דרוק איז אַ כּמעט באַשערט טייל פון לעבן.
דרוק איז דעריבער עפּעס וואָס איר וועט זיין פייסט אין דיין שייכות.
Brock Lesnar vs Roman Reigns Wrestlemania 34
ווען דיין שוטעף איז סטרעסט, דיין אינסטינקט איז צו העלפן זיי.
אָבער ווי קענען איר טאָן דאָס?
צי עס איז דיין מאַן, פרוי, בויפרענד אָדער כאַווערטע וואָס זענען סטרעסט, דאָ זענען עטלעכע האַנטיק עצות צו העלפֿן זיי צו אָפּרוען זייער גוף און גייַסט.
1. טרייסט זיי.
ערשטער און ערשטער, איר דאַרפֿן צו זיין דאָרט פֿאַר דיין שוטעף צו טרייסט זיי אין דעם סטרעספאַל צייט.
געבן זיי אַ האַלדזן. לאָזן זיי וויינען אויף דיין פּלייצע. סטראָוק זייער האָר ווען זיי לייגן זייער קאָפּ אין דיין שויס.
גשמיות פאַרבינדן איז ריאַשורינג און קענען העלפֿן מיט די באַלדיק סייקאַלאַדזשיקאַל יפעקס פון דרוק.
עס אַקץ ווי אַ דערמאָנונג אַז זיי טאָן ניט גיין דורך די זאכן אַליין.
נאָר דיין בייַזייַן איז גענוג צו זיין טרייסט פֿאַר זיי.
2. פאַרזיכערן זיי אַז אַלץ וועט זיין אָוקיי.
דרוק קענען מאַכן אונדז טראַכטן זייער נעגאַטיוו געדאנקען, ניט נאָר וועגן דעם מקור פון דעם דרוק, אָבער וועגן אַלע אַספּעקץ פון לעבן.
פאַרזיכערן דיין שוטעף אַז קיין ענין וואָס כאַפּאַנז, די טינגז וועט ווערן בעסער איין טאָג באַלד.
דערמאָנען זיי אַז איר זענט נישט געגאנגען ערגעץ און אַז דיין שייכות וועט נאָר ווערן שטארקער.
עס וועט ברענגען זיי טרייסט צו וויסן אַז זייער וועלט וועט נישט פאַלן באַזונדער, קיין ענין וואָס כאַפּאַנז אין באַציונג צו די מקור פון זייער דרוק.
דער בלויז קליין קייוויאַט איז אויב די דרוק פון דיין שוטעף איז געפֿירט דורך אַ געזונט-טרעטאַנינג אָדער לעבן-לימאַטינג געזונט צושטאַנד. אין דעם סיטואַציע, נאָר פאָרזעצן צו זאָגן זיי אַז איר וועט נעמען איין טאָג אין אַ צייַט און פּנים עס צוזאַמען.
3. הערן צו וואָס זיי האָבן צו זאָגן.
דיין שוטעף וועט פילן מער געשטיצט דורך איר אויב איר הערן אַטענטיוולי צו וואָס זיי האָבן צו זאָגן.
אין אנדערע ווערטער, לאָזן זיי ויסגיסן און לאָזן זיי פילן געהערט.
סימפּלי זאָגן זייער וועריז אָדער פראַסטריישאַנז הויך קענען אָפט זיין גענוג צו נעמען אַוועק די דרוק לעוועלס.
דורך באַשטעטיקן אַז איר פֿאַרשטיין ווי זיי פילן און וואָס זיי פילן אַזוי, איר באַשטעטיקן די געפילן.
דעפּענדינג אויף דיין שוטעף, איר קען דאַרפֿן צו דרייען זיי צו עפענען זיך און טיילן וואָס זיי טראַכטן און פילן.
א פּשוט 'רעדן צו מיר' איז אָפט גענוג פֿאַר דיין שוטעף צו געבן זיך דערלויבעניש צו פאַרגיסן זייער קישקע.
4. פּרוּווט צו דיסטראַקט זיי פון די מקור פון זייער דרוק.
דרוק טענדז צו שיקן אונדזער מחשבות אין אָווועררייד ווען מיר גיין איבער די טינגז ווידער און ווידער.
א גוטע וועג צו העלפֿן דיין שוטעף מיט די באַלדיק יפעקס פון דרוק איז צו דיסטראַקט זיי.
קאָכן מיטאָג צוזאַמען - טאָמער טריינג אַ נייַע רעצעפּט. באַשטיין אויף וואַטשינג זייער באַליבסטע ווייַזן. האַלטן פאַרנומען אין די וויקענדז.
ווענדן זייער ופמערקזאַמקייט צו עפּעס וואָס איז נישט דער מקור פון זייער דרוק.
דאָס קען נישט סאָלווע די וואָרצל פּראָבלעם, אָבער דאָס העלפּס די סימפּטאָמס פון דרוק.
און איר וואָלט זיין דערשטוינט וואָס עטלעכע מאָל וואָס איר האָט נישט פאַרברענגען צו טראַכטן וועגן דעם אַרויסגעבן קענען פאָקוס דיין מיינונג פון דיין שוטעף און מאָטיווירן זיי צו געפֿינען אַ לייזונג.
וואָס איז גוט ווייַל דער ווייַטער שפּיץ איז צו ...
5. הילף זיי מאַכן אַ פּלאַן צו אַדרעס דעם מקור פון זייער דרוק.
דרוק קענען זיין יזד דורך סימפּלי די ליכט אין די סוף פון די טונעל.
אַזוי פרעגן דיין שוטעף אויב איר קענען העלפֿן זיי פאָרמולירן אַ פּלאַן צו באַפרייַען זיך פון וואָס איז קאָזינג זייער דרוק.
ברעכן טינגז אַראָפּ אין קליין טריט וואָס מאַך דיין שוטעף נעענטער צו אַ אָרט ווו זיי ניט מער פילן סטרעסט וועגן דעם באַזונדער זאַך.
פרעגן וואָס איר קענען טאָן צו העלפֿן זיי נעמען די סטעפּס.
נאָר זיין אַווער אַז ניט אַלע קוואלן פון דרוק קענען זיין באַקומען מיט אַ פּלאַן.
נעמען די טרויער פון לוזינג עמעצער איר ליבע - עס זענען נישט טאַקע קיין טריט וואָס קענען זיין גענומען. איר נאָר האָבן צו לאָזן דעם גאַנג און צוטרוי אַז די צייט וועט היילן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- ווי צו קאָנטראָלירן און האַנדלען מיט כּעס אין רעלאַטיאָנשיפּס: 7 קיין ומזין עצות!
- 6 וואונדער אַז דיין מענטש האט נידעריק זעלבסט-שאַצן (+ 5 וועגן איר קענען העלפֿן אים)
- דייטינג מיט עמעצער מיט דייַגעס: 4 טינגז צו טאָן (און 4 נישט צו טאָן)
- ווי אַזוי צו אָננעמען אַן אַנטשולדיקונג און ענטפער צו עמעצער ס נעבעכדיק
6. יז זייער משאות.
דרוק איז אָפט ערגער ווען מיר פילן אָוווערוועלמד לויט אַלע אונדזער ריספּאַנסאַבילאַטיז.
איר קענט רעדוצירן די קאַנסערנז פון דיין שוטעף דורך זיך צו נעמען עטלעכע פון די ריספּאַנסאַבילאַטיז - צייטווייליג.
ביסט עס וועגן וואָס איר קענען העלפֿן מער אַרום די הויז?
קען איר נעמען אַן עקסטרע קער צו היטן די קידס אַזוי אַז דיין שוטעף קענען דיקאַמפּרעשאַן?
קענען איר נעמען קעיר פון עפּעס גלייַך צו זייער דרוק?
7. זיין גרייט צו טוישן פּלאַנז.
נאָך דעם פריערדיקן פונט, איר קען וועלן צו באַטראַכטן אַקאַמאַדייטינג זייער קראַנט גייַסטיק און עמאָציאָנעל צושטאַנד דורך טשאַנגינג פּלאַנז וואָס איר האָט שוין געמאכט.
אפֿשר די יאַזדע איבער לאַנד מיט אַ לאַנג מאַשין אָדער באַן רייזע קען זיין ריפּלייסט.
אפֿשר איר גיין צו דיין פרייַנד 'ס דיין געבורסטאָג פּאַרטיי דורך זיך אלא ווי דערוואַרטן זיי צו שטעלן אויף אַ העלדיש פּנים צו באַהאַלטן זייער וועריז.
קענען איר שטעלן אַ הויז-גייעג אויף די באַקבערער פֿאַר אַ בשעת ביז זיי זענען אין אַ בעסער אָרט?
8. דערמאָנען זיי וואָס טאַקע איז וויכטיק.
דרוק קען מאַכן אונדז גלויבן אַז עפּעס איז מער וויכטיק ווי עס טאַקע איז.
טאָמער זיי זענען סטרעסט אין אַרבעט. זיי קען זיין קאַנסומד דורך געדאנקען וועגן אים.
אַלע די צייט זיי זענען פאָרגעטטינג וועגן וואָס ס 'באמת וויכטיק אין לעבן: טינגז אַזאַ ווי געזונט, משפּחה, די ליבע איר האָבן צו יעדער אנדערער, די לויטער ענדזשוימענט פון נאַטור.
עס איז גרינג צו פאַרזען די אַשירעס אין אונדזער לעבן ווען מיר פאָוקיסט אויף אַ ווייטיק פונט, אַזוי עס איז דיין אַרבעט צו דזשענטלי דערמאָנען דיין שוטעף אַז זיי זענען נאָך ברוך אין אַזוי פילע וועגן.
9. צי ניט עסקאַלייט אויב זיי לאַש זיך.
דרוק קען מאַכן דיין שוטעף מער יראַטאַבאַל און פּראָנע צו ויסברוך ווי געוויינטלעך.
דאָס איז נישט אַן אַנטשולדיקונג פֿאַר זיי צו פירן איר באַדלי, אָבער עס איז אַ סיבה פֿאַר איר צו פּרובירן צו סימפּאַטייז מיט זייער סיטואַציע.
אויב און ווען זיי נעמען דיין פראַסטריישאַנז מינדלעך, אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו ריטאַליייט.
פֿאַרשטיין אַז עס איז נישט די פאַקטיש זיי וואָס זאָגן די טינגז, אָבער אַז זייער דרוק איז פּלייינג אַ ריזיק ראָלע אין ווי זיי ביכייווז.
דורך בלייבן רויק, איר מוטיקן די עסקאַלירונג פון אַן אַנדערש געשפּאַנט סיטואַציע.
זיי וועלן האָפפאַלי פאַרשטיין גיכער אלא ווי שפּעטער אַז זיי זענען אין דעם אומרעכט און אַנטשולדיקן צו איר.
אָבער אַפֿילו אויב זיי קענען נישט ברענגען זיך צו זאָגן די ווערטער, זיי זאָל רויק געבן די צייט.
10. שטעלן און דורכפירן באַונדריז.
ווי פיל ווי עס העלפּס צו בלייַבן רויק ווען זיי זענען יבערקערן אָדער בייז, איר זאָל נישט לאָזן זיי צו אָוווערסטעפּ די ציל.
ביישפילן פון מיינונג שפּילערייַ אין ריליישאַנשיפּ
זייער דרוק איז נישט אַ גוטע סיבה פֿאַר זיי צו האַנדלען מיט איר שוואַך - מינדלעך, ימאָושנאַלי אָדער פיזיקלי.
איר זאָל שוין האָבן עטלעכע באַונדריז אין דיין שייכות, אָבער עס קען העלפֿן צו דערמאָנען זיך און דיין שוטעף פון די אויב זיי בלאָנדזשען צו נאָענט צו די שורה.
אויב אַ גרענעץ איז קראָסיז, איר צוטרוי אַז עס איז אָוקיי צו שטעלן גשמיות ווייַטקייט צווישן איר און דיין שוטעף - אפילו טעמפּערעראַלי - צו באַשיצן זיך און לאָזן די זאכן קיל.
אויב דאָס קען פּאַסירן, איר מוזן רעדן וועגן אים דערנאָכדעם מיט דיין שוטעף צו ענשור אַז עס קען נישט פּאַסירן ווידער.
11. נעמען קעיר פון זיך אויך.
ווי פיל ווי איר קען וועלן צו נעמען עטלעכע פון די שווער אַרבעט וואָס איז פארלאנגט צו יז דיין דרוק פון דיין שוטעף און העלפן די סיטואַציע, טאָן ניט פאַרלאָזן זיך אין דעם פּראָצעס.
איר מוזן נעמען קעיר פון זיך אויב איר זענט צו קענען צו העלפן דיין שוטעף דורך דעם.
אַזוי עסן געזונט, געניטונג קעסיידער, באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן, און געבן זיך ביסל טריץ צו האַלטן דיין ענערגיע הויך און positive.
12. זוכן פאַכמאַן הילף.
אויב דער דרוק וואָס דיין שוטעף איז אונטערטעניק צו פיל פֿאַר זיי צו האַנדלען מיט אָדער פֿאַר איר צו אַליין, זוכן די הילף פון אַ פאַכמאַן קאָונסעלאָר.
גיי מיט זיי פֿאַר מאָראַליש שטיצן, אפילו אויב איר וואַרטן אַרויס בעשאַס זייער אַפּוינטמאַנץ.
דערמאָנען זיי אַז עס איז אַ גרויס שריט צו אַרייַנלאָזן ווען איר דאַרפֿן הילף און אַז זיי זענען ניט שוואַך און ניט אַ דורכפאַל צו פרעגן פֿאַר עס.
די דערפאַרונג פון אַ קוואַלאַפייד פאַכמאַן קענען צושטעלן די גיידאַנס און מכשירים וואָס דיין שוטעף דאַרף צו אַדרעס זייער דרוק און די מקור פון עס.
דילינג מיט אַ סטרעסט שוטעף קענען אָנשטרענגען אויף קיין שייכות.
זיי קען ווערן ווייַט אָדער האַנדלען אין וועגן וואָס איר טאָן ניט דערקענען.
איר קען האָבן צו אַרבעטן טאָפּל שווער צו העלפֿן זיי און האַלטן זיך געזונט אין דער זעלביקער צייט.
דער שליסל איז צו וויסן אַז קיין פּראָבלעם איז נישט אַזוי גרויס אַז עס קען נישט באַקומען און די צייט וועט זיין בעסער.
און אויב איר קענען דורכפירן די שווער מאָומאַנץ, דיין שייכות וועט זיין אַלץ שטארקער.
אַזוי, יאָ, טאָן ניט אָפּזאָגן ווי טשאַלאַנדזשינג עס קען זיין צו האָבן אַ שוטעף וואָס איז אונטער אַ ריזיק דרוק, אָבער טאָן ניט יבערנעמען אַז עס וועט רייַסן איר באַזונדער פון יעדער אנדערער.
איר זענט מיט דעם מענטש פֿאַר פילע סיבות - האַלטן דאָס אין זינען בעשאַס די בעהאָלע פאָרויס.
