מינאַמאַליזאַם איז לעצטנס אַ ביסל אַ בוזזוואָרד. ווען מיר קלייַבן צו לעבן מער מיינדפאַלי, עס איז נאַטירלעך צו נעמען אַ לאַגער פון וואָס מיר האָבן.
ווען מיר ניט מער דורכפירן די מאָושאַנז אין אונדזער טעגלעך לעבן, מיר אָנהייבן צו טראַכטן דיפּער וועגן די אַבדזשעקס וואָס אַרומרינגלען אונדז אין אונדזער האָמעס. מיר פאַרשטיין ווי פיל מיר דאַרפֿן און, אין קער, ווי פיל מיר טאָן ניט.
וואָס איז מינאַמאַליזאַם?
לויט לעאָ באַבאַוטאַ, מחבר פון עטלעכע ביכער וועגן ווי צו זיין מער זען, מינאַמאַליזאַם איז נישט וועגן לעבעדיק מיט ווי קליין ווי מעגלעך.
עס איז וועגן דיסקאַווערינג וואָס איז וויכטיק.
נעמען אַ גייַסטיק ינוואַנטאָרי פון אונדזער פאַרמעגן און באַשליסן וואָס ענריטשיז אונדזער לעבן און וואָס נישט, איז דער ערשטער שריט צו אַ מער מינימאַליסט לייפסטייל.
אַמאָל מיר האָבן באַפרייַען זיך פון אַלע די עקסטרע בילאָנגינגז וואָס באַגד אונדז אַראָפּ, מיר האָבן די געלעגנהייט צו דערגרייכן די מינימאַליסט לייפסטייל.
ק-פּאָפּ מיידל גרופּעס
מינאַמאַליזאַם און גייַסטיק קראַנקייט
אָבער, מינאַמאַליזאַם איז ניט נאָר אַ באַגריף אַז העלפּס אונדז ריאָרגאַנייז אונדזער האָמעס און לעבן אין אַ מער עפעקטיוו און עסטעטיקלי וואוילגעפעלן שטייגער.
אין פאַקט, מינאַמאַליזאַם קענען זיין אַ נוציק וועג צו קאַמבאַט גייַסטיק קראַנקייט פון אַלע גראַד פון שטרענגקייַט דייַגעס צו סטשיזאָפרעניאַ און צוריק.
אויב איר האָבן ווייניקערע זאכן צו דיסטראַקט אָדער צינגל איר, דיין גייַסטיק געזונט וועט זיין דורכויס ימפּאָוזד. מינאַמאַליזאַם גיט איר די געלעגנהייט צו ניגן אַלע די ראַש אין דיין לעבן און טוישן פֿאַר די בעסער.
דאָ זענען פינף וועגן וואָס מינאַמאַליזאַם איז גוט פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט.
1. שלום און קלעריטי
דורך דיקלאַטערינג דיין לעבעדיק און / אָדער אָפיס פּלאַץ, איר טאָן די זעלבע פֿאַר דיין מיינונג. מינימאַליסט ינווייראַנמאַנץ זענען פרידלעך, וואָס אַלאַוז אונדז צו זיין אָוווערסטימולאַטעד.
אָווערסטימולאַטיאָן איז אַ פייַנט פון מינדפולנעסס, ווייַל מען קען נישט טראַכטן קלאר ווען מיר זענען באַמבאַרדיד מיט סענסערי אינפֿאָרמאַציע.
דערצו, אַ זעט פון סטימיאַליי קלאַטערינג אונדזער האָמעס אָדער אָפאַסיז מיטל אַז עס זענען פילע וויזשאַוואַל קיוז וואָס קענען צינגל געדאנקען אָדער מעמעריז. און כאָטש דאָס איז נישט דאַווקע אַ שלעכט זאַך, עס קען זיין גענעם פֿאַר עמעצער וואָס האַנדלען מיט גייַסטיק קראַנקייט.
אָווערסטימולאַטיאָן געפֿירט דורך צו פיל 'שטאָפּן' קען אפילו צינגל סטשיזאָפרעניק עפּיסאָודז אין עמעצער וואָס איז פּראָנע פֿאַר זיי.
אזוי, אַ מינימאַליסט צוגאַנג יזיז דעם פּראָבלעם און מאכט פּלאַץ פֿאַר אַ לעבן פון שלום און קלעריטי.
2. א שריט צו זיך-דיסקאָווערי
כאָטש איר באַקומען באַפרייַען פון אַ ריזיק סומע פון דיין מאַטעריאַל פאַרמעגן, איר וועט ויסקומען לוזינג אַ טייל פון איר, עס ס נאָר אַ שריט אין דערגייונג זיך.
ווען עס זענען ניט מער אַזוי פילע טינגז אַרום צו דיסטראַקט איר פון וואָס איר טאַקע זענען, די מערסט ענלייטנינג און ראַדיקאַל זיך-ופדעקונג נעמט אָרט.
אויב איר האַלטן דיין מיינונג פאַרנומען מיט אַרויסגעוואָרפן טינגז, עס קען ויסקומען ווי אַ גוטע וועג צו קאָפּע מיט גייַסטיק קראַנקייט, אָבער די יפעקס פון זיי זענען בלויז צייַטווייַליק.
אין די לאַנג טערמין, וויסן וואָס איר זענט איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר זיך.
אַ וויסיקייַט פון דיין אמת זיך וועט העלפֿן איר אויף דיין וועג צו אָפּזוך ווייַל עס וועט געבן איר די נויטיק ברענוואַרג צו פאָרזעצן.
3. פאָקוס אויף וואָס איז וויכטיק
ווען איר האָט ווייניקער שטאָפּן, איר האָט ווייניקער דיסטראַקשאַנז. עס איז אַזוי גרינג צו פאַרלירן פאָקוס ווען איר זענט סעראַונדאַד דורך רימיינדערז פון אנדערע טינגז וואָס איר קען טאָן אָדער זאָל טאָן.
מיט די פרייהייט צו פאָקוס, איר אָנהייבן צו באַזייַטיקן די ינער קלאַטער פון דיין מיינונג.
איר האָט די מעגלעכקייט צו געפֿינען אַן אָרט אין דיין היים אין וואָס איר פילן ניט מער טאָרן אין אַ טוץ פאַרשידענע אינסטרוקציעס, וואָס, אין קער, וועט טאָן וואונדער פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט.
דער פאָקוס קען זיין געוויינט צו לערנען עפּעס אָדער טיילן עפּעס. עס קען זיין געוויינט צו שרייַבן אַ בוך אָדער צו לערנען אַ נייַע שפּראַך און געבן אַ געפיל פון שטאָלץ און אַקאַמפּלישמאַנט וואָס וועט דורכפירן אין אנדערע געביטן פון לעבן.
אויב איר האָבן די צייט, פּלאַץ און פאָקוס וואָס איז נייטיק פֿאַר אַזאַ אַ ויספירן, איר קענען שטופּן דיין וועג צו אַ מער פרידלעך לעבן.
וואָס מער, דורך טונינג די ראַש און פאָוקיסינג אויף וואָס איז וויכטיק, איר וועט באַלד פאַרשטיין וואָס באמת איז וויכטיק און וואָס טוט נישט.
צו באַזייַטיקן זיך פֿון סיטואַטיאָנס וואָס זענען נישט וווילטויק פֿאַר איר, קען זיין היילונג, און דאָס וועט העלפֿן איר ריקאַנעקט מיט זיך אויף אַ דיפּער מדרגה .
ווי צו זאָגן אויב איר ווי עמעצער
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- 12 סיבות וואָס איר זאָל זיין ווייניקער מאַטיריאַליסטיק
- 3 גרינג עצות צו אָנהייבן מיט מינימאַליסט לעבעדיק
- 11 סימפּטאָמס פון אַ זעלבסט-לאָאַטהינג מיינדסעט
- 10 טינגז צו טאָן ווען איר טאָן ניט פילן ווי צו טאָן עפּעס
- 13 וועגן אַז עמאָציאָנעל ווייטיק איז ערגער ווי גשמיות ווייטיק
- באַלאַנסינג דיין אינערלעכער-פונדרויסנדיק לאָקוס פון קאָנטראָל: געפֿינען די זיס אָרט
4. מער פּלאַץ צו אַנוויינד
דורך עמפּטיינג דיין לעבעדיק געגנט פון אַננידיד קלאַטער, איר מאַכן אַ עפענען פּלאַץ.
ינטויטיוועלי, די מער אָפֿן אַ פּלאַץ, די מער פרידלעך און ווייניקער קאַנסטריקטינג עס פילז, און עס איז עטלעכע זאָגן צו פֿאָרשלאָגן אַז די מענטשלעך מיינונג איז ינפלואַנסט דורך די ווייַטקייט צווישן אַבדזשעקץ.
אַזוי אַז דיין היים פילן מער ראַכוועסדיק איז מיסטאָמע וווילטויק פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט.
די היים וועט ווערן אַ ליידיק לייַוונט ווו איר אָפּרוען אין וועלכער וועג איר זען פּאַסיק, אַנשטאָט פון דיין טעגלעך זאָרגן פון דיין סך פאַרמאָג.
עס איז אַ געלעגנהייַט צו טאָן וואָס איר ווילט מיט דעם פּלאַץ. דיין היים אָדער פערזענלעכע ווינקל קען ווערן אַ אָרט פון שעפֿערישקייט פֿאַר פּיינטינג אָדער ארבעטן מיט ליים.
לויט איין שטודיע , קריייטינג קונסט ראַדוסאַז קאָרטיסאָל לעוועלס, וואָס איז איין האָרמאָנע וואָס קאַנטריביוץ צו דרוק, דייַגעס און פילע אנדערע גייַסטיק ילנאַסיז.
ניצן דעם פּלאַץ צו טאָן עפּעס ענדזשויאַבאַל, ריליסיז ענדאָרפינז, די קעמיקאַלז אין דעם מאַרך וואָס מאַכן אונדז פילן גוט.
אַנשטאָט פון וויזשאַוואַל קיוז אַרום איר וואָס צינגל אַנוואָנטיד געדאנקען, עס איז בעסער צו מאַכן עפּעס נייַ.
וואָס איז מער, אויב איר זיך אויסדריקן אין שעפעריש וועגן, איר קענען צוריקקריגן פון די טיף לאָוז פון גייַסטיק טנאָים אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע
5. אַ געניטונג אין זיך-קאָנטראָל
אָונינג אַ פּלאַץ פון מאַטעריאַל סכוירע איז ינקרעדאַבלי טעמפּטינג, וואָס איז וואָס רובֿ פון אונדז פאַלן אַזוי גרינג אין קאַנסומער.
דעריבער, אַ יבערגאַנג פון אַ קלאַטערד און מאַטיריאַליסטיק לייפסטייל צו די יגזילערייטינג פּאַשטעס פון מינאַמאַליזאַם איז אַ האַרט באַשלוס צו מאַכן.
אָבער אויב איר באַשליסן צו גיין אויף דעם וועג און נאָכגיין, איר וועט ניט נאָר זיין מער אין שלום , אָבער אויך מער קאָנטראָל פון דיין אייגענע לעבן.
דאָס איז די מער וויכטיק אויב איר זענט סטראַגאַלינג מיט גייַסטיק קראַנקייט.
א גוואַלדיק טייל פון גייַסטיק קראַנקייט איז קאַמפּרייזד דורך די געפיל פון אַ אָנווער פון קאָנטראָל איבער פאַרשידן, אויב ניט אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן. ווער עס יז ווייסט ווי דיסאַפּיראַנט דעם אַרויסגעבן איז און ווי עס קען שיקן איר ספּיראַלינג.
סיגנאַלז אַז ער פלירטעד מיט איר אין אַרבעט
דאָס איז די סיבה וואָס ריגיין קאָנטראָל איבער לפּחות עטלעכע אַספּעקץ פון דיין לעבן איז קריטיש פֿאַר איר.
און דאָס איז נישט אַלע. דורך ניט פאָוקיסינג דיין ופמערקזאַמקייט אויף מאַטעריאַל פאַרמעגן, אַזאַ ווי צו פילע קיל קליידער אָדער אַ נייַ מאַשין אַז איר טאָן ניט טאַקע דאַרפֿן, איר קענען צו פּנים דיין פּראָבלעמס יפעקטיוולי.
עס וועט ניט זיין קיין דיסטראַקשאַנז וואָס לאָזן איר אָפּנייגן פון וואָס איר זאָל האָבן געווען אַקנאַלידזשינג אַלע די צייט. ווייל וואָס ווייץ איר איז די מערסט וויכטיק שריט צו הצלחה קאָופּינג מיט אים.
מסקנא
אויב איר לעבן מיט אַ מינימאַליסט לייפסטייל, דאָס קען ויסריכט פֿאַר דיין גייַסטיק שטאַט.
מינאַמאַליזאַם גיט איר די צייט, פּלאַץ, קלעריטי און פרייהייט צו האָדעווען דיין אמת זיך און גאָר האַנדלען מיט וואָכעדיק לעבן, אָבער עס קