וויל צו רעדן קלארער ווי אלץ פריער? דאָס איז דער בעסטער $ 14.95 וואָס איר וועט פאַרברענגען.
קליקט דאָ צו לערנען מער.
פיר צו זאָגן 'הי.' מיר וועלן אָנהייבן קליין, צוויי ביסל אותיות, איין קורץ סילאַבאַל, כּמעט גאָרנישט אָבער אַן ויסאָטעמען.
'הי.'
ווי פילע מאָל אַז פּשוט, קליינטשיק וואָרט קלאָגד האַלדז פון אַ מיליאָן סיזעס?
אָבער, דאָס איז די קאָרנערסטאָון פון קימאַט יעדער פּרווון וואָס יומאַנז מאַכן צו דערגרייכן איינער דעם אנדערן, קריטיש צו אונדזער ליבע לעבן, פּאָליטיק, דזשאָבס, משפּחה האַרמאָניע, פרענדשיפּס, קאַמראַדז-אין-געווער, אפילו פרענאַמיז.
'הי.' עטלעכע פון אונדז געפֿינען עס אַזוי שווער צו זאָגן דאָס וואָרט קלאר, דיסטינגקטלי, און מיט אַ שטאַרקייט פון פּערזענלעכקייט אַזוי ומלייקנדלעך, די וואָרט ווערט אַ גאַנץ דאַטן סאַמעריישאַן פון אונדז גרייט פֿאַר פול און באַלדיק אראפקאפיע אין די שטענדיק ריטשאַז פון אן אנדער מענטש 'ס האַרץ פּראַסעסער.
מיר געפֿינען עס שווער פֿאַר אַ נומער פון סיבות. טאָמער אונדזער זיך-בטחון איז נידעריק. אפֿשר מיר 'רע רילאַקטאַנט צו יבעררייַסן. אָדער מיר 'רע אַזוי זיך-עפפאַסינג מיר' רע זיך-ירייסינג.
איר און איך וועלן צו האַנדלען מיט דאָס רעכט דאָ. מיר 'רע געגאנגען צו זאָגן הי צו מענטשן און זיי וועלן וויסן זיי' ווע געווארן געזאגט הי צו, דורך גאַש, אָדער מיר זאלן ווי געזונט פּאַקן דעם ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען זאַך אַרויף און גיין היים!
1. פאָר די מעטשאַניקאַל בולל
רעדן איז אַ גייַסטיק און גשמיות באַלאַנסינג אַקט.
עס זענען אַ נומער פון וועריאַבאַלז וואָס זענען קאָואָרדאַנייטיד אין דער זעלביקער צייט, פֿון טעמפּעראַטור (מיר רעדן פאַסטער ווען מיר זענען זייער קאַלט), צו אונדזער אַלגעמיין געזונט, צו די וועג מיר אָטעמען און אפילו אונדזער אייגענע נאַטירלעך רידמז פון מיינונג-צו-רעדע ( וואָס וועריז וויידלי פּער מענטש.
מיר קענען רעדן מער קלאר און מיט גרעסער פּראַל אויב מיר זענען מיינדאַד פון די וועריאַבאַלז און נוצן זיי צו אונדזער באַוווסטזיניק מייַלע.
ברידינג איז שליסל. ווען ווערטער זענען בלאַקט אָדער פלאַסטערד, עס ס אַ גענייגט צו בלער זיי אויס ווי אויב גיכקייַט וועט סאָלווע די פּראָבלעם. אַנשטאָט, נעמען אַ מאָמענט, נעמען אַ אָטעם ... דאַן רעדן ווי אַשורד פון די אנדערע ס געדולד.
אין שמועס, עס איז גוט צו וואַרטן (און אנדערע מענטשן וואַרטן) פֿאַר ווערטער.
ספּיטשאַפּיס רעקאַמענדיד פּראַקטיסינג דייאַפראַמאַטיק ברידינג, וואָס העלפּס אונדז (אַ) ווערן אַווער פון ווי צו אָטעמען אַראָפּ צו אונדזער דייאַפראַם, (ב) אָטעמען אויס איידער מיר אָנהייבן צו רעדן, און (C) אָטעמען דזשענטלי דורך אונדזער נאָז און ויסאָטעמען סלאָולי דורך די מויל צו פאַרלייגן אַ ריטם צווישן מאַרך, מויל און סוויווע.
