צי איר געפֿינען אַז עס איז אַ מיסמאַטשאַסט צווישן די מענטש איר וואָלט ווי צו זיין און דער מענטש איר טאַקע זענען רעכט איצט?
טאָמער עס איז געווען אַ צינגל וואָס האָט איר פאַרשטיין אַז די צייט פֿאַר ענדערונג איז איצט.
איר קען האָבן געזאָגט אָדער געטאן עפּעס מיינען אָדער כערטיוו, ריזאַלטינג אין אַנפאָרסין אָדער טאָמער דעוואַסטייטינג פאלגן, וואָס האָט פּראַמפּטיד איר צו רימאָולד זיך אין אַ ליב, מער עמפּאַטעטיק פאָרעם.
אָדער טאָמער איר'ווע גאַטאַן אַ ביסל עלטער און ווייזער און איינגעזען אַז דיין קני-צי, פעיסטי ענטפער איז ניט דער בעסטער לייזונג אין רובֿ סיטואַטיאָנס.
אויב דאָס איז דער פאַל, עס איז כּדאַי צו נעמען אין זינען די ינספּיראַציע ווערטער פון מחבר בערנאַדזשוי וואַאַל:
זייַענדיק פייַן צו מענטשן איר טאָן ניט ווי איז נישט גערופֿן צוויי-פייסט, עס איז גערופֿן גראָוינג אַרויף.
די גוטע נייַעס איז אַז זייַענדיק פייַן צו אנדערע קען טאַקע פֿאַרבעסערן דיין רייזע פון דיין אייגענע לעבן.
איר קען האָבן באמערקט אַז גליקלעך, פייַן, פרייַנדלעך מענטשן ויסקומען צו זיין מער געראָטן, וואוהין זיי ווענדן זייער הענט.
אפילו מער positive איז אַז אַלע די עצה וועגן ווערן אַ ניסער מענטש קענען זיין דיסטילד אין צוויי קורץ אָבער שטאַרק ווערטער: זיי וואויל .
לאָמיר נעמען אַ קוק אין עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס איר קענען לייכט אַדאַפּט צו ווערן אַ ניסער מענטש און אַ בעסער ווערסיע פון זיך.
1. לערן צו האַלטן רויק.
איינער פון די סיבות וואָס איר קען נישט זיין ווי אַ פייַן מענטש ווי איר'ד ווי צו זיין איז אַז איר געראַנגל צו אַנטהאַלטן דיין יריטיישאַן ביי די ינקאַמפּאַטאַנס פון אנדערע.
ווען דער דרוק סטאַרץ צו בויען, קיין געדאנקען איר קען האָבן צו פּרובירן צו מאַכן פייַן גיין אויס דורך די פֿענצטער.
איידער איר וויסן עס, ספּאַרקס זענען פליענדיק און איר זאָגן מיינען טינגז.
א גרויס וועג צו רויק זיך און דיפיוז דיין ענטפער איז ניצן אַ אָפּרו טעכניק.
טינגז צו טאָן אין שטוב אַליין
ווען די גוואַלדיק וואונדער פון רייזינג אַנויאַנס אָנהייב, עס זענען עטלעכע אָפּציעס איר קענען נוצן צו רויק דיין שטימונג און דיפיוז די סיטואַציע.
נעמען אַ גיין.
אויב איר נעמען צייט אַוועק פון וועלכער סצענאַר, איר קענען שנייַדן באַטייטיק בענעפיץ.
אויב איר אויסשטרעקן דיין פיס און שטעלן פּלאַץ צווישן איר און די אַרויסגעבן, איר וועט באַקומען אַ קאַמער פּערספּעקטיוו.
טיף ברידינג.
גאָרנישט ביץ טיף ברידינג פֿאַר אַ כּמעט רעגע קאַמינג ווירקונג.
ווען איר פילן זיך רילד אַרויף, נעמען אַ טיף אָטעם דורך דיין נאָז. האַלטן עס פֿאַר 5 סעקונדעס און אָטעמען סלאָולי דורך דיין מויל.
איבערחזרן דעם עטלעכע מאָל.
אַמאָל איר'ווע מאַסטערד די טעכניק, איר וועט קענען צו רויק זיך אין די היץ פון דעם מאָמענט און נעמען צוריק קאָנטראָל געשווינד איידער מר / s נאַסטי נעמט איבער פון מר / s ניס.
די בענעפיץ זענען אפילו גרעסער און ברייט-ריינדזשינג אויב איר קענען מאַכן ברידינג עקסערסייזיז טייל פון דיין טעגלעך רוטין.
קלערן.
דאָס איז אַ לאַנג-טערמין לייזונג צו העלפֿן איר געפֿינען אַ וועג צו זיין אַ ניסער, קאַמער און מער אַקסעפּטינג און טאָלעראַנט מענטש.
מעדיטאַטיאָן נעמט עטלעכע מי און דעדיקאַציע צו נוצן אין טעגלעך פּראַקטיסיז, אָבער די יפעקס פון עס קענען זיין טשאַנגינג לעבן און גיין ווייַטער פון בלויז מאַכן איר אַ ניסער מענטש.
