מיט אַזוי פיל געשעעניש אין לעבן מיט אַרבעט, Friends, אַרומפאָרן, און געזעלשאַפטלעך מידיאַ, עס ס 'גרינג צו געפֿינען זיך דריפטינג דורך יעדער טאָג אָן טאַקע אַפּרישיייטינג עס.
מיר באַקומען אַזוי אלנגעוויקלט אין אַלץ וואָס איז געשעעניש אַרום אונדז און אין די לעבט פון אנדערע מענטשן אַז מיר האַלטן קאַנסאַנטרייטינג צו מאַכן די מערסט פון אונדזער אייגן.
איר טאָן ניט האָבן צו מאַכן גרויס ענדערונגען צו אָנהייבן יעדער טאָג ציילן פֿאַר מער. זייַענדיק מער אַווער פון דיין אַקשאַנז און ברירות איז דער ערשטער שריט צו באַקומען די רובֿ פון יעדער טאָג.
אויב איר פילן ווי צייט גייט פארביי אָן אפילו ריאַלייזינג, האָבן אַ לייענען אונטן פֿאַר עטלעכע פּשוט עצות ווי איר קענען אָנהייבן צו באַקומען מער פון דיין לעבן:
1. וועקן זיך positive.
פֿאַר רובֿ פון אונדז, אונדזער ערשטער געדאנקען ווען מיר וועקן זיך פֿאַר די טאָג זענען אָדער 'קער אַוועק די שרעק' אָדער 'איך בין אַזוי מיד.'
אָבער ווען איר אָנהייבן דעם טאָג מיט נעגאַטיוו געדאנקען, דאָס וועט האָבן אַ נעגאַטיוו וועג צו די מנוחה פון דיין טאָג.
מיר קענען נישט גאָר קאָנטראָלירן ווי מיר פילן ווען מיר עפענען אונדזערע אויגן, אָבער מיר קענען מאַכן אַן מי צו מאַכן אונדזער ערשטער באַוווסטזיניק געדאַנק אַ גוטע.
טראַינינג זיך צו האָבן אַ positive מיינדסעט ערשטער זאַך אין דער מאָרגן וועט העלפן הייבן דיין שטימונג און מיינען איר ניטאָ מער גרייט פֿאַר וועלכער איר האָבן צו פּנים אַז טאָג.
עס קען זיין עפּעס פון פאָוקיסינג אויף עפּעס איר זענט יקסייטאַד וועגן שפּעטער אין דעם טאָג צו נאָר אַפּרישיייטיד די וואַרעמקייַט און טרייסט פון דיין בעט פֿאַר אַ מינוט מער.
דעם positive געדאַנק וועט שטעלן איר פֿאַר די טאָג פאָרויס און העלפֿן איר האָבן אַ מער אַפּעטיט און דאַנקבאַר מיינדסעט צו די זאכן אין קראָם פֿאַר איר שפּעטער.
יינציק טינגז צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר
2. נעמען קעיר פון זיך.
געפֿינען אַ געזונט רוטין וואָס אַרבעט פֿאַר איר. דאָס קען זיין עפּעס וואָס איר טאָן יעדער מאָרגן אָדער ווען איר באַקומען היים פון אַרבעט, אָבער איר אַנטוויקלען אַ רוטין ווו איר קענען פאַרברענגען צייט פֿאַר זיך און טרייסט אין די זאָרגן פון זיך.
ווייל אַ טעגלעך רוטין גיט איר די צייט צו צענטער זיך, אָדער פּריפּערינג פֿאַר די טאָג פאָרויס אָדער העלפּינג איר צו לאָזן גיין פון קיין דרוק פון דעם טאָג איר'ווע נאָר האט.
עס קען זיין ווי פּשוט ווי צו געניסן אַ גלעזל פון קאַווע אין דיין באַליבסטע באַפאַלן בשעת איר נעמען צייט צו מאַכן דיין באַשטאַנד, אָדער נעמען צייט ווען איר קומען פון אַרבעט צו שטום דיין טעלעפאָן און זיין שטיל פֿאַר 10 מינוט אַוועק פון אַלעמען צו דרוקן. .
דערגייונג עפּעס קליין איר קענען טאָן יעדער טאָג נאָר פֿאַר איר איז וועגן באַשטימען אַוועק פון די האַוועניש פון לעבן, געבן זיך אַ מינוט צו זיין מער זיך-אַווער, און פּרייאָראַטייזינג צייט פֿאַר זיך-זאָרג.
3. געפֿינען פרייד אין די ביסל טינגז .
מיר נעמען אַזוי פילע טינגז ווי געגעבן אין לעבן ווייַל זיי זענען טייל פון יעדער טאָג. מיר האַלטן צו זען זייער שיינקייט ווייַל מיר באַטראַכטן זיי נאָרמאַל און אַניקספּעקסיאָנאַל.
אָבער אַרויסרופן זיך צו אַקשלי זיין אַווער פון דיין סוויווע. נעמען אַ מאָמענט צו אָפּשאַצן די פארבן, די נויזיז און די סמעללס אַרום איר. נאַטור איז אַ ווונדערלעך ונטערטעניק צו פּרובירן דאָס און אָפפערס אַ פּלאַץ פון שיינקייט וואָס מיר טאָן ניט אָפּשאַצן גענוג.
איר קענט נעמען עפּעס ווי פּשוט ווי אַ בלייד פון גראָז אָדער די הימל צו פאָקוס אויף. טאַקע קוק אין זייער פארבן, טראַכטן וועגן די יממענסיטי פון זיי און זען ווו דיין מיינונג נעמט איר.
עס קען פילן מאָדנע און ינדאַלדזשאַנט אין דער ערשטער צייט צו פאַרברענגען די טינגז וואָס איר זען יעדער טאָג. אָבער אויב איר נעמען די צייט דאָס אַמאָל, איר וועט דערמאָנען זיך די פּריווילעגיע צו לעבן אין דער וועלט וואָס מיר האָבן. איר וועט זען שיינקייט מער לייכט אין אַלץ אַרום איר און פילן דיין דערפאַרונג פון דער וועלט דיפּאַן.
4. זייט מין.
איר קען נישט העלפֿן אָבער פילן גוט ווען איר לייגן צו עמעצער אַנדערש ס גליק. אַזוי אָפט מיר פאַרפירן די געלעגנהייט צו ווייַזן אַ ביסל גוטהאַרציקייַט.
מיר באַקומען אַזוי אלנגעוויקלט אין אונדזער אייגענע צרות, מיר פאַרגעסן אַלע אנדערע. מיר קען נעמען אונדזער פראַסטריישאַנז אויף אנדערע אָן אפילו ריאַלייזינג.
אויב איר מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו דורכפירן ביי מינדסטער אַ אַקט פון גוטהאַרציקייַט אַ טאָג, איר וועט זיין מער אַווער פון די אַרומיק און העלפֿן איר צו באַקומען אַזוי פיל אין דיין אייגענע צרות.
עס קאָס אונדז גאָרנישט צו שמייכלען, העלפֿן עמעצער מיט זייער טאַש אָדער טיילן עטלעכע עסן. אויב איר מאַכן זיך מי צו זיין גוט, איר וועט אויך פילן די פרייד אַז אַדינג צו אנדערע מענטשן ס גליק ברענגט.
אויב איר 'רע סטראַגאַלינג פֿאַר וועגן צו זיין ליב, טשעק דעם אַרטיקל: 101 טראַפ אַקטיאָנס פון גוטהאַרציקייַט געדאנקען צו טאָן ווי אָפט ווי מעגלעך
5. שמייכל מער.
עס איז פּשוט, אָבער עפעקטיוו. סמיילינג איז אַ שטימונג בוסטער, און מער ווי אַז, עס איז אַ דערמאָנונג צו זיך צו זיין צופרידן.
אויב איר מאַכן די מי צו געפֿינען עפּעס צו שמייכלען יעדער טאָג, איר וועט לערנען אַ מער positive מיינונג. אַמאָל איר'ווע געפֿונען עפּעס צו שמייכלען וועגן, איר וועט פילן דיין שטימונג הייבן און געפֿינען אַן ינער שטאַרקייט צו פּנים קיין ראנגלענישן וואָס קען קומען אויף דיין וועג אין די קומענדיק טאָג.
סמיילינג און לאַפינג זענען עטלעכע פון די גרעסטע דזשויס פון לעבן, אַזוי טאָן ניט וואַרטן פֿאַר די געפילן צו קומען צו איר, זוכן זאכן וואָס מאַכן איר פילן אַזוי.
איר וועט באַלד לערנען צו פאַרברענגען מער צייט אויף וואָס מאכט איר טאַקע גליקלעך און נוץ פון די מקיים דעם ברענגט.
דאָס איז, אָבער, אַנדערש פון טאַקסיק פּאָסיטיוויטי וווּ איר פאַרלאָזן צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז דורך פּריטענדינג אַלץ איז גרויס.
6. דורכפירן אַ אַרבעט.
מיר אַלע פילן גוט פון אַ געפיל פון דערגרייה. אויב איר קעמפן צו געפֿינען מאָוטאַוויישאַן אין דיין טאָג און זאָרג וועגן וויסט עס, שטעלן זיך טאַסקס איר ווילן צו דורכפירן איידער דער טאָג איז צו געבן זיך אַ פאָקוס.
פארוואס טוט מיין מאַן נישט ליב מיר
זייט רעאַליסטיש וועגן וואָס איר קענען דערגרייכן - עס וועט נאָר מאַכן איר פילן ערגער אויב איר'רע איבער אַמביציעס און סטרעסט דורך דיין צו-טאָן רשימה.
אפילו אויב איר'רע ניט אַזוי גוט צו באַשטימען פֿאַר עטלעכע מאָל, אויב איר סעלעקטירן אַ ביסל טינגז צו דערגרייכן יעדער טאָג, איר וועט געבן די דערלויבעניש צו נעמען צייט צו רו און נאָכגעבן עטלעכע געזונט-ערנד זיך-זאָרגן שייַעך געענדיקט.
דיין טאַסקס טאָן ניט האָבן צו פּלאָמבירן אַ גאַנצן טאָג, און עס קען זיין עפּעס פון רייניקונג אַ פּלאַץ צו גיין פֿאַר אַ גיין. מאַכן זיך די אַרבעט איר האַלטן פּאַטינג, און אַמאָל איר'ווע פאַרטיק, איר קענען הנאה די געפיל פון דערגרייה און צופֿרידנקייט אַז קומט פֿון אַ גוט טאָג.
7. באַשטימען אַוועק פון טעכנאָלאָגיע.
טעלעוויזיע און געזעלשאַפטלעך מידיאַ האָבן ווערן אַזאַ אַ ריזיק טייל פון אונדזער לעבן אַז עס קען זיין שווער צו באַשטימען אַוועק פון אַלע.
אָבער מיר ווערן אַזוי ציען אין וואַטשינג אנדערע מענטשן ס לעבן אַז מיר זענען אַבליוויאַס צו די שעה פון אונדזער אייגענע לעבן מיר 'רע פעלנדיק.
מעדיע און טעכנאָלאָגיע ענריטשט אונדזער לעבן און פארבונדן אונדז ווי קיינמאָל פריער. אבער עס איז גרינג צו באַקומען אַזוי אלנגעוויקלט אין יקספּיריאַנסינג לעבן דורך אַ פאַרשטעלן אַז איר פאַרפירן די פרייד פון לעבעדיק אין די פאָרשטעלן.
פּרוּווט צו געפֿינען יעדער טאָג צייט ווען איר שטעלן אַוועק דיין טעלעפאָן אָדער קער אַוועק די טעלעוויזיע צו טאָן עפּעס אַנדערש. וועלכער איר קלייַבן צו טאָן, איר וועט אָפּשאַצן עס די מער פֿאַר געבן עס דיין פול ופמערקזאַמקייַט און נישט האָבן קיין דיסטראַקשאַנז.
8. האַלטן לערנען.
אַמאָל מיר'ווע לינקס שולע אָדער אוניווערסיטעט און געזעצט אין אַ אַרבעט, מיר קענען באַקומען צו באַקוועם און קאַמפּלייסאַנט אין אונדזער טעגלעך מאָל, און האַלטן פּושינג די באַונדריז פון אונדזער דערפאַרונג.
דאָס איז ווען עס איז מערסט וויכטיק צו זוכן אַ אַרויסרופן אָדער לערנען אַ נייַע בקיעס. אויב איר האַלטן דיין מיינונג אַקטיוו דורך טריינג עפּעס נייַ, איר קענען יקספּאַנד דיין כערייזאַן און בעסער דיין פארשטאנד פון דער וועלט און מענטשן אַרום איר.
איך נאָר ווילן צו פילן ליב געהאט
כאַביז קענען פירן איר צו נייַע ערטער, נייַע מענטשן און עפענען טירן וואָס איר קען קיינמאָל האָבן ימאַדזשאַנד פריער.
עוואַלואַטינג יעדער טאָג איז אויך אַ וועג צו קעסיידער לערנען, אָבער פון זיך. אין די סוף פון די טאָג, טראַכטן וועגן פאַרשידענע טינגז וואָס איר האָט געזאָגט אָדער טאָן. קען איר האָבן געווען ליב? וואָס זענען די פאַרשידענע ברירות איר קען האָבן געמאכט? אויב איר קאַנטיניואַסלי זיך בעסער צו לערנען פון נעכטן, איר וועט באַקומען די רובֿ פון מאָרגן.
9. שטעלן עטלעכע צילן.
מיר האָבן אַלע מאָל ווען מיר פילן אַ ביסל פאַרפאַלן און זאָרג מיר ווייסטינג אונדזער צייט אין דעם אומרעכט ריכטונג.
אויב איר שטעלן אַ גאַנג פון רעאַליסטיש צילן און אַ צייט ראַם אין וואָס איר ווילט צו דערגרייכן זיי, איר וועט באַקומען אַ געפיל פון גיידאַנס ווען איר 'רע געפיל דריפט.
די גאָולז קענען זיין גרויס אָדער קליין, אָבער פּרובירן צו מאַכן זיי אַטשיוואַבאַל. דאָס זאָל זיין טינגז וואָס נאָר איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר און קענען אַקטיוולי אַרבעטן צו דערגרייכן.
צילן וועט געבן איר אַ געפיל פון ציל און עפּעס צו בלייבן positive, מאָוטאַווייטאַד און יקסייטאַד פֿאַר, העלפּינג איר געפֿינען וועגן צו מאַכן יעדער טאָג גערעכנט ווי אַ שריט צו דערגרייכן זיי.
10. אויסדריקן זיך.
ווען מיר ווערן עלטערע און ינטאַנגגאַלד אין די פּרעשערז און ראַש פון טעגלעך לעבן, מיר האַלטן האַלטן די צייט באַזונדער צו עפענען זיך און אויסדריקן זיך.
פּונקט ווייַל עס פילז ווי אויב עס זענען אַ מיליאָן טינגז וואָס איר זאָל טאָן, טוט נישט מיינען אַז איר האָט ווייניקער רעכט צו נעמען עטלעכע מאָל צו פאָקוס אויף זיך.
אין פאַקט, עס ס ווען איר פילן באָגד אַראָפּ אין לעבן און טשאָרז אַז עס ס מערסט וויכטיק פֿאַר איר צו נעמען עטלעכע מאָל אויס פֿאַר דיין אייגן דאַרף.
ווי קינדער, מיר אָפט ינקעראַדזשד צו אויסדריקן זיך אין שעפעריש אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי קונסט, קוקינג אָדער שפּילערייַ. מיר דאַרפֿן די צייט פּונקט ווי אַ דערוואַקסן, אויב נישט מער.
אויב איר נעמען צייט צו זיין שעפעריש און אַקטיוו, איר קענט אויסדריקן, פּראָצעס און אָפּלאָזן די ימאָושאַנז פון די טאָג אויף אַ positive וועג.
זייַענדיק שעפעריש אין דיין אויסדערוויילטע וועג אַלאַוז איר צו פאָקוס און פאַרפאַלן אין עפּעס איר הנאה טאן. איר וועט פילן קאַמער און מער באַלאַנסט פֿאַר געבן זיך דעם ווענטיל און בעסער קענען צו צוריקקומען צו די טאַסקס פון וואָכעדיק לעבן.
לעבן איז טייַער און מיר זאָל נישט נעמען אַ מאָמענט פֿאַר געגעבן. דאָס טוט נישט מיינען מיר האָבן צו פּלאָמבירן יעדער רגע מיט עפּעס מינינגפאַל אָדער פּראַקטיש. עס ס וועגן פּרייאָראַטייזינג דערגייונג פרייד אין וואָס איר טאָן אויבן אַלע אַנדערש.
פרייד קענען זיין געפֿונען אין אַ נומער פון טינגז, אָבער רובֿ פון אַלע, דורך צייט צו טאָן וואָס מאכט איר צופרידן.
פאַקטיש גליק איז אַ גרויס ציל צו האָבן אין לעבן. אויך אָפט מיר טראַכטן אַז טאן עפּעס פֿאַר זיך איז ינדאַלדזשאַנט אָדער עגאָיסטיש ווען עס ס יקערדיק צו לעבן אַ מקיים לעבן. מאַכן דיין גליק אַ בילכערקייַט איז דער בעסטער וועג צו מאַכן יעדער טאָג רעכענען.
נאָך ניט זיכער ווי צו מאַכן די מערסט פון יעדער טאָג? רעדן צו אַ לעבן קאַרעטע הייַנט וואָס קענען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
איר קען אויך ווי:
- ווי אַזוי צו שטעלן טעגלעך ינטענטשאַנז צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן: 6 קריטיש סטעפּס
- פארוואס עס איז וויכטיק איר לעבן איין טאָג אין צייט (+ ווי צו טאָן דאָס)
- ווי אַזוי צו שאַפֿן און האַלטן זיך צו אַ רוטין: א פּשוט 5-שריט פּראָצעס
- 8 סטעפּס צו געפֿינען ריכטונג אין לעבן אויב איר פילן פאַרפאַלן
- ווי צו טאָן עפּעס מיט דיין לעבן: 6 קיין עצות!
- 11 וויכטיק עצות אויב איר פילן אַז דיין לעבן איז ינ ערגעצ ניט
- ווי צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון זיך - 20 קיין עצות!