ליד פֿאַר טויט פון אַ ליב געהאט איין
מיר וועלן אויך וועלן בייַטן אונדזער גערעדט גיכקייַט און ינפלעקשאַן.
עטלעכע פון אונדז רעדן סלאָולי, וואָס אין זיך איז נישט אַ שלעכט זאַך, אָבער מיר האָבן צו קענען צו 'לייענען די צימער,' אַזוי צו רעדן.
אויב די ופמערקזאַמקייט פון אונדזער וילעם איז וואַנדערינג, עס קען האָבן ווייניקער צו טאָן מיט אינטערעס אין וואָס מיר זאָגן און מער צו טאָן מיט די פאַקט אַז זיי האָבן שוין ריטשט די סוף פון די שמועס און ווארטן פֿאַר אונדז צו כאַפּן זיך.
יענע וואס רעדן צו געשווינד, אויף די אנדערע האַנט, טענד צו פאַרלירן די וילעם איידער מיר אפילו אָנהייבן.
פּאָר אַנווערד גיכקייַט מיט אַנווערד טאָן, און מיר האָבן די שליימעסדיק שטורעם פון קאַמיונאַקאַטיוו נעפּל.
געדענקען אַז מיר רובֿ פון די צייט טאָן ניט רעדן קלאר ווייַל מיר האָבן שוין דערציילט זיך קיין איינער ס מסתּמא צו הערן סייַ ווי סייַ . נו, אַז נעפּל טוט נישט העלפן.
א מאָנאָטאָנע פאָדערונג צו זיין גאָאָסעד, וואָקאַל פּרעגלען איז גענעם אויף דער ערד, הויך-פּיטשט סקוויקינג איז פּאַסיק בלויז פֿאַר קאַרטון מיסע, און זייַענדיק שוטי געראַנטיז מענטשן גלייך קלאָוזינג זייער אויערן.
טוישן טינגז אַרויף. הערן צו אַודיאָבאָאָקס פֿאַר ביישפילן. וואַך ווידיאס פון דראַמאַטיסץ און רעדנערס פֿאַר פּוינטערז. עס טוט נישט נעמען ריזיק שיפץ אין פּערזענלעכקייט צו ברענגען סאַטאַל, אָבער וויכטיק ענדערונגען אין טאָן און עקספּרעס.
די מער מיר ידענטיפיצירן אונדזער ספּעציעלע מאַקאַניקס פון רייד, די ווייניקער די טענדענץ צו ווערן געליימט דורך די מורא פון ארלנגעווארפן אַוועק אונדזער געריכט מינדלעך בולז.
2. פאָקוס
ווען מיר רעדן, אונדזער מחשבות אָפט גיין אין צוואַנציק אינסטרוקציעס אין אַמאָל. זעען מיר אויס צעשויבערט? שטינקען מיר? שטינקט דער אַנדערער, און ווי אַזוי זאָלן מיר דאָס איגנאָרירן? זענען מיר סעקשואַלי געצויגן צו דעם מענטש? קען זיי זיין געצויגן צו אונדז ? וועלכע טאג איז עס? וועט זיי וויסן מיר ליב געהאט טוויליגהט מער ווי מיר האָבן אלץ אַדמיטאַד?
צו אָפט, מיר ניטאָ גערעדט צו עמעצער, מיר האָבן אַן ינערלעך מאָנאָלאָג וואָס טראגט אַ ביסל גראַמבאַלז און מאַמבאַלז אַז די אנדערע מענטש איז לינקס צו דיסייפער.
אין אַדישאַן צו וועגן יעדער ענטפער וואָס מיר האָבן צו עמעצער, איר זאָל פאָקוס אויף דעם מענטש. זען זיי. הערן זיי און ניט נאָר הערן, אָבער הערן .
ווי אָפט איז די סיבה פֿאַר אונדז נישט וויסן וואָס צו זאָגן (און אַזוי מאַפלינג אונדזער רעספּאָנסעס) פשוט ווייַל מיר זענען צו פאַרנומען צווייפל זיך צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט?
פאָקוס אויף די שטימונג פון די אנדערע מענטש איז אַ גרויס יבערזעצער פון ווערטער. פאָקוס אויף דעם קאָנטעקסט פון די באַגעגעניש: זענען מיר אין אַ גלייַכגילטיק אָדער פאָרמאַל סיטואַציע? געשעפט אָדער פאַרגעניגן?
John Cena וועלט כעוויווייט טשאַמפּיאַנשיפּ
דאָס וועט לאָזן אונדזער סייכל וויסן פון וואָס שעלוועס צו ציען ווערטער און פראַסעס פֿון, אלא ווי כאַפּכאַזערדלי און ומגעלומפּערט פלינגינג טינגז אַוטווערד כאָופּינג די אנדערע מענטש וועט מאַכן זינען פון אונדז.
ווען מיר פאָקוס אויף די שמועס און ווייניקער ווי מיר ימאַדזשאַן מיר 'רע באמערקט, מיר אויטאָמאַטיש פאַרמינערן די סטרעסיז אַז פאַרשטיקן צוטרוי.
3. צענטער זיך
סענטערינג, אין דעם קאָנטעקסט, מיטל צו זען זיך ווי די גראַוויטיישאַנאַל צענטער פון אַ קאַנווערסיישאַנאַל זונ סיסטעם. עססענטיאַללי, מיר 'רע די שטערן.
דאָס איז אַ ביסל פון אַ יך זאַך, אָבער אַ נויטיק איינער אויב מיר 'רע געוויינטלעך גענייגט צו פּיסק זיך, און עס איז נישט צו זיין גענומען צו ווייַט. עס ס אַ חילוק צווישן סענטערינג און זייַענדיק אַ בלאָוכאַרד.
עס ס וועגן אידענטיטעט. וויסן וואָס מיר זענען ווי מיר פאַרבינדן צו אנדערע (און ריאַלייזינג אַז אפילו זיכער מענטשן אַנקאַנשאַסלי שפּילן די זעלבע שפּיל פון יך אַרומנעמען) טראגט אַ טרייסט מדרגה פֿאַר אַלע ינוואַלווד.
טראַכטן פון עמעצער וואָס מיר האָבן אַדמייערד פֿאַר זיין פיייקייט צו רעדן צו ווער עס יז אין קיין סיטואַציע. איז ניט אונדזער אָפּשאַצונג פון דעם מענטש בכלל, 'גי, זיי זענען טאַקע צוזאַמען!' נישט 'מייַן גאַווד, וואָס אַ נאַרסיסיסטיק פּראַט!'
דער מענטש איז סענטערד, זיך-אַשורד, און ווייזט גענוג אינטערעס וועגן די וועלטן אַרום זיי צו, אין קער, זיין טשיקאַווע .
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- 8 וועגן מענטשן און וואָמען יבערגעבן אַנדערש
- 45 קאָמוניקאַציע קוואָטעס צו ברענגען האַרמאָניע צו ליבהאבערס, פרענדז, משפּחה און חברים
- ווי צו באַקומען די געפילן פון ינסיקיוריטי און האַנדלען מיט די ז
- 9 וואונדער פון הויך סאציאל סייכל
- צו וואַקסן דיין זעלבסט-שאַצן איבער צייט, טאָן די 10 קליין טינגז קעסיידער
4. רעספּעקט אונדזער אויטאָריטעט
מיר ווייזן אָפט אונדזער וויסן פון אַ באַזונדער טעמע.
איך בין געווען ביי שרייבן קאַנפראַנסאַז וואָס איך האָבן קוים גערעדט, אָבער איך האָבן אַ גראַד אין ענגליש ליטעראַטור און שעפעריש שרייבן. איך וויסן שטאָפּן וועגן ווערטער, איך טאַקע טאָן!
איך קען נישט זיין טאָני מאָריסאַן - אָבער טאָני מאָריסאַן, ליב פרענדז, איז נישט פֿאַר איר. זי קען מיסטאָמע נישט ציטירן שורות פון שטערן טרעק ווי פון שייקספּירעאַן פיעסעס, אָבער איך קען, און איך קען אויך ווייַזן די אפקלאנג צווישן די צוויי.
איך כאָשעד איר וויסן שטאָפּן אויך.
איך כאָשעד אַז מיר טאָן ניט רעדן קלאר, מיר מאַממלען, און מיר קעסיידער האָבן מענטשן זאָגן, 'אַנטשולדיקן מיר, האָט איר עפּעס זאָגן?' ווייַל מיר טאָן ניט אָנערקענען אונדזער אויטאָריטעט.
אויטאָריטעט קומט נישט פֿון וויסן אַלץ וואָס עס איז צו וויסן וועגן אַ טעמע, עס קומט פֿון אונדז וויסן מיר האָבן עפּעס צו זאָגן.
אין אַ וועלט וווּ פּאַלאַטישאַנז זייַנען גאָובערז וואָס טראַמפּאַטינג פלייטאַנט אומוויסנדיקייט מיט שטאָלץ, טאָן מיר טאַקע טראַכטן מיר מוזן זיין עקספּערץ צו ביישטייערן צו די וועריד, טראַפ שמועסן פון דעם טאָג?
רעדן אַרויף. מיר קען זיין רעכט, מיר קען זיין פאַלש, אָבער מיר וועט זיין געהערט. (טאַקע, און אויב מיר 'רע פאַלש, פאָוקיסינג אויף די אנדערע מענטש - ווידער, גערופן צוגעהערט - קען פאָרשלאָגן אַ שנעל בילדונג. דאָס איז אַלע לינגקט.)
5. פּאָמפּע אַרויף דעם באנד
מענטשן זענען יקוויפּט מיט אַמייזינג שטים אַפּאַראַט. הערן צו Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti אָדער Bjork.
אָדער אפילו אונדזער רייטערז: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin: running the range from ווייך גערעדט צו באָמבאַסטיק, אָבער איין פּראָסט זאַך ביינדז זיי. מע האָט זיי אַלע געהערט.
lex luger איידער און נאָך
באַנד דאָ איז ניט בלויז אַ ענין פון דעסאַבאַלז. עס איז אַ ענין פון האָבן עפּעס צו זאָגן, און צו זאָגן עס אין אַזאַ אַ וועג אַז די ווערטער קענען ניט זיין טעות פֿאַר עפּעס מענט צו זיין איגנאָרירט.
עס מיטל רעדן יעדער וואָרט קלאר צי אונדזער קול איז אַ ווייך, אַ פּינטלעך, אַ הויך וואָס מיר האָבן צו מאַדזשאַלייטיד אַרונטער, אָדער אַ פלאַך וואָס מיר וועלן שטרעבן צו פֿאַרבעסערן מיט ינפלעקשאַן טעראַפּיע.
מורא פון נישט ווערן געהערט איז אַ זעלבסט-פולפילינג נבואה . פּאַמפּינג אַרויף אונדזער באַנד אַלאַוז די ווערטער פּלאָמבירן מיט כוונה און גראַוויטאַס, וואָס מאכט די צוהערער זיך מער צוגעהערט.
לאָמיר צוזאָג צו רעדן ווי מיר מיינען עס, אפילו אויב עס איז עפּעס נאַריש, עפּעס ראָמאַנטיש, עפּעס ינסייטפאַל, אָדער טאָמער (און אָפט בעסטער) אַ קשיא.
6. קין אַרויף
עס ס אַ טאָן פון ומעט אין דעם ווייַטער פּאַראַגראַף. עס זענען מאל מיר פילן מיר טאָן ניט האָבן עפּעס צו זאָגן. עס זענען מאל מיר פילן מיר טאָן ניט האָבן עפּעס ווערט געזאגט . עס זענען אויך צייט צו האַלטן זיך פון זאָגן וואָס איר דאַרפֿן צו זאָגן.
יענע צייטן קענען קריכן אין ינאַפּערטונע מאָומאַנץ, ווענדן אונדזער ווערטער אין מאַמבאַלז, מורמלען אָדער ינקאָוכיראַנט דזשאַמבאַלז.
דאָס איז ווען מיר דאַרפֿן צו ימאַדזשאַן זיך הייבן אונדזער טשינס אַרויף, סטערינג די גאנצע וועלט אין די אויגן און זען רעספּעקט און אַדמעריישאַן פֿאַר אונדז שפיגלט צוריק. מוט עמבאָולדענס. מיר וואָלט זיין סאַפּרייזד ווי פיל מענטשן וועלן הערן וואָס מיר זאָגן.
ווען טינגז ויסקומען מער אַ דזשאַמבאַל וואָס מאכט אונדז מאַמבלינג, עס ס נוציק צו מענטאַלי שריט צוריק (אויב מיר קענען נישט צוגרייטן אין שטייַגן) צו אַרומנעמען וואָס מיר וועלן צו זאָגן.
געבן יעדער וואָרט אַ גייַסטיק האַלדזן און מאַך עס צו זיין געהעריק אָרט. אָרדערלי געדאנקען זענען די ערשטע שריט צו מינדלעך קאַנסיזשאַן, און איין קונץ צו סדר אונדזער געדאנקען איז צו געבן זיך גייַסטיק סקריפּס און פראַסעס.
'אָפּנאַרן-רעדט,' אויב איר ווילט, אַנשטאָט פון אָפּנאַרן שיץ.
ניט אַזוי פיל מעמאָריזעד רעספּאָנסעס, אָבער זיקאָרן דזשאַגערז. אויב מיר וויסן אַז מיר טענד צו פלוסטערד גערעדט וועגן אַ באַזונדער טעמע (אָדער צו אַ ספּעציעלע עמעצער), מיט אַ ביסל באַקוועם און גרייט פראַסעס צו דערגרייכן די מינדלעך פּאָמפּע קענען זיין אַ גאָדדענד.
'איך האָב קיינמאָל געדאַנק פון דעם וועג, אָבער ...'
'וויסן וואָס מאכט מיר לאַכן ...'
'וואַו, דאָס איז טאַקע פאַסאַנייטינג ...'
זאכן וואָס מאַכן אונדז געדענקען וואָס מיר לייקט וועגן די ונטערטעניק איז גערעדט פון, דער מענטש גערעדט צו, אָדער טאָמער אַ קשיא מיר האָבן שטענדיק געחידושט וועגן.
7. קאָנפידענטלי גערעדט
דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן אונדזער שמועס אַקיומאַן איז צו פֿאַרבעסערן אונדזער זיך-בטחון. וואָס מיטל צו האַלטן שושקען נעגאַטיוו טינגז צו זיך אַלע די פלאָאָפּינג צייט.
ווי צו צוריקקריגן דיין מאַן פֿון אן אנדער פרוי
עס זענען קיין געראַנטיז פון הצלחה אין קיין פּרווון, אַזוי וואָס וואָלט מיר טראַכטן רעדן וואָלט זיין אַנדערש? עס וועט זיין גאַפפעס, מאל מיר וועלן נישט האָבן אַ קלו וואָס מיר זענען גערעדט וועגן, און לאָזן ס ניט אפילו רעדן וועגן אַטראַקשאַן צו עמעצער פֿאַר די ערשטער מאָל!
אָבער עס וועט זיין גלענצנדיק סאַקסעסאַז ווייַטער פון אונדזער ווילד חלומות.
אלא ווי פּאַטינג אונדזער מינדלעך זיך מעקלי, עפֿענען אַרויף די מויל און לאָזן ווערדי ביטן פליען. אויב מיר טריפּס, מיר שטיי אויף, שטויב אַוועק און פאָרזעצן.
שמועס איז נישט אַ ראַסע אָדער אַ ראַנגלעריי גלייַכן, אָבער זיי גיין זייַט ביי זייַט מיט אנדערע און טיילן מיט זיי וואָס מיר האָבן געזען וועגן דער וועלט.
גיין פאָרויס און פיר. רעדן דיין שטיק. זאָגן דיין מיינונג. זאל דער צונג וואַגינג, ליב איינער. זאָגן וואָס דאַרף צו זיין געזאָגט, און זיין גרייט צו באַקומען.
אין אַ שמועס, אפילו אַ דעקלאַראַטיווע ויסזאָגונג איז אַ קשיא. אויב מיר זאָגן 'הי,' ווער ווייסט וואָס מאַגיש קען קומען ווייַטער?
טשעק דעם היפּנאָטהעראַפּי MP3 דיזיינד צו העלפֿן עמעצער רעדן קלארער און נישט מאַממלען .
קליקט דאָ צו לערנען מער.
דער בלאַט כּולל צוגעבן לינקס. איך באַקומען אַ קליין קאָמיסיע אויב איר קלייַבן עפּעס צו קויפן נאָך קליקינג אויף זיי.