2. וויסן ווען צו האַלטן דיין מויל.
עס קען זיין אַז איר האָט אַ לאַנג-געהאלטן כאַבאַט פון זאָגן ספּייטפאַל טינגז וועגן אנדערע מענטשן.
אויב דאָס איז דער פאַל, נאָר האַלטן.
איך דאַרפֿן אַ ברעכן פון מיין לעבן
אויב איר האָט אַ טענדענץ צו שפּעטן אנדערע און קלענזינג זייער דערגרייכונגען, זיין ליב אַנשטאָט.
געדענקט די אַלט מאַקסים: 'טאָן ווי איר וואָלט זיין געטאן דורך.'
פּרוּווט נישט צו זאָגן עפּעס צו אנדערע וואָס איר וואָלט נישט ווי צו זאָגן וועגן איר אָדער געזאָגט גלייַך צו דיין פּנים.
אין קורץ, זיין מער ווי טהומפּער. מיינט צוריק צו דיסניי ס ובער-קיוט קראָליק ריפּיטינג זיין פאטער ס קלוג ווערטער:
אויב איר קענען נישט זאָגן עפּעס פייַן, טאָן ניט זאָגן גאָרנישט.
כאָטש דאָס קען ויסקומען צו אַ אָוווערלי סימפּליפיעד און טשיילדיש סענטימענט, די פּאַשטעס איז וואָס מאכט עס מעמעראַבאַל און דעריבער עפעקטיוו.
אויב איר האַלטן דאָס אין דיין מיינונג, עס קען העלפֿן צו האַלטן די ווערטער וואָס איר שפּעטער באַדויערן וואָס איר האָט ריגיסט פֿון דיין אַנרולי מויל.
פּרוּווט בלויז איין טאָג צו זיין פייַן און צו זען די positive אַנשטאָט פון די נעגאַטיוועס. דערנאך טאָן עס פֿאַר אן אנדער טאָג און אַזוי אויף.
בודדהיסם וואָלט האָבן אַז די גרונט געזעץ פון קאַרמאַ איז דאָס: ווען איר פאַרשפּרייטן גוטהאַרציקייַט, עס קומט צוריק צו איר.
איר וועט באַלד זען די בענעפיץ ווי דיין 'נייסנעסס' ריפלעקס צוריק צו איר.
3. זאָגן זייַ געזונט צו סיניסיזאַם.
עס זענען ווייניק טינגז וואָס זענען מער מסתּמא צו שוואַרץ דיין שטימונג און מאַכן איר סקראַטשי און יראַטאַבאַל ווי צו לאָזן זיך ציניש און מאַכן סנאַרקי באַמערקונגען.
ציניש זייַענדיק איז אָפט אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם ווי אַ ענטפער צו פילן אַז איר האָט שוין דיסאַפּויניד אָדער דיסאַפּויניד.
אַנשטאָט צו ווייַזן דיין אמת ימאָושאַנז און טראָגן דיין האַרץ אויף דיין אַרבל, איר באַשיצן זיך פון זיי דורך זיין ביטל און נעגאַטיוו.
ווען איר פּאָרט אַזאַ אַ דאַונביט מיינונג פון לעבן, עס ס נאָר לאַדזשיקאַל אַז איר וועט זיין מיינען און דעריסיוו צו אנדערע.
ציניסיזם קען זיין אַזאַ אַ טיף-סיטאַד מיינדסעט אַז עס וועט נישט זיין די יזיאַסט שטעלונג צו ריאַליינז.
אבער עס איז מעגלעך.
פארוואס בין איך אַזוי קאַפּריזיק און עמאָציאָנעל לעצטנס?
דער אַרטיקל איז אַ גוט סטאַרטינג פונט: ווי אַזוי צו האַלטן אַזוי ציניש אַלע די צייט: 8 קיין עצות!
4. ציילן דיין בלעסינגז.
דאָס קען געזונט אַ ביסל אַוטדייטיד ווי אַ געדאַנק, אָבער אַ לערנען אין דער אוניווערסיטעט פון קאַנטאַקי געפֿונען אַז יקספּרעסינג דאנקבארקייט ניט בלויז ימפּרוווז גייַסטיק געזונט און אַלגעמיין וווילזייַן, אָבער אויך פּראַמאָוץ גוטהאַרציקייַט.
מיט אַ גרופּע פון 900+ קאָלעגע סטודענטן, ריסערטשערז געוויזן אַז דאנקבארקייט העלפּס מענטשן צו זיין מער שפּירעוודיק צו אנדערע און צו ווייַזן מער דייַגע פֿאַר זיי.
וואָס ס מער, עס ינקעראַדזשאַז דער באַגריף פון העלפּינג אנדערע און די אַנטוויקלונג פון עמפּאַטי.
די ביכייוויערז זענען וויכטיק סיבות פֿאַר ווערן אַ ניסער און קאַנסידעראַנט מענטש.
אויב איר נעמען די צייט צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איר האָט טאַקע, צאָלן דיוואַדענדז.
5. פּרובירן אנדערע מענטשן ס שיכלעך פֿאַר גרייס.
אויב איר אַנטוויקלען אַ גרעסערע געפיל פון עמפּאַטי פֿאַר די געפילן און ימאָושאַנז פון אנדערע, איר קענען בעסער פֿאַרשטיין זייער סיטואַציע.
אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון צו מאַכן ויסריכט וועגן אַ מענטש. אַנשטאָט, רעדן צו זיי און פּרובירן צו זען טינגז פֿון זייער פּערספּעקטיוו.
דו זאלסט נישט אָפּזאָגן די שוועריקייטן אָדער ווייטיק זיי ליידן, אלא פּרובירן צו פאַרבינדן צו זיי.
ווען עמעצער איז ליסטינג זייער וואָעס, עס איז גרינג צו געפֿינען זיך סוויטשינג אַוועק און נאָר ווארטן פֿאַר זיי צו האַלטן רעדן.
אַנשטאָט, אַנטוויקלען די קונסט פון אַקטיוו צוגעהערט.
זייַענדיק אַ גרויס ליסנער איז אַ ריזיק שריט אויף די וועג צו זיין אַ ניסער, ליב, און מער עמפּאַטעטיק מענטש.
ופהענגען משפט און קריטיק און פאַרבייַטן די נעגאַטיוו, כערטפאַל סענטימענץ מיט עמפּאַטי און טאָלעראַנץ.
6. פּרוּווט צו געדולדיק.
געדולד איז א מעלה.
עס איז אַ פּלאַץ פון אמת אין דעם ייביק פראַזע, און עס קען נישט זיין אַ קוואַליטעט אַז איר זענט ברוך מיט איצט.
עס איז אַזוי גרינג צו פראַסטרייטאַד און יראַטאַבאַל מיט מענטשן וואָס טאָן ניט קלייַבן נייַע זאכן ווי געשווינד ווי איר טראַכטן זיי זאָל.
און פּונקט אַזוי מיט יענע וואָס קענען נישט לייענען דיין מיינונג.
איידער איר נוצן די פעליקייט פון אַנויאַנס אין זייער דיסאַדוואַנטידזשיז, ציען זיך, נעמען טיף ברידז און פּרובירן צו זיין מער געדולדיק און פארשטאנד.
פאַלינג פֿאַר עמעצער אַנדערש בשעת כאַסענע געהאַט
פאַרשטיין אַז קיין איינער איז שליימעסדיק און אַז אַלעמען לערנז אין פאַרשידענע ספּידז און אין פאַרשידענע וועגן.
עס איז כּדאַי צו דערמאָנען זיך אַז איר האָט אויך דיין אייגענע פלאָז.
זייַענדיק מער געדולדיק און טאָלעראַנט איז עפּעס איר זאָל צילן אין דיין זוכן צו זיין אַ בעסער, ניסער מענטש.
דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר: ווי צו זיין פּאַציענט אין אַ ינקריסינגלי ומגעדולדיק וועלט
7. הילף אנדערע.
אין דער העקטיק ווערל פון אונדזער לעבן, ווען עס ס אַלע וועגן קוקן נאָך נומער איין, עס איז זייער גרינג צו פאַרמאַכן אַ בלינד אויג צו מענטשן וואָס זענען אין נויט.
די יזיאַסט אָפּציע איז צו ווענדן זיך פון אנדערע נויט, דיסמיסינג עס ווי עמעצער אַנדערש ס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
איר'רע שוין פאַרנומען גענוג און שורלי זיי האָבן געבראכט זייער פּראָבלעמס אויף זיך, רעכט?
און וואָס וועט איר באַקומען אויס פון אים?
נו, ווי עס טורנס אויס, פאָרשונג באַקאַפּז די סאַגע עצה דראַמערד אין אונדז ווי קינדער:
'עס איז בעסער צו געבן ווי צו באַקומען.'
שטודיום ניצן פמרי טעכנאָלאָגיע ווייַזן אַז דער אַקט פון געבן סטימיאַלייץ די פּונקט די זעלבע טיילן פון דעם מאַרך וואָס ריספּאַנד צו עסנוואַרג און געשלעכט.
ווער ווייסט?
דורך העלפּינג אן אנדער מענטש איר טאַקע העלפֿן זיך צו פילן בעסער.
וואָס ס מער, יענע וואָס נאָכפאָלגן בודדהיסט פּרינסאַפּאַלז פֿאָרשלאָגן אַז געבן זאכן אַוועק און העלפּינג יענע וואס זענען אין נויט אָדער ווייניקער מאַזלדיק איז די לעצט שליסל צו פרייד און גליק.
אַזוי, די לעצט פונט טאַקע ברענגט אונדז פול קרייַז צו וווּ מיר סטאַרטעד:
דער שליסל צו ווערן אַ ניסער מענטש טאַקע ליגט אין זייַענדיק ליב און דער מענטש וואָס וועט רובֿ נוץ פון וואָס איז דו.
איר קען אויך ווי:
