דער לינק צו דעם גוף: ווי דיין טאָץ טאַקע ווירקן דיין געזונט

אין מאָדערן מערב מעדיסינע, עס איז אַ פעלן פון דערקענטעניש וועגן פּונקט ווי ינטענסלי געדאנקען און ימאָושאַנז קענען השפּעה קוילעלדיק געזונט און געזונט.

מענטשן ווערן געזען ווי אַ זאַמלונג פון באַזונדער גוף פּאַרץ ווי אַ יונאַפייד זייַענדיק פון גייַסט / גוף / גייסט. אויב עמעצער האט אַן אַרויסגעבן מיט אַ אָרגאַן אָדער שלאָס, רופאים טענדז צו מייַכל די סימפּטאָמס אַז פאָרשטעלן זיך אַנשטאָט פון טריינג צו זוכן זייער סיבה.

וואָס איז טשיקאַווע צו טאָן איז ווי פיל השפּעה אונדזער געדאנקען קענען האָבן אויף אונדזער געזונט.

וואָס מיר זען, טראַכטן און פילן האט אַ אַמייזינג פּראַל אויף אונדזער גשמיות ללבער. אויב מיר 'רע באַזאָרגט וועגן אַ באַזונדער סיטואַציע, הערצער וועט ראַסע, בלוט דרוק וועט העכערונג, און מיר קען ענדיקן מיט עקל אָדער מאָגן יבערקערן. אין פאַקט, מיר טאָן ניט האָבן צו זיין פאַרקנאַסט אין כאַרדקאָר עראָוביק טעטיקייט פֿאַר אונדזער האַרץ רייץ צו פאַרגיכערן צו די פונט פון זייַענדיק געפערלעך: דייַגעס און פּאַניק אנפאלן קענען אַקשלי פירן צו האַרץ אנפאלן אויב זיי זענען סוסטאַינעד און טיף גענוג.

דרוק קענען אָנמאַכן ינסאַמניאַ, וואָס קען פירן צו אַ לאָוערד ימיון סיסטעם און סאַסעפּטאַבילאַטי צו קאָולדז און פלאַס. איבער אַ פּראַלאָנגד צייט, דרוק קען אָנמאַכן יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, וואָג געווינען (וואָס קענען פירן צו צוקערקרענק און די מיריאַד געזונט ישוז), אָדער שטרענג וואָג אָנווער, וואָס קען זיין פּונקט ווי געפערלעך.

עטלעכע שטודיום מיינען אויך אַז צאָרעס פון לאַנג-טערמין דרוק קענען אָנמאַכן סטראָקעס, האַרץ קרענק און אפילו עטלעכע טייפּס פון ראַק.

אויף די פליפּסידע, עס אויס אַז positive געדאנקען און ימאָושאַנז האָבן גאַנץ אַ טיף ווירקונג אויף אונדזער געזונט. מענטשן וואָס זענען קאַמער, מער אָפּטימיסטיש און פירן קוילעלדיק כאַפּיער לעבן בכלל קוקן יינגער און לעבן מער ווי זייער מער מאָראָוס קאַונערפּאַרץ.

'גאָרנישט איז גוט אָדער שלעכט, אָבער טראכטן מאכט עס אַזוי'

שייקספּיר האט אַ גוטע פונט דאָרט, און עס מיינט צו זיין אמת ווי וווילזייַן גייט: מענטשן ס ביליפס וועגן זיך, פֿאַר גוט אָדער קראַנק, ויסקומען צו באַשייַמפּערלעך פיזיקלי גאַנץ אָפט ווי איר קען דערוואַרטן.

פֿאַר בייַשפּיל, עס איז געווען אַ לערנען וואָס קוקט אויף כינעזיש אמעריקאנער וואָס האָבן פעסט געגלויבט אַז זייער כאָראַסקאָופּ טשאַרץ זענען אַנפייוועראַבאַל, קעגן יענע וואָס גלויבן אַז זייער שטערן אַליינמאַנץ זענען מער positive. יענע וואס פארבראכט זייער לעבן גלויביק אַז זייער אַסטראָלאָגיקאַל פאָרטשונז זענען ווייניקער ווי-סטעלער טענדאַד צו ליידן פון מער געזונט פּראָבלעמס, און געשטארבן אַ ביסל יאָרן פריער ווי זייער מער סאַלעסטשאַלי ברוך קאַונערפּאַרץ. זייער אָפנהאַרציק גלויבן אַז די שטערן האָבן געשאלטן זיי מיט באַשערט קראַנק געזונט, געמאכט זייער גופים ריספּאַנד אין מין, און מאל ארויסגעוויזן זייער ילנאַסיז וואָס זיי באַזאָרגט וועגן.

אפילו אויב ספּעציפיש ילנאַסיז זענען נישט געפֿירט דורך פרעט און זאָרג, כראָניש דייַגעס קענען פירן צו דעפּרעסיע (אַרייַנגערעכנט עקסיסטענשאַל דעפּרעסיע ), וואָס האט אַ פּלאַץ פון זייַט יפעקס פון זיך. כעדייקס, שלאָס און מוסקל ווייטיק, און קוילעלדיק מידקייַט זענען אַ ביסל ישוז אַז ספּרינגז פֿון דעפּרעסיע, און יענע אין דרייען קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף אנדערע אַספּעקץ פון איינער ס לעבן. איין לערנען געפונען אַז 'דעפּרעסיע איז אַ קליניש באַטייטיק ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דעוועלאָפּינג קאָראַנערי האַרץ קרענק.'

עס קען אויך זיין שווער צו האַלטן אַ אַרבעט אָדער האַלטן פּערזענלעך באַציונגען ווען איר פילן ווי איר זענט אין קעסיידערדיק ווייטיק, ביידע עמאָציאָנעל און גשמיות, און פילע רופאים וועלן נאָר וואַרפן אַנטי-דיפּרעסאַנץ אויף פּאַטיענץ (וואָס, עס מוזן זיין סטייטיד, זענען אָפט עפעקטיוו אין טרעאַטינג די סימפּטאָמס) אַנשטאָט פון ארבעטן מיט זיי צו באַשליסן ווו זייער דייַגעס און דעפּרעסיע סטאַמז.

אויב איר פילן באַזאָרגט אָדער דערשלאָגן און האָבן שוועריקייט צו אַרבעטן דורך די געפילן אויף דיין אייגן, עס איז וויכטיק צו געפֿינען זיך אַ גוט טעראַפּיסט צו העלפן איר. איר קען אויך וועלן צו זען אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ נוטרישאַניסט: עס ס אַמייזינג ווי עטלעכע דייאַטערי ענדערונגען קענען האָבן אַ מאַסיוו ווירקונג אויף דיין געזונט.

לאַנג-בלייַביק ווירקונג פון נעגאַטיוו טאָץ און ימאָושאַנז

די ביסל בליפּס פון כּעס און פראַסטריישאַן טאָן אַ פּלאַץ מער שאָדן צו אונדזער וועלביינג ווי מיר קען פאַרשטיין. לויט אַ וויסנשאפטלעכע שטודיע , אַ ביסל מינוט 'פון אָפנהאַרציק, שטאַרק קאַס נעגאַטיוולי אַפעקץ אונדזער ימיון סיסטעמען פֿאַר אַרויף צו פינף אָדער זעקס שעה דערנאָכדעם. ימאַגינע וואָס מין פון כאַוואַק קענען זיין רידוסט אויף עמעצער ס ימיון סיסטעם אויב זיי געפֿינען זיך קעסיידער אַנגגערד און פראַסטרייטאַד דורך זייער אַרבעט אָדער דינער לעבן? זיי וואָלט מסתּמא זיין קראַנק גאַנץ אָפט, און קען דערפאַרונג אַ כייטאַנד ריזיקירן צו זיין שלאָגן דורך ערנסט קרענק.

אין קאַנטראַסט, די זעלבע לערנען געוויזן אַז מענטשן וואָס זענען positive, אָפּטימיסטיש און קאַמפּאַשאַנאַט האָבן אַ שטאַרקע ימיון סיסטעמען, און ווי אַזאַ טענדז צו זיין כעלטיער און כאַפּיער ווי בייז בייז מענטשן.

די פּלאַסיבאָו ווירקונג אויך מיינט צו האָבן אַ מערקווירדיק ווירקונג אויף אונדז. באַטראַכטן פֿאַר אַ מאָמענט ווי פילע מענטשן פילן כעלטיער ווען זיי באַקומען אַ פּלאַסיבאָו פֿאַר אַ ספּעציפיש פּראָבלעם אַנשטאָט פון פאַקטיש מעדאַקיישאַן. די פּאַטיענץ זייַנען געזאָגט אַז די מעדאַקיישאַנז זיי געבן אַ זיכער נומער פון ספּעציפיש positive יפעקס אויף זייער געזונט, און ווייַל זיי גלויבן אַז די יפעקס וועט נעמען אָרט. בלויז גלויבן אַז זיי וועלן פילן בעסער קענען אָפט מאַכן די געזונט פון מענטשן פֿאַרבעסערן, און נאָר נישט די אילוזיע דערפון!

ווי צו האָדעווען אַ כאַפּיער און אַזוי כעלטיער מינדסעט

זינט כּעס און דרוק זענען צוויי פון די ביגאַסט עמאָציאָנעל דעטראַמאַנץ פֿאַר דיין געזונט, עס איז וויכטיק צו נעמען טריט צו רעדוצירן די ווי פיל ווי מעגלעך. אויב זיי קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד לעגאַמרע (אַזאַ ווי אויב איר אַרבעט אין אַ זייער הויך-דרוק סוויווע), עס איז אַ גוטע געדאַנק צו מאַכן צייט יעדער אָוונט נאָך אַרבעט צו דרוקן. העלפט אַ שעה פון יאָגאַ אָדער קלערן קענען אַרבעט אַבסאָלוט וואונדער (נאָר צוויי פון די פילע וועגן צו פאַרגרעסערן דיין סעראַטאָונין לעוועלס - אַ וויכטיק שטימונג-סטייבאַלייזער), און עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן ביי סקרינז אַזאַ ווי דיין טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער אָדער טעלעפאָן אין מינדסטער אַ שעה איידער איר גיין צו בעט.

פּרוּווט צו האָדעווען אַ קאַמינג נייטלי ריטואַל , אפילו אויב עס איז ווי פּשוט ווי אַ גלעזל פון ערבאַל טיי און לייענען אַ ביסל, אָדער ווייקן זיך אין אַ וואַנע פון ​​דעם טאָג. קליינע ריטשואַלז ווי די קענען אָנמאַכן דייַגעס ווי געזונט ווי שפּאַנונג, וואָס קענען קעריינג ינסאַמניאַ, ברוקסיזאַם (נאַכט ציין-גרינדינג) און טמדזש, וואָס אַלע פּראַל אויף דיין געזונט נעגאַטיוולי אין פילע פאַרשידענע וועגן.

קאַלטיווייטינג ראַכמאָנעס, עמפּאַטי, און מחילה אויך גייט אַ סטאַרטלינגלי לאַנג וועג ווי ימפּרוווינג דיין עמאָציאָנעל, און דורך עקסטענסיאָן גשמיות, וווילזייַן. מענטשן וואָס האַלטן אויף יבערקערן, גראַדזשיז, קאַס און ווייטיק געפֿירט דורך סטרעספאַל ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע טענד צו ליידן פון כייפּערטענשאַן און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז ווי אַלסערז. זיי קענען אפילו ענדיקן זיך מיט אַוטאָיממונע ישוז. זייַענדיק קאַמפּאַשאַנאַט און מוחל אַלאַוז מענטשן צו ממש לאָזן אַוועק אַ פּלאַץ פון נעגאַטיוואַטי וואָס איז אָפט געטראגן ווי אַ פּילקע פון ​​שפּאַנונג אין די בויך. דאָס יזייז גשמיות דרוק אין די מאָגן, גאַל, און געדערעם, וואָס קענען לאָזן אַלע יענע סקווישי אָרגאַנס צו אָפּרוען און היילן.

עס איז גאַנץ ממש מיינונג איבער ענין.

דער אַרטיקל נאָר סקראַטשיז די ייבערפלאַך, און וויסנשאַפֿט איז נאָך באַקאַנט מיט די נומער פון וועגן וואָס אונדזער געדאנקען און מחשבות פּראַל אויף אונדזער גשמיות געזונט. גענוג צו זאָגן, דערוואַרטן מער פאָקוס אויף די מיינונג ווי אַ טייל פון צוקונפֿט מעדיציניש טריטמאַנץ.