעגאָריע וואָס כולל אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע ביכייוויערז און פּערסעפּשאַנז. עטלעכע גייַסטיק ילנאַסיז קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון נאָך דרוק ריין ווי זיי פונקציאָנירן, אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע דיסאָרדערס. לעבן צושטאנדן קאַמביינד מיט גייַסטיק קראַנקייט קענען אָנמאַכן דרוק אויב איר האָבן אַ שווער צייט צו האַלטן אַ אַרבעט, האָבן ריליישאַנשיפּ אָדער בלייבן באַלאַנסט.

די יגזאַמפּאַלז זענען ווייַט פֿון די בלויז סטרעסאַז איר קען זיין יקספּיריאַנסט, אַזוי טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו בלויז די טינגז. באַטראַכטן עפּעס וואָס קען פאַרשאַפן איר דרוק אָדער די געפילן וואָס זענען פּושינג איר צו וועלן צו לויפן אַוועק.

וואָס קענען איר טאָן וועגן דעם פאַרלאַנג צו אַנטלויפן?

די קלאָר ווי דער טאָג לייזונג צו דיין געפילן פון וועלן צו לויפן אַוועק איז צו אַדרעס און סאָלווע די פראבלעמען וואָס איר זענען פייערד - די מקור פון דיין דרוק.

אָבער דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך. ניט אַלע פּראָבלעמס קענען זיין געשווינד אָדער לייכט, און אַזוי איר האָבן צו געפֿינען אַ וועג צו קאָפּע מיט זיי.

ווי אויבן דערמאנט, דער פאַרלאַנג צו אַנטלויפן איז כּמעט זיכער באגלייט דורך אַ טיף געפיל פון אָוווערוועלמד דורך די פּראָבלעמס און צושטאנדן.

וועלכער די גרונט פון דעם געפיל, עס קענען זיין רידוסט צו מער מאַנידזשאַבאַל לעוועלס אַמאָל איר שטעלן אַ מאַנידזשאַבאַל זיך-זאָרגן רוטין אין פּלאַץ.

לעבן איז פאַרנומען, און עס נאָר טוט נישט פּאַמעלעך אַראָפּ פֿאַר אונדז צו נעמען אַ ברעכן. מיר מוזן פּערפּאַספאַלי שאַפֿן צייט און פּלאַץ אין אונדזער לעבן צו אָפּרוען און ריטשאַרדזש אונדזער באַטעריז איידער איר שפּרינגען צוריק אין דער פריי.

איך טאָן ניט טראַכטן אַז איך וועל קיינמאָל געפֿינען ליבע

עטלעכע מענטשן קוק אויף זיך-זאָרגן ווי עפּעס לייכטזיניק אָדער ינדאַלדזשאַנט. ס 'איז נישט. דיין מאַרך איז ווי אַ מוסקל. אויב איר אַרבעט עס צו שווער פֿאַר לאַנג, איר קענען שאַטן עס.

איר דאַרפֿן אַ ברעכן און לאָזן דיין מאַסאַלז צוריקקריגן נאָך איר געניטונג צו היילן און ווערן שטארקער. סימילאַרלי, דיין מאַרך דאַרף רעגולער ברייקס פון דעם דרוק און שוועריקייט פון לעבן צו ענשור איר טאָן ניט טראָגן זיך.

זעלבסט-זאָרגן קוקט אַנדערש פון מענטש צו מענטש. די וויכטיק זאַך איז אַז איר באַקומען אַ ביסל ברעכן פון די קוילעלדיק מאָל. זעלבסט-זאָרגן קענען קוקן ווי:

קלערן - מעדיטאַטיאָן איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו גרינגער מאַכן דרוק און פּראָצעס די ימאָושאַנז אַז איר'רע געפיל. איצט איר קען טראַכטן וועגן זיך, 'איך קען נישט קלערן! איך קען נישט פאַרמאַכן מיין מאַרך! ' אַז ס 'אַ שיין גוט גראדן אַז קלערן וואָלט נוץ איר. עס נעמט עטלעכע מאָל און מי צו לערנען צו קלערן, קלערן דיין מיינונג און פּראָצעס דיין ימאָושאַנז, אָבער עס איז גרינגער די מער איר טאָן דאָס.

געניטונג - געניטונג קענען זיין אַ שטאַרק געצייַג פון זיך-זאָרג ווייַל איר קענען בלאָזן עקסטרע ענערגיע און דרוק בשעת ימפּרוווינג דיין גשמיות געזונט. אויב איר גיין אַ ביסל מינוט אַ וואָך פון 20 מינוט, עס קענען צושטעלן מאַסיוו בענעפיץ פון גשמיות און גייַסטיק געזונט.

האָבביעס - כאַביז זענען אַ גרויס וועג צו דיסקאַנעקט פון די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אַזוי לאַנג ווי איר טאָן ניט נעמען אויף כאַביז וואָס לייגן מער דרוק צו דיין לעבן. זיי קען אפילו זיין אַ גרויס וועג צו באַקומען אויס, זיין געזעלשאַפטלעך און טרעפן נייַע מענטשן אויב איר קלייַבן אַ געזעלשאַפטלעך טעטיקייט צו זיין ינוואַלווד מיט.

וואַקאַציע אָדער סטייַקאַטיאָן - מיר טאָן ניט שטענדיק האָבן די געלט צו באַקומען אויס און אַוועק. אַנשטאָט טאָוטאַלי לויפן אַוועק, אַ צייטווייליגע וואַקאַציע אָדער אַ סטייק-קאַטיאָן, ווי אויב איר בלייבן אין שטוב אָבער אָפּרוען פון אַלעמען פֿאַר אַ ביסל בשעת, קען זיין אַ גרויס וועג צו ריטשאַרדזש דיין באַטעריז. לאָזן מענטשן וויסן אַז איר וועט נישט זיין בארעכטיגט, שטעלן דיין טעלעפאָן אויף צי ניט שטערן און מאַכן עטלעכע צייט פֿאַר זיך צו נאָר אָפּרוען.

שיעור מעדיע - באַגרענעצן די סומע פון ​​נעגאַטיוואַטי איר לאָזן זיך צו פאַרנוצן. די נייַעס זענען קעסיידער אָנגעפילט מיט פאַרמישפּעטן און ומעט. די וועלט איז אַ פּראָסט אָרט, מאל ראָוגהער ווי אנדערע. און מיר האָבן אַ 24/7 נייַעס ציקל פון די פאַרמישפּעטן און ומעט וואָס וועט קיינמאָל ענדיקן. עס איז ווערטפול צו בלייבן ינפאָרמד, אָבער מיר אַלע דאַרפֿן צו באַגרענעצן אונדזער קאַנסאַמשאַן. אויב איר קעסיידער שווימען אין דעם כּעס און מורא, דאָס וועט מאַכן איר באַזאָרגט, דערשלאָגן און סטרעסט.

זעלבסט-זאָרג איז איינער פון די טינגז וואָס איז פּשוט, אָבער ניט שטענדיק גרינג. איר קענט נישט האַלב-האַרץ עס איר האָבן צו אָפּגעבן זיך צו טאן די טינגז וואָס העלפֿן באַפרייַען דיין דרוק און זאָרג אויף אַ קעסיידערדיק יקער.

אָבער, לעסאָף, צו באַקומען דעם ווינטשן צו לויפן אַוועק, איר דאַרפֿן צו מאַכן די סיטואַציע וואָס איר איצט רופן 'לעבן' אַ ביסל מער מאַנידזשאַבאַל און פרידלעך.

וואָס קענען מיר טאָן ווען מיר זענען באָרד?

צי איך דאַרפֿן פאַכמאַן הילף?

האָבן איר שווער צו ידענטיפיצירן ווו איר קען דאַרפֿן הילף אָדער ווי צו פֿאַרבעסערן? אויב אַזוי, איר קען וועלן צו באַטראַכטן גערעדט צו אַ סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט צו דערגרייכן דעם וואָרצל פון דיין פאַרלאַנג צו לויפן אַוועק.

עס קען נישט זיין גרינג פֿאַר איר צו זען. מאל מיר האָבן בלינד ספּאַץ ווו מיר קענען נישט זען אָדער אָפּשאַצן וואָס סטרעסאַז מיר קען זיין אונטער. צו באַקומען אַ נייטראַל מיינונג פון דריט טיילווייַז קענען צושטעלן אַ באַטייטיק ינסייט וואָס קען העלפֿן איר געפֿינען שלום מיט דיין נויט פֿאַר אַנטלויפן.

איר קען אויך ווי:

פאָלקס הודעות