פירן כּעס קען זיין אַ אַרויסרופן.
איר קען פילן קויכעס צו אַנטקעגנשטעלנ זיך ווען די רויט נעפּל קומט אַראָפּ.
אָבער אויב איר אויסדריקן דיין כּעס פֿאַר עפּעס ווי באַלד ווי איר פילן עס, עס קען אָפט ענדיקן שלעכט.
איר זאל זאָגן זאכן איר טאָן ניט טאַקע מיינען אָדער אויסדריקן זיך שוואַך.
ווען איר ריידינג די כוואליעס פון כּעס, איר ניטאָ אין אַ פּאָזיציע צו טראַכטן דורך וואָס איר טאָן אָדער זאָגן איידער איר טאָן דאָס אָדער זאָגן עס.
איר קענט ענדיקן די סיטואַציע ערגער ווי בעסער.
ווי פיל איז די נעץ ווערט פון Chris Brown?
טראָץ וואָס פילע מענטשן טראַכטן, כּעס קען זיין אַ גוטע זאַך.
עס איז נישט אַ שלעכט עמאָציע אַז מיר זאָל ויסמיידן אין אַלע קאָס.
מאל, עס איז רעכט און וויכטיק צו באַקומען בייז וועגן טינגז.
אויב מיר קיינמאָל לאָזן זיך בייז און אַנשטאָט דעם כּעס אַנשטאָט, עס קען אָנמאַכן גרויס פּראָבלעמס אין די לאַנג טערמין.
דיין כּעס קען זיין אַ קראַפט פֿאַר positive ענדערונגען.
די מערהייַט פון ענדערונגען, צי קליין ענדערונגען אין איין מענטש 'ס לעבן אָדער באַטייטיק ענדערונגען אין די געזעלשאַפט, רעזולטאַט פון כּעס אָדער פראַסטריישאַן אין עטלעכע וועג, פאָרעם אָדער פאָרעם.
אָבער אויב איר טאָן ניט אויסדריקן עס אין די רעכט וועג, עס קען זיין פּראָבלעמאַטיק.
כּעס קענען פּראָדוצירן positive רעזולטאַטן נאָר ווען עס ס כאַרנאַסט און קאַנאַלד מיט ציל, פאָקוס, צוגרייטונג און פּלאַנירונג.
אויב איר זענט גענוג צו לאָזן דיין קאַס באַקומען די בעסער פון איר, עס איז צייט צו נעמען קאָנטראָל.
די טרינקגעלט זאָל העלפֿן איר אָנכאַפּן די קאַס איר פילן און נוצן עס פֿאַר גוט.
1. באַשטעטיקן דיין כּעס.
זאל ס קלאָר: כּעס איז נישט אַ נעגאַטיוו עמאָציע.
עס איז אַ נאַטירלעך עמאָציע אַז מיר אַלע דערפאַרונג אויף אַ רעגולער יקער.
כּעס סערוועס אַ וויכטיק עוואָלוטיאָנאַרי פּראָצעס ווייַל עס העלפּס צו באַשיצן אונדז פון געפאַר.
ווען איר קענט כּעס, איר זאָל ניט נאָר קאַבאַק עס אָדער אָפּזאָגן עס.
איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס און פילן עס בשעת איר פרעגן ווו עס קומט און וואָס עס מיטל.
2. באַשליסן צי דאָס איז טאַקע עפּעס וואָס איז ווערט בייז וועגן.
א פּלאַץ פון טינגז קענען טשעפּענ זיך אָדער בייז אונדז אין דעם לעבן.
דער שליסל איז צו קלייַבן דיין באַטאַלז.
איר קענען ניט אומקערן אַלץ וואָס ווינטן איר אין אַ קרייצצוג.
איר קענען דערקענען די עמאָציע און באַשטעטיקן עס, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לאָזן דיין נאַטור דיקטייטיד דורך אים.
איר דאַרפֿן צו דערקענען די חילוק צווישן טינגז וואָס איר קענען טוישן אין דעם לעבן, און טינגז וואָס זענען טאָוטאַלי ווייַטער פון דיין קאָנטראָל.
פרעגן ...
וועט דראַגאָן פּילקע יבער פאָרזעצן
קען טשאַננעלינג דיין קאַס וועגן אַ זיכער סיטואַציע דערגרייכן עפּעס positive?
קען איר אומקערן דיין כּעס אין אַ קראַפט פֿאַר גוט?
קען עס האָבן אַ positive רעזולטאַט?
אָדער איז עס עפּעס וואָס איר האָט קיין קאָנטראָל איבער?
וואָלט טריינג צו געראַנגל קעגן עס זיין אַ וויסט פון דיין צייט?
עס איז וויכטיק צו בלויז לאָזן זיך צו פילן כּעס איבער סיטואַטיאָנס וואָס מיר קענען טוישן, אלא ווי פונדרויסנדיק סיבות ווי אַ מיסט ויטאָבוס, וואָס וועט בלויז פאַרשאַפן אונדז דרוק און דייַגעס.
3. נעמען עטלעכע מאָל צו אָטעמען.
עפּעס וואָס איר טאָן אין די היץ פון דעם מאָמענט איז אַנלייקלי צו זיין פּראָדוקטיוו אָדער positive.
עס איז שווער צו טראַכטן גלייַך אָדער יבערגעבן קלאר ווען איר זענט בייז.
כּעס פילז איר מיט ענערגיע. עס מאכט איר פילן ווי איר דאַרפֿן צו האַנדלען גלייך.
אָבער אויב איר קענען אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו טאָן דאָס, איר'רע מער מסתּמא צו קענען צו רעאַגירן אין אַ positive, פּראָדוקטיוו וועג אַמאָל איר'רע קאַלמד אַראָפּ.
אויב איר'ווע געווארן בייז דורך אַ טעקסט אָדער עפּעס וואָס איר האָט געזען אָנליין, פּרובירן צו נעמען עטלעכע מאָל און ענטפֿערן שפּעטער אויף.
20 וואונדער פון אַ מאַליגנאַנט נאַרסיססיסט
אויב עס איז עפּעס וואָס איז געשעעניש אין דעם מאָמענט וואָס איז באַדערינג איר, עס קען ויסקומען ווי איר האָבן צו רעאַגירן מיד.
געדענקט נאָר: אפילו אויב עמעצער שטייט רעכט פֿאַר איר און ווארטן פֿאַר אַן ענטפער, איר קענט נעמען עטלעכע סעקונדעס צו אָטעמען און באַטראַכטן דיין אמת געפילן ווי צו געבן אַ קני-צי ענטפער.
נאָר טאָן ניט נעמען צו לאַנג צו ריספּאַנד אָדער נעמען קאַמף, אָדער איר קען פאַרלירן עטלעכע פון די ענערגיע וואָס קען זיין טשאַנאַלד דורכויס.
4. טראַכטן וועגן וואָס איר זענט טאַקע בייז וועגן.
ווען איר פילן בייז וועגן עפּעס, עס איז וויכטיק צו באַקומען צו די דנאָ פון וואָס עס טאַקע פּושינג דיין קנעפּלעך.
בלויז דורך ידענטיפיצירן דער שורש פון דיין כּעס, איר קענען קאַנאַלייז עס צו אַ positive ענדערונג דורך אַ קאַמף, אין ענטפער צו דעם ספּעציפיש אַרויסגעבן אָדער צו עפּעס אַנדערש.
עס קען זיין אַז אויף די ייבערפלאַך, עס מיינט ווי די פּראָבלעם איז איין זאַך ...
... אָבער ווען איר אָנהייבן צו אַנאַלייז עס, איר פאַרשטיין אַז דיין קאַס סטאַמז פֿון אן אנדער מקור לעגאַמרע.
5. מאָל עס איבער בשעת איר געניטונג.
אויב איר 'רע סטראַגאַלינג צו ופדעקן די סיבה וואָס איר'רע פילן דעם וועג און ווי איר קען נוצן עס דורכויס, געניטונג קען זיין די ענטפער.
עס ס גאָרנישט ווי צו באַקומען דיין האַרץ טעמפּאָ אַרויף צו רויק איר אַראָפּ.
דיין פיינאַסט מאָומאַנץ פון ינספּיראַציע וועגן פאָרווערדז וועט אָפט קומען ווען איר געניטונג און דיין מיינונג איז קלאָר און פאָוקיסט.
6. ניצן דיין כּעס צו מאַכן positive ענדערונגען.
כּעס קען זיין אַ גרויס מאָטיוואַטאָר.
עס קען זיין ענדערונגען וואָס איר ווילט צו מאַכן אין דיין לעבן וואָס איר קיינמאָל מאַכן פֿון מורא אָדער קאַמפּלייסאַנסי.
כּעס קען זיין דער קאַטאַליסט צו לעסאָף באַקומען דעם מורא אָדער ינערשאַ.
איר קען נוצן דיין כּעס צו וואַרפן זיך אין דעם נייַע פּרויעקט אָדער לעסאָף פאַרלאָזן די אַרבעט איר האַסן.
למשל, עס קען זיין די 10טהסאַרקאַסטיש קאָמענטאַר פון דעם טאָג פון אַ טאַקסיק מיטאַרבעטער וואָס מאכט איר זיך צו זוכן פֿאַר אַ נייַע אַרבעט.
כּעס קענען מאַכן וועג פֿאַר די לייַדנשאַפט אָדער ענטוזיאַזם אַז איר דאַרפֿן צו מאַכן די לעבן וואָס איר האָט געחלומט פון.
7. באַווייַזן אייער דאָובטערז פאַלש.
אויב דיין קאַס סטאַמז פון עמעצער וואָס גלויבט נישט אין דיין פּאָטענציעל אָדער פיייקייט, דאָס קען געבן איר די בוסט איר דאַרפֿן צו באַווייַזן זיי פאַלש.
דו זאלסט נישט וווינען אויף ווי זיי האָבן געמאכט איר פילן, אָבער פאָקוס דיין ענערגיעס אויף פּראָווינג צו זיך, ווי פיל ווי צו זיי, אַז זיי אַנדערעסטאַמייטיד איר.
8. באַקומען ינוואַלווד אין מווומאַנץ פֿאַר positive ענדערונג.
כּעס קען מאַכן positive ענדערונגען אין דיין אייגענע לעבן.
דאָס קען אויך העלפֿן איר מאַכן positive ענדערונגען אין די ברייט וועלט.
עטלעכע פון די מערסט וויכטיק און positive ענדערונגען אין די געזעלשאַפט זענען געטריבן דורך קאַס וועגן אומרעכט.
לערנען זיך וועגן די טעמעס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר איר און זוכן אָרגאַניזאַציעס און מווומאַנץ וואָס איר קענען באַקומען ינוואַלווד אין.
איר קאַנטראַביושאַנז, ווי קליין זיי קען ויסקומען צו איר, זענען אַ positive שריט אין די רעכט ריכטונג.
אויב מיר אַלע טאָן אונדזער רעכט צו פאַרריכטן די פאַלש מיר זען אין אונדזער סאַסייאַטיז, מיר קענען, צווישן אונדז, מאַכן אַ בעסער וועלט.
9. פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט.
ניצן די קאַס איר'רע געפיל איצט צו ענוויזיד אַ בעסער לעבן פֿאַר זיך אין דער צוקונפֿט.
ניצן עס צו פּלאַנירן ווי איר וועט פאַרוואַנדלען די זעאונג אין אַ פאַקט.
לי מין מיין דראַמע רשימה
נעמען אַלע די ענערגיע און פעסטקייַט און נוצן עס צו בילד ווי איר וואָלט ווי צו לעבן איין יאָר אָדער פינף יאָר.
דערנאָך נאָכגיין דעם פּלאַן צו פאָרן פאָרויס מיט ציל, לאָזן דיין בייז ענערגיע פאָרן איר.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- ווי צו באַרויקן ווען איר טאַקע טאַקע בייז (און 7 טינגז נישט צו טאָן)
- ווי צו לאָזן כּעס: די 7 סטאַגעס פֿון צאָרן צו מעלדונג
- 20 געזונט קאָפּע סקילז: סטראַטעגיעס צו יז נעגאַטיוו ימאָושאַנז
- ווען עמעצער פּולז דיין צינגל: ווי צו האַלטן ריאַקטינג דיפענסיוולי
- סיטואַטיאָנאַל כּעס: וואָס עס איז און 5 וועגן צו דיפיוז עס
- ווי צו קאָנטראָלירן און האַנדלען מיט כּעס אין רעלאַטיאָנשיפּס: 7 קיין ומזין עצות!
- ווי אַזוי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז: 17 קיין עצות!
- ווען עמעצער קריטיקירט איר, קיינמאָל טאָן די 6 טינגז
