האָבן איר אלץ געווען אָנגעקלאָגט פון זייַענדיק אויך דיפענסיוו?
צי איר פילן די נויט צו באַרעכטיקן זיך און דערקלערן זיך קעגן אַ ביסל קריטיק וואָס איר קען זיין?
מאל דאָס איז אַ גוטע זאַך! מאל איר קען האָבן שוין מיסדזשערד, אָדער איר'רע לאַדזשיטאַמאַטלי אונטער באַפאַלן.
אָבער, ווען די דיפענסיוונאַס איז דער אָפּרוף צו קיין קריטיק און פּראָבלעמס.
נאָך אַלע, די פיייקייט צו פאַרווייַלן און אָננעמען גילטיק קריטיק איז יקערדיק פֿאַר בויען פרענדשיפּס, ריליישאַנשיפּ און הצלחה אין לעבן.
איר קען אַקסאַדענאַלי אָוווערסטעפּ באַונדריז, האַנדלען אין אַ שעדלעך וועג, אָדער פשוט טאָן ניט וויסן עפּעס איר דאַרפֿן צו ויספירן דיין אַרבעט.
דער בלויז וועג איר באַקומען די אינפֿאָרמאַציע איז דורך קריטיק און positive קאָמוניקאַציע געוווינהייטן. אַז ס רעכט, קריטיק קענען זיין positive, אַפֿילו אויב עס ס 'נישט עפּעס מיר ווילן צו הערן.
פארוואס בין איך אַזוי דיפענסיוו?
די מין פון דיפענסיוונאַס וואָס איז עקסטרעם גענוג צו פאַרשאַפן פּראָבלעמס אין דיין לעבן קענען זיין איינגעווארצלט אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דיין לעבן דערפאַרונג.
עמאָציאָנעל געזונט מענטשן וואָס געוואקסן אין סטאַביל האָמעס האָבן נישט אַ פאַרטיידיקונג אָפּרוף אויף קני. זיי קען נאָך זיין דיפענסיוו ביי מאל, אָבער עס ס מער מסתּמא צו קומען אויס ווען זיי זענען אַטאַקאַד קאָפּ אויף, אלא ווי פשוט קריטיקירט.
ווי לאַנג געדויערט די האָניק - כוידעש פאַסע אין אַ נייַע שייכות
מענטשן וואָס האָבן באַזאָרגט סטיילז קענען פילן דעם אָפּרוף האַרדער ווי אנדערע. די מינים פון אַטאַטשמאַנט סטיילז זענען יוזשאַוואַלי איינגעווארצלט אין קינדשאַפט און ווי איר געוואקסן אַרויף.
רעכן דיין פאָטער איז געווען אָפט קריטיש און ביטאַל פון איר. אין דעם פאַל, דיין מיינונג קען אויטאָמאַטיש גליטשן אין אַ דיפענסיוו מאָדע צו האַלטן איר פון שאַטן.
עס קען אויך קומען פֿון סערווייווד אַן אַביוזינג שייכות, וווּ דיין שוטעף קעסיידער נידלינג און קריטיקירט איר ווי אַ וועג צו קאָנטראָלירן איר. דיין מאַרך ריאַקץ צו אַ סיטואַציע אַז עס איז ענלעך צו זיין ענלעך, אַזוי איר קענען באַקומען פאָרויס פון אים און ופהיטן זיך.
עס וועט זיין אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אַ סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט אויב איר דערפאַרונג דיפענסיוו ריאַקשאַנז וואָס אַרייַנמישנ זיך דיין פיייקייט צו האָבן געזונט שייכות אָדער פונקציאָנירן. זיי זענען זייער מסתּמא איינגעווארצלט אין ישוז אַז איר קען דאַרפֿן פאַכמאַן הילף אין אָוווערקאַמינג.
אפילו אָן די הילף פון אַ פאַכמאַן, עס זענען וועגן צו יבעררייַסן דעם פּראָצעס און האַלטן דיפענסיוו, אַזוי אַז איר קענען פֿאַרבעסערן דיין שייכות מיט אנדערע מענטשן.
6 סטעפּס צו זיין ווייניקער דיפענסיוו
1. נעמען אַ מאָמענט צו אָטעמען און קלייַבן דיין געדאנקען.
דער בעסטער צייט צו אָנהייבן קאַנטראָולינג דיין דיפענסיוונאַס איז רעכט ווען עס ס טריגערד.
