איר'רע ראָולינג צוזאמען מיט אַ שמייכל אויף דיין פּנים און פרייד אין דיין האַרץ און דאַן BAM! עפּעס היץ איר. אָדער זאָל דאָס זיין עמעצער…?
צי עס איז אין מענטש, אויף די טעלעפאָן, דורך טעקסט, אָדער אפילו אויף פאַסעבאָאָק, איר קיינמאָל וויסן ווען עמעצער איז וועגן צו ציען דיין צינגל. עס קען זיין וואָס איז געזאגט אָדער עס קען זיין די וועג עס איז געזאגט, אָבער אַ זיכער קאָמבינאַציע פון ווערטער האט פארקערט דיין שמייכל אין אַ קרימענ זיך און דיין פרייד אין כּעס.
געזונט באַקאַנט?
די פּראָבלעם איז אַז דיין אָפּרוף קומט פֿון איר און איז באזירט אויף דיין פאַרגאַנגענהייט דערפאַרונג, דיין וועלט מיינונג און דיין יך. ראַגאַרדלאַס פון צי די אנדערע מענטש איז געווען טריינג צו שאַטן איר אָדער ניט, דער ווייטיק איר פילן איז אין דיין הענט.
צומ גליק, אויב דער פּראָבלעם סטעמס פֿון אינעווייניק, די לייזונג אויך ליגט אין איר.
איידער איר געפֿינען די לייזונג, איר מוזן טאָן עפּעס גאַנץ טשאַלאַנדזשינג - איר מוזן זיין וויסנד .
וויסיקייַט סאָונדס גרינג, רעכט? אויב דאָס איז אמת, די וועלט וואָלט אַנטהאַלטן פיל ווייניקער קאָנפליקט און נעגאַטיוו ענערגיע ווי עס איז.
אין פאַקט, די וואַסט מערהייַט פון אונדז גייט דורך לעבן מיט בלויז די מערסט פליטינג גלימפּסיז פון אמת וויסיקייַט. מיר פאַרלאָזן צו האַלטן און פאַרטראַכטנ זיך אונדזער געדאנקען, צו זען זיי אַבדזשעקטיוולי פֿאַר וואָס זיי זענען, און אַנשטאָט לאָזן די וועלט - און די מענטשן אין עס - ווייַזן אונדזער ימאָושאַנז און קאָנטראָלירן אונדזער מחשבות און מיילער.
דער אמת איז, אָבער, אַז ווען עמעצער שטעלן אַוועק דיין צינגל, איר האָבן אַ ברירה - איינער וואָס וועט באַשטימען דעם גאַנג פון דיין לעבן אין איין אָדער אנדערן וועג. אַזוי, וויסיקייַט איז אַלע וועגן רעקאַגנייזינג די ברירה אין פראָנט פון איר און מאַכן עס אין די וועג וואָס שטעלט איר רובֿ אין שלום.
צי איר צוריקציענ זיך זיך און קאַטער אַ טאָמבאַנק-אַטאַק, אָדער איר אַרומנעמען די געלעגנהייט צו אויסדריקן דיין געפילן און זוכן ויסגלייַך?
צומ גליק, עס זענען עטלעכע טריט איר קענען נעמען ווען איר פילן אַ דיפענסיוו אָפּרוף באַבלינג ין איר:
1. פּאָז פֿאַר געדאַנק.
ווען איר פילן ווי איר זענט אַטאַקירט, די באַלדיק ענטפער איז יוזשאַוואַלי איינער פון ריטאַלייישאַן. אַנשטאָט, נאָר טאָן גאָרנישט אין ערשטער אין דיין פאַרלאַנג צו רעאַגירן און נעמען אַ מאָמענט צו קאַמפּאָוז זיך.
וועלכער איר באַשליסן צו טאָן, דאָס וועט נישט זיין געטריבן פֿון די ערשט, אָפט יראַשאַנאַל געדאנקען.
2. טרעטן אין זייער שיכלעך.
דער אַנדערער מענטש קען האָבן געזאָגט עפּעס צו פאַרשאַפן איר באַליידיקונג, אָבער פּרובירן צו קוקן אין טינגז פֿון זייער פּערספּעקטיוו. זען דורך זייערע אויגן און פון זייער מיינונג און זוכן פֿאַר די געדאנקען און ימאָושאַנז וואָס האָבן געפֿירט זיי צו זאָגן וואָס זיי האָבן געזאָגט.
ווי פילע קינדער האט בערי גיבב
אויב איר טאָן נישט שטימען מיט עמעצער, איר קענען נישט פאַרשטיין זייער ריזאַנינג, און אַנשטאָט צו גיין אויף די קאָונטעראָפענסיווע און באַפאַלן זיי צוריק, אויב איר קענען דורכגיין זייער לאָגיק, איר וועט זיין בעסער געשטעלט צו פאָרעם אַ ניט-ינפלאַמאַטאָרי ענטפער.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- ווי צו לאָזן כּעס: די 7 סטאַגעס פֿון צאָרן צו מעלדונג
- סיטואַטיאָנאַל כּעס: וואָס עס איז & 5 וועגן צו דיפיוז עס
- די 7 דיפענס מעקאַניזאַמז וואָמען קאַמאַנלי נוצן
- ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז אין סיטואַטיאָנס אַז רופן פֿאַר אַ קיל קאָפּ
- 6 זעלבסט דעסטרוקטיווע וועגן וואָס איר זאָל קיינמאָל ענטפֿערן צו קריטיק
- ווי צו ידענטיפיצירן, פֿאַרשטיין און האַנדלען מיט דיין עמאָציאָנעל טריגערז
3. אָבסערווירן דיין געפילן.
פעעלינגס און געדאנקען זענען אָפט טעות פֿאַר יעדער אנדערער אָדער פשוט לאַמפּט צוזאַמען, אָבער זיי זענען, אין פאַקט, גאָר בוילעט עלעמענטן פון דיין זייַענדיק.
איר קענען זיין צופרידן ווייַל איר דערגרייכן עפּעס, ווייַל איר זענט מיט ליב געהאט אָנעס, אָדער פשוט ווייַל עס איז אַ שיין טאָג. דער זעלביקער געפיל אַקערז, אָבער קומען פון פאַרשידענע קוואלן.
אַזוי, וואָס איז געשעעניש אין דיין קאָפּ, פּרובירן צו קוקן דיפּער און טאַקע פילן די געפילן ין. לאָזן אַלע די געדאנקען וואָס קענען קלאָוד אין דיין מיינונג און נאָר זיצן און אָטעמען פֿאַר 10 סעקונדעס. דורך סעפּערייטינג און ריליסינג די דערציילונג איר'ווע באשאפן, איר נאָר בלייבן מיט די געפילן, און איר זאָל געפֿינען אַז די אַראָפּגיין אַמאָל זיי זענען ניט מער ריסיווינג ענערגיע פון דיין געדאנקען.
4. וויסן אַז עס ס זיי, נישט איר.
וואָס איז געזאָגט אָדער געטאן דורך די אנדערע מענטש, געדענקען אַז עס געקומען פֿון זיי און ווייַל פון זייער וועלט מיינונג. זיי האָבן איבערגעלעבט אַ גאָר אַנדערש לעבן צו איר און זייער נאַטור איז געווען ווייַל פון זייער יינציק געשיכטע.
דאָס איז נישט צו זאָגן אַז איר זאָל פּאָטער זיי פון קיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט - מיר זענען אַלע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר לעבן - אָבער איר קענען טרייסט אין דעם פאַקט אַז זייער באַפאַלן אויף איר איז געבוירן אין זייער פּסיכיק און עס דאַרף נישט געפֿינען אַ היים אין דיין.
געדענקט: דאָס איז זייער אַרויסגעבן, נישט דיין.
5. לאָזן די האַרץ פאָר ווען ריספּאַנדינג.
אין יענע צושטאנדן וווּ אַ ענטפער איז גערופן - און געדענקען אַז מאל קיין ענטפער איז די רעכט ענטפער - זיין זיכער צו קומען צו אים פֿון אַ פּלאַץ פון ליבע.
דיין מיינונג קען מאַכן די ווערטער און קאַמף, אָבער עס זאָל זיין געטריבן דורך די האַרץ. ווען איר טאָן דאָס, עס העלפּס צו דיסאַרם די אנדערע מענטש און פּאַסאַפיי די סיטואַציע.
אויב איר ווילן צו באַקומען ליבע, איר ערשטער האָבן צו געבן דעם צוגאַנג אין די צייט ווען איר נאָרמאַלי ווייַזן כּעס איז אַ זיכער-פייער וועג צו דערגרייכן אַ פּלאַץ פון שלום אין זיך.
א פאַרטיידיקונג אָפּרוף צו קיין סיטואַציע איז ראַרעלי אַז די וועג איר וואָלט לייקט. אַנשטאָט, קעמפן די אָנטרייַבן צו אָנטייל נעמען אין קאָנפליקט און נוצן דיין וויסיקייַט פון זיך, די אנדערע מענטש, און די ברירה אין האַנט צו נעמען די מערסט כאַרמאָוניאַס וועג בנימצא.
