ווען איר שטעלן אַ ציל, עס איז בעסטער צו שרייַבן עס אויף פּאַפּיר.
דאָס מאכט דעם ציל מער פאַקטיש. מער באַטאָנען. און עס מאכט איר מער מסתּמא צו דערגרייכן עס .
דאָס גייט פֿאַר לעבן גאָולז, געזונט און טויגיקייט גאָולז, קאַריערע גאָולז, פינאַנצן גאָולז, געשעפט גאָולז - אין פאַקט, קיין טיפּ פון ציל איר קענען טראַכטן פון.
אָבער ווי נאָר שרייַבן דיין ציל אויף קיין אַלט ברעקל פּאַפּיר, וואָלט עס נישט גרויס צו האָבן עפּעס וואָס אַלאַוז איר צו שטעלן דיין ציל מיט גרעסערע קלעריטי און דעטאַל?
ווי צו זאָגן אויב אַ באָכער לייקס איר אָבער איז כיידינג עס
צומ גליק פֿאַר איר, מיר האָבן באשאפן אַ פריי, פּרינטאַבאַל ציל באַשטעטיקן ווערקשיט אַז איר קענען אראפקאפיע און נוצן ווי פילע מאָל ווי איר ווילט.
דעם פּשוט פּדף ציל פּלאַנירונג פאָרעם איז אַ מאָדערן וועג צו בלייַבן פאָוקיסט אויף דיין גאָולז מיט יעדער טאָג וואָס גייט פארביי.
איר קענען דרוקן עס און האַלטן עס אויף דיין פרידזש, דיין וואַנט אָדער ערגעץ וואָס איר וועט זען עס טעגלעך.
זאל ס לויפן דורך יעדער עלעמענט וועט מיר?
דער ערשטער און מערסט וויכטיק אַרבעט איז צו שרייַבן דיין ציל.
גיי אונדזער פירער צו באַשטעטיקן ס.מ.אַר.ט.ע.ר. צילן און איר וועט קענען צו דעפינירן דיין ציל אין אַ לעבעדיק און עפעקטיוו וועג.
שטעלן אַ טערמין פֿאַר דיין ציל זינט אָפן-געענדיקט אַספּעריישאַנז טענד צו זיין אַנקאַמפּלישט. אפֿשר עס ס אַ וויקלי, כוידעשלעך אָדער קאָרטערלי ציל טיימפריים וואָס איר אַרבעט.
אויב איר ווילט, געבן עס אַ קאַטעגאָריע אַזאַ ווי געזונט אָדער שייכות אָדער קיין איינער פון די 10 טייפּס פון גאָולז עס איז דא.
און ווי וויכטיק איז דאָס ציל צו איר? איר וועט וועלן צו אַרבעטן אויף עטלעכע גאָולז מער ווי אנדערע, און דאָס אַלאַוז איר צו פּרייאָראַטייז זיי בעשאַס פּיריאַדז ווען דיין צייט איז לימיטעד.
יעדער ציל איר שטעלן כּולל ינטערמידייט מיילסטאָונז צו וואָס איר דאַרפֿן צו אַרבעטן. און יעדער פון די מיילסטאָונז האָבן זייער סאַב-טריט.
למשל, דיין הויפּט ציל קען זיין צו רעדוצירן דיין בלוט דרוק צו אַ געזונט קייט.
צו דערגרייכן דעם, דיין מיילסטאָונז קען זיין צו פאַרמינערן די סומע פון סאַטשערייטאַד פעט אין דיין דיעטע, צו גיין 10,000 טריט פּער טאָג און צו רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס.
די סאַב-סטעפּס קען אַרייַננעמען ריפּלייסינג רויט פלייש מיט פיש און אָף ווו נאָר מעגלעך, גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם אַנשטאָט פון דרייווינג, און לערנען מיני מינדפולנעסס מעדיטיישאַנז.
צו פאָרשטעלן אַ אפילו מער דיטיילד פּלאַן צו דערגרייכן דיין ציל, איר קענען שרייַבן אַ טשעקליסט פון טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו דערגרייכן דעם ציל הצלחה.
מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט אין ריליישאַנשיפּ סימפּטאָמס
די טאַסקס זענען מער ספּעציפיש ווי די וואָס איר האָט געשריבן אין דעם אויבן אָפּטיילונג. אויב איר וויסן אַז זיי וועלן פּאַסירן אויף אַ זיכער דאַטע, איר קענט אַרייַן דעם לעבן דער אַרבעט. אָדער איר קענט געבן זיך אַ טערמין צו אַרבעטן אויב עס איז קיין באַשטימט דאַטע.
צוריק צו אונדזער ביישפּיל פון בלוט דרוק, איר קען אַרייַננעמען טינגז אַזאַ ווי באזוכן דיין דאָקטער צו קאָנטראָלירן דיין פּראָגרעס. אָדער איר קען פּלאַנירן אַ באַרג שפּאַציר אויף אַ באַזונדער טאָג.
לעסאָף, עס איז פּלאַץ פֿאַר איר צו שרייַבן אַראָפּ וואָס סעטבאַקס איר האָט דורכגעקאָכט אויף דעם וועג - איר קענען זיין אָנגעפילט ווען איר דערמאָנען די לעקציעס וואָס איר האָט געלערנט און די טשאַלאַנדזשיז איר האָט באַקומען.
עס איז אַ קעסטל פֿאַר איר צו שרייַבן דיין מאָוטאַוויישאַן פֿאַר דעם באַזונדער ציל.
דאָס קען אַרייַננעמען אַ מענטש צו וואָס איר האָט צוגעזאגט, אַ אַקאַונטאַביליטי שוטעף מיט וואָס איר אַרבעט, אַ באַלוינונג מיט וואָס איר זענט זיך צו מייַכל, אָדער קיין אנדערע סיבה פֿאַר וואָס איר טאָן וואָס איר טאָן.
נאָר ענטפֿערן דעם קשיא: וואָס האלט איר געגאנגען?
און אַמאָל איר האָט אַטשיווד דיין ציל, אַרייַן די דאַטע און פאָרלייגן דעם בלאַט אין אַ טעקע. בעכעסקעם די ציל ווערקשיץ איז אַ גוטע געדאַנק ווייַל זיי קענען העלפֿן איר שטעלן און דערגרייכן מער צילן אין דער צוקונפֿט, ווייסט אַז איר האָט געטאן דאָס אין דער פאַרגאַנגענהייט.
און זיי זענען פערזענלעכע רימיינדערז ווי איר געוואקסן און טשיינדזשד זיך פֿאַר די בעסער.
די ציל טראַקינג טעמפּלאַטעס קענען זיין געניצט אין אַלע סאָרץ פון סיטואַטיאָנס און ביי ביידע אַדאַלץ און קידס.
אויב דיין קינד איז סטראַגאַלינג מיט עפּעס אַקאַדעמיקלי אָדער איר פּרוּווט צו מוטיקן אַ נאַטור נאַטור אין זיי, דער דרוק קענען טאַקע העלפֿן זיי צו דערמאָנען ווו זיי זענען טריינג צו דערגרייכן און וואָס זיי דאַרפֿן צו טאָן.
ווי צו זיין אַ בעסער עמפּאַטה
ניט בלויז איז עס די ציל ווערקשיט וואָס איז צעבראכן אַראָפּ אויבן, אָבער מיר אויך געבן איר אַ צווייטע נוסח צו קלייַבן אויב איר בעסער וועלן.
איר קענט פשוט גיט יעדער בילד אונטן צו אָפּלאָדירן זיי אין אַ פּדף פֿאָרמאַט. ניט קיין צייכן אַרויף נויטיק!
מיר רעקאָמענדירן צו דרוקן זיי אין קאָליר אויב מעגלעך צו ציען דיין אויג צו זיי אלא ווי זיי צונויפגיסן אין די הינטערגרונט.
פּלאַן 1:
מאַן טוט נישט ליבע מיר אָבער וועט נישט לאָזן
דריקט דאָ צו אָפּלאָדירן דעם ווערקשיט
פּלאַן 2:
דריקט דאָ צו אָפּלאָדירן ווערקשיט
אָבער וואַרטן, טאָן ניט לאָזן דעם בלאַט פּונקט נאָך - מיר האָבן אן אנדער פריי גיוואַוויי פֿאַר איר אונטן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- די לעצט רשימה פון 50 פערזענלעכע אנטוויקלונג צילן צו שטעלן אין לעבן
- ווי צו שטעלן טעגלעך ינטענטשאַנז צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן
- ווי צו זיין שטאָלץ פון זיך
- ווי אַזוי צו נוצן וויסואַליזאַטיאָן טעטשניקוועס צו באַקומען וואָס איר ווילט אין לעבן
פֿרייַ פּרינטאַבאַל מוסטער טראַקער
צו דערמאָנען די ציל באַשטעטיקן שיץ אויבן, דרוקן אויס און פּלאָמבירן די כאַבאַץ טראַקער אונטן.
געוווינהייטן זענען די ביסל טינגז וואָס מאַכן זיך גרעסערע ענדערונגען אין צייט. אָבער פאָרמינג אַ מידע ריקווייערז צייט און דעדיקאַציע.
טראַקינג ווען איר דורכפירן אַ מידע יעדער טאָג וועט העלפֿן איר צו זיין קאָנסיסטענט אין דיין פרווון צו מאַכן עס בלייבן פֿאַר גוט.
אויב איר ווילט עטלעכע געדאנקען פון כאַבאַץ צו נאָכפאָלגן, פּרובירן עטלעכע פון די:
- באַקומען צו בעט ביי אַ זיכער צייט יעדער נאַכט.
- טרינקען 6 ברילן וואַסער יעדער טאָג.
- טאָן סטרעטשיז.
- מאך די בעט.
- קלערן.
- זשורנאַל.
- באַקומען דיין 5-אַ-טאָג.
- ליידיק דיין ינבאָקס.
- וואַסער געוויקסן.
- נעמען וויטאַמינס אָדער מעדאַקיישאַן.
אויג קאָנטאַקט מיט אַ באָכער טייַטש
דאָך איר קענען אַרייַננעמען אַלץ וואָס דאַרף זיין געטאן טעגלעך אָדער כּמעט טעגלעך.
צי איר טאָן אַ 30-טאָג אַרויסרופן אָדער איר ווילט די אָפּציע פון אַ גאַנץ 31-טאָג חודש, איר קענט סימפּלי קאָלירן יעדער טאָג אָדער שטעלן אַ קרייַז דורך זיי. די ברירה איז דייַן.
און אויב איר האָט אַ קויל זשורנאַל, איר קענען שטענדיק דרוקן דעם אין אַ קלענערער גרייס און שטעקן עס אָדער דרוקן עס פול גרייס און פאַרלייגן עס פון אַ בלאַט.
אין קיין פאַל, עס איז פיל בעסער צו האָבן עפּעס וואָס איר קענען דרוקן אַוועק ווי טריינג צו נוצן אַ ספּרעדשיט אָדער געוווינהייטן טראַקער אַפּ (וואָס וועט נאָר האַלטן איר גלוד צו דיין טעלעפאָן מער יעדער טאָג).
פשוט גיט די בילד אונטן צו אָפּלאָדירן דעם מידע טראַקער (ניט צייכן אַרויף נויטיק) :
דריקט דאָ צו אָפּלאָדירן געוויינטלעך טראַקער
מיר האָפן אַז איר זען די גרויס בענעפיץ פון ניצן די פּרינטאַבאַל ציל באַשטעטיקן ווערקשיט און דעם מוסטער טראַקער.
אויב איר ווילט צו דערגרייכן אַ באַזונדער פיט אָדער שאַפֿן אַ positive כאַבאַץ אין דיין לעבן, עס וועט טאַקע העלפֿן אַ וויזשאַוואַל דערמאָנונג צו קוקן טעגלעך.
אַזוי באַקומען דאַונלאָודינג און הנאה!