איר דאַרפֿן צו פּויזע, נעמען אַ טיף אָטעם און געבן זיך אַ מאָמענט צו ויסמעקן דיין געדאנקען.
דער ערשט סערדזש פון כּעס און דיפענסיוונאַס וועט העכערונג אַרויף, אָבער איר דאַרפֿן צו אַרבעטן דורך אים. דו זאלסט נישט ריספּאַנד מיד. אַנשטאָט פון שטילקייַט צו עסקאַלייט די סיטואַציע, אָבער עס קען זיין דיפענסיוו.
2. איבערחזרן וואָס איז געזאָגט צוריק צו דער מענטש ווי איר פֿאַרשטיין עס.
Positive, געזונט קאָמוניקאַציע קומט פֿון זייַענדיק קענען צו פֿאַרשטיין יעדער אנדערער. די יזיאַסט וועג צו באַווייַזן אַז איר פֿאַרשטיין וואָס איז געזאגט איז צו פאָרן די אינפֿאָרמאַציע צוריק צו די רעדנער ווי איר פֿאַרשטיין עס.
דאָס וועט באַשטעטיקן אַז איר האָט געהערט דעם מענטש. עס אויך אַלאַוז זיי צו ויסמעקן קיין מיסקאַנסעפּשאַנז וואָס קען זיין ציען אין דעם פּראָצעס.
ווי צו האַלטן אַ יענטע
עס זענען צייט ווען גענוג צו הערן איז גענוג צו האַלטן אַ פּראָבלעם. מאל מענטשן נאָר פילן ווי זייער געפילן זענען נישט אַקנאַלידזשד. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו ווייַזן זיי אַז איר הערן און באַטראַכטן ווי זיי פילן.
קלאַריפיקאַטיאָן פון די דיספּיוטיד פונקטן קען זיין גענוג צו ויסמיידן דיין דעפענסיווע.
3. באַטראַכטן וואָס די לעצט ציל פון די קריטיק איז.
קריטיק איז אין פילע פלייווערז, שאַפּעס און פארמען. געזונט קריטיק אָפט דינען אַ positive ציל ווייַל עס איז מענט צו סאָלווע אַ פּראָבלעם, צושטעלן פּערספּעקטיוו אָדער ספּור וווּקס.
וואָס צו טאָן אויב איר האָט קיין פרענדז און זענען באָרד
אויב איר פילן ווי איר זענט אַטאַקייטיד, באַטראַכטן די לעצט פונט פון די קריטיק. איז דער מענטש נאָר אַ צי צו זיין אַ צי? אָדער זענען זיי עמעצער וואָס זאָרגן וועגן איר אָדער דיין הצלחה?
דיין באַלעבאָס אויף דער אַרבעט קען נישט געבן איר קריטיק אין אַ פאַרטראַכט און טאַקטיש, אָבער עס קען זיין נייטיק פֿאַר איר צו טאָן דיין אַרבעט געזונט און מצליח זיין. בלויז אַ געמיין באַלעבאָס וואָלט ניט וועלן איר צו הצלחה אין דער אַרבעט איר 'רע פּערפאָרמינג פֿאַר זיי ווייַל דאָס נאָר מאכט זייער אַרבעט האַרדער.
און סימילאַרלי, געזונט פרענדז אָדער אַ גוטע שייכות שוטעף וועלן אויך הצלחה. דיין הצלחה האט אַ דירעקט פּראַל אויף די קוואַליטעט פון זייער אייגענע לעבן און פּערספּעקטיווז.
אויב איר קענען זען די קריטיק ווי עפּעס וואָס האט גוט ינטענטשאַנז, אָבער קען האָבן געווען שוואַך איבערגעגעבן, איר וועט זיין ווייניקער דיפענסיוו וועגן אים.
4. לאָזן עמאָציע ביי די טיר.
ווי פיל איר קענען, לאָזן דיין ימאָושאַנז אויס פון די דיסקוסיע. עס איז פיל גרינגער געזאגט ווי געטאן, אָבער אויב איר'רע בייז, איר וועט נישט הערן און הערן וואָס די אנדערע זאָגן.
זאג די אנדערע מענטש אויב איר דאַרפֿן אַ מאָמענט צו ברענגען טינגז אונטער קאָנטראָל אַזוי איר קענען האָבן אַ קלאָר דיסקוסיע מיט זיי.
באָקס ברעאַטהינג איז אַ פּשוט טעכניק וואָס קען אַרבעטן פֿאַר איר. ייַנאָטעמען פֿאַר פיר סעקונדעס, האַלטן עס פֿאַר פיר סעקונדעס, ויסאָטעמען פֿאַר פיר סעקונדעס, און איבערחזרן ביז איר פילן די קאַס און דייַגעס לאָזן איר.
פאָוקיסינג אויף דיין ברידינג דיסטראַקץ דיין מיינונג פון די ימאָושאַנז, דיפּרייווינג זיי פון ברענוואַרג, אַזוי זיי האָבן אַ געלעגנהייַט צו צוריקציען. א פלאַטער עמאָציאָנעל ענטפער מיטל אַז איר וועט נישט נעמען אַזאַ אַ דיפענסיוו שטעלע.
5. קוקן פֿאַר און באַשטעטיקן דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
אין אַ געזונט שייכות, צי ראָמאַנטיש אָדער נישט, איר וועט טאָן טינגז וואָס וועט יבערקערן אָדער זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר די אנדערע מענטש.
איר'רע צוויי פאַרשידענע מענטשן, אַזוי איר וועט האָבן צוויי פאַרשידענע פּערספּעקטיווז און יקספּיריאַנסיז מיט לעבן. עס איז מסודר! געזונט שייכות זענען פאָרדזשד אין דיפעראַנסיז ווען מיר קענען זען און אָננעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אונדזער אַקשאַנז.
קוקן פֿאַר דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אין די קריטיק. איז עס גילטיק? איז עס עפּעס וואָס איר דאַרפֿן צו אַרבעטן?
אויב דאָס איז, אָננעמען און באַשטעטיקן עס. א פּשוט, 'איך אנטשולדיג זיך. איך בין נישט גערעכט געווען.' קענען פאַרריכטן אַ ברעכן פון צוטרוי אָדער שאַטן געפילן.
6. באַטראַכטן ווו די קריטיק קומט פון.
אפֿשר די קריטיק איז נישט גילטיק אָדער שיין. אפֿשר עס נאָר געקומען אויס פון ינ ערגעצ ניט און האט ניט טאַקע ייַנרייען מיט ווי איר זע די סיטואַציע צו זיין אין אַלע. עס געשעהט. מאל די אנדערע קענען זיין פאַלש.
באַטראַכטן צי עפּעס קען זיין געשעעניש מיט די אנדערע מענטש צו מאַכן זיי פילן אַזוי.
אפֿשר זיי זענען סטרעסט און האָבן אַ יבעריק עמאָציאָנעל אָפּרוף צו אַ סיטואַציע וואָס איז נישט דיין שולד.
אפֿשר עפּעס געטראפן אַז זיי באמערקט ווי דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אָבער איז געווען אַרויס פון דיין קאָנטראָל.
באַקומען צוריק אויף שפּור מיט לעבן
ווענ עס יז פּערסעפּשאַנז דזשאַמבאַלד אַרויף, און אַרגומענטן פּאָפּן אויס פון פראַסטריישאַן. די מער קאָנטראָל איר קענען דורכפירן איבער דיין ערשט אָפּרוף און ימאָושאַנז וועגן די קריטיק, די מער מסתּמא איר וועט באַקומען די אמת פון דעם ענין און געפֿינען אַ לייזונג. אין דעם פאַל, וואָס איז עס צו זיין דיפענסיוו?
די 6 סטעפּס זענען אַלע וואָס עס טאַקע נעמט צו האַלטן דיפענסיוו ווען איר פילן קריטיקירט אָדער קעגן. עס קען ויסקומען ווי אַ פּשוט פּראָצעס - און עס איז - אָבער עס ס אַלע אין דער דורכפירונג און וואָס איז ניט שטענדיק גרינג ווען דיין ערשט אָפּרוף איז איינער פון דיפענסיוונאַס.
דער ערשטער שריט איז די כאַרדאַסט, און אין פילע וועגן די מערסט וויכטיק ווייַל אויב איר קענען פּויזע און קלייַבן דיין געדאנקען, איר וועט קענען צו געדענקען און ינסטרומענט די מנוחה פון די טריט. און די מער איר פירן צו דער פּראָצעס אין פאַקטיש לעבן, די מער עס וועט ווערן דיין נאַטירלעך צוגאַנג אין ענלעך סיטואַטיאָנס.
איר קען אויך ווי:
