א טאַקסיק שייכות איז ניט בלויז לימיטעד צו די פעלד פון ראָמאַנס. עס איז מעגלעך צו האָבן טאַקסיק ריליישאַנשיפּס מיט פרענדז, משפּחה מיטגלידער, און מאל מענטשן צו וואָס איר זענט בלויז טייל פֿאַרבונדן.
'טאָקסיק' איז געניצט ווי אַ כאַפּן-אַלע וואָרט צו שילדערן פילע דיספאַנגקשאַנאַל און / אָדער אַביוזינג ריליישאַנשיפּ.
אין אַלגעמיין, אַ טאַקסיק שייכות איז אַנכעלטי און שעדלעך פֿאַר די פּאַרטיסאַפּאַנץ.
דיסטאַנסינג זיך פון די טאַקסיק ריליישאַנשיפּס איז יקערדיק צו שאַפֿן אַ געזונט און פולפילינג לעבן. איר קענען פשוט ניט היילן וועלכער ווונדז איר טראָגן און וואַקסן ווי אַ מענטש אָן באַקומען אויס פון די טאַקסיק ריליישאַנשיפּס אַז שאַטן איר.
ווי טאָן איר טאָן דאָס?
1. זוכן הילף פון אַ סערטאַפייד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.
באַקומען אויס פון אַ טאַקסיק שייכות קענען זיין שווער, ספּעציעל אויב עס ס אַביוזינג.
רעכן איר'רע געגאנגען צו פּרובירן צו ענדיקן אַ טאַקסיק אָדער אַביוזינג שייכות. אין דעם פאַל, איר זאָל רעדן צו אַ סערטאַפייד קאָונסעלאָר פֿאַר גייַסטיק געזונט ערשטער צו העלפֿן פּלאַנירן דיין אַרויסגאַנג.
דינער גוואַלד איז פּראָסט ווען אַ מענטש איז טריינג צו אַנטלויפן פון אַ טאַקסיק און אַביוזינג שייכות. פֿאַר דיין זיכערקייַט, עס איז בעסטער צו באַקומען פאַכמאַן ינסייט איידער איר טאָן עפּעס.
זיכערקייַט איז ניט דער בלויז סיבה צו זוכן פאַכמאַן הילף. עס זענען סיבות וואָס איר געווען ינוואַלווד אין אַ טאַקסיק שייכות און באַשלאָסן צו בלייבן אין עס אַזוי לאַנג ווי איר האָט. די סיבות זענען אָפט איינגעווארצלט אין ווייטיקדיק טינגז ווי אַ טראַוומאַטיש געשיכטע אָדער נעבעך זיך-בטחון.
די ביסט נישט פּראָבלעמס אַז ווער עס יז קענען נאָר קנאַקן זייער פינגער און פאַרריכטן. איר טאַקע דאַרפֿן צו דערגרייכן די גרונט פון וואָס איר געווען אין די טאַקסיק שייכות, אַזוי אַז איר קענען פאַרריכטן די סיבה.
עס קען נישט זיין עפּעס בלייטאַנט. באַטראַכטן אַ ראָמאַנטיש שייכות. איר טרעפן עמעצער, איר שלאָגן עס אַוועק, זיי זענען גרויס! און זיי זענען גרויס פֿאַר אַ לאַנג צייַט!
אָבער ביסלעכווייַז זיי האַלטן אַזוי גרויס. זיי אָנהייבן ניט-פּיקינג, דזשאַדזשינג און טריינג צו קאָנטראָלירן איר. איידער איר וויסן עס, איר'רע טריינג צו האַלטן דיין קאָפּ העכער די דיספאַנגקשאַן און טאַקסיסאַטי פון די שייכות.
איר קען האָבן באַשלאָסן צו געבן דעם מענטש די נוץ פון די צווייפל אויף אַזוי פילע טינגז אַז איר נאָר מאַכן יקסקיוסיז צו זיך וועגן ווי זיי מייַכל איר. עס איז גאָרנישט צו שעמען זיך. עס קען פּאַסירן צו ווער עס יז.
א פאַכמאַן קענען העלפֿן איר צו ידענטיפיצירן די טינגז און מער, און אויך פירן איר אויס פון די טאַקסיק שייכות.
2. אָרגאַניזירן און אויסדריקן דיין געפילן וועגן די טאַקסיק נאַטור.
רעדן וועגן טאַקסיק נאַטור איז דער בעסטער וועג צו מאַכן עס באַוווסט אַז איר האָט אַ פּראָבלעם מיט דעם מענטש.
אין אַ געזונט שייכות, איר זאָל קענען צו ברענגען דיין קאַנסערנז און האָבן זיי רעספּעקטעד דורך די אנדערע מענטש. די וועג די אנדערע ריספּאַנדז צו דיין געפילן וועט זאָגן איר אַ פּלאַץ וועגן צי די שייכות קענען זיין סאַלידזשאַבאַל.
אויב זיי אָפּזאָגן צו הערן איר אויס אָדער ריספּאַנד מיט כּעס אָדער טרעץ, עס איז אַ גוט צייכן אַז די שייכות וועט ניט זיין סאַלוואַגעאַבאַל.
איר אויך ווילן צו היטן זיך פֿאַר שיפטינג פון באַשולדיקן. אַנשטאָט צו אָננעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אַקשאַנז, זיי וועלן פּרובירן זיי אַוועק צו איר.
אויף די אנדערע האַנט, איר קען זיין ביכולת צו פּרובירן ווידער מיט דעם מענטש אויב זיי אָננעמען אַז עס איז אַ פּראָבלעם, און זיי זענען גרייט צו שטעלן די אַרבעט צו פאַרריכטן עס.
אין אַלע מסתּמא, זיי וועלן דאַרפֿן אַרויס הילף פון אַ קאָונסעלאָר ווייַל רובֿ מענטשן וועלן נישט קענען צו פאַרריכטן דעם טיפּ פון נאַטור.
3. קאַט קאָמוניקאַציע מיט דעם מענטש.
אויב איר באַשליסן אַז עס איז נייטיק צו ענדיקן די טאַקסיק שייכות, דער ווייַטער שריט איז צו שנייַדן אָדער באַגרענעצן די קאָמוניקאַציע מיט דעם מענטש.
די מער קאָמוניקאַציע איר האָבן, די מער עס וועט נעמען פֿאַר איר צו היילן פֿון די שייכות און מאַך אויף.
טאָוטאַלי קאַטינג קאָמוניקאַציע איז ניט שטענדיק מעגלעך. איר קען האָבן קידס, זיין פארבונדן דורך משפּחה, אָדער האָבן אַ ריספּאַנסאַבילאַטיז וואָס איר דאַרפֿן צו יבערגעבן מיט זיי.
אויב אַזוי, איר קענט נוצן די גריי ראַק מעטאַד . אין קורץ, האַלטן עס פאַכמאַן, קורץ און צו די פונט. צי ניט לאָזן זיך פּולד אין דיסקוסיעס אָדער פאַרווייַלן קיין 'וואָס אויב' פון די אנדערע מענטש.
אויב עס איז אַ ראָמאַנטיש שייכות, טאָן ניט פלירטעווען אָדער אָנטייל נעמען אין געשלעכט טעטיקייט מיט זיי. האַלטן אַ ווייַטקייט צווישן איר אַזוי איר קענען ביידע האָבן די געהעריק צייט צו היילן.
4. געבן זיך צייט און דערלויבעניש צו היילן.
דו זאלסט נישט שפּרינגען גלייך אין אן אנדער שייכות פון אַ טאַקסיק.
עטלעכע מענטשן האָבן די שלעכט מידע פון שפּרינגען פון שייכות צו שייכות ווייַל זיי זענען דערשראָקן פון זייַענדיק אַליין אָדער פילן אַנקאַמפּליטיד ווען זיי זענען נישט אין איין.
דער טיפּ פון נאַטור קענען זיין די סיבה וואָס איר באַקומען אין אַ ערשטיק טאַקסיק שייכות.
נאָך ענדיקן קיין שייכות, איר דאַרפֿן צייט צו היילן זיך. פילע מענטשן וואָס געפֿינען זיך אין טאַקסיק באציונגען אויך פילן ווי זיי פאַרלירן פאַרבינדן מיט וואָס זיי זענען אָדער וואָס איז וויכטיק פֿאַר זיי. נעמען עטלעכע מאָל צו ריאַקקווואַנט זיך מיט וואָס איר זענט, וואָס איר אָפּשאַצן און וואָס ברענגט איר גליק.
עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט צייט צו קלייַבן אַלט כאַביז אָדער אנדערע אַספּעקץ פון זיך, איר קען זיין פאַרלאָזן ווייַל פון די טאַקסיק שייכות.
5. דו זאלסט נישט וווינען אויף די שייכות.
וווינונג אין די שייכות אָפּענס די טיר פֿאַר אַ רעצידיוו. די מער איר אָפּרוען אויף עס, די מער גיכער איר געבן דיין מאַרך צו געדענקען אַלע די positive טינגז וועגן די אנדערע מענטש און פאַרזען דעם נעגאַטיוו.
ווי אַלט איז בערי גיבב
אונדזער סייכל האָבן אַ שלעכט מידע צו טאָן דאָס. מיר ווילן צו געדענקען די positive טינגז וואָס האָט אונדז נאָענט צו דעם מענטש, אָבער אין דער זעלביקער צייט מיר מינאַמייז זייער נעגאַטיוועס.
דו זאלסט נישט לאָזן זיך וווינען אויף די טאַקסיק שייכות, ווי טינגז געווען, אָדער ווי זיי זאָל האָבן געווען. כל וואָס איז וויכטיק איצט איז אַז איר האָט אַ ברירה צו דיסטאַנסע זיך און היילן. פאָקוס אויף וואָס.
אויב איר דאַרפֿן, דערגרייכן פריינדז, משפּחה אָדער שטיצן ווען איר געפֿינען דיין ווייווערינג.
איר קענט אויך האַנדלען מיט די געפילן דורך דזשאָורנאַלינג אָדער שרייבן. פילע זייַנען שרייבן אַ בריוו צו דער מענטש און דיסטרויינג עס ווי אַ טעראַפּיוטיק וועג צו פּראָצעס זייער ימאָושאַנז.
6. פאַרבייַטן די טאַקסיק שייכות מיט positive.
אַמאָל איר האָט עטלעכע מאָל צו וואַקסן און היילן דיין ווונדז, איר קענען פאָקוס אויף ראַונדינג דיין מענטשלעך דערפאַרונג מיט מער positive שייכות.
איר קענט וועלן צו נעמען עטלעכע געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן אָדער געפֿינען נייַ כאַביז וואָס וועט העלפֿן איר טרעפן מער positive מענטשן און וואַקסן דיין קרייזן.
די ווייניקער צייט איר פאַרלירן אין די עמאָציאָנעל און גייַסטיק פליסן פון אַ טאַקסיק שייכות, די מער צייט איר האָבן פֿאַר זיך און positive שייכות.
איר קען אויך ווי:
- קאָפּע מעטשאַניסם ווען איר לאָזן אַ נאַרסיסיסט פּאַרטנער הינטער
- ווי אַזוי צו קאָמוניקאַטע יפעקטיוולי נאָך אַ נאַרסיסיסטיק רעלאַטיאָנשיפּ
- ווי צו שנייַדן טייז מיט טאַקסיק משפּחה: 6 סטעפּס צו נעמען
- ווי צו געפֿינען טאַקסיק עלטערן (+ 6 סטעפּס צו האַנדלען מיט זיי)
- פארוואס איר זאָל קיינמאָל פּרווון קאָופּלעס טעראַפּיע מיט אַ נאַרסיסיסט?
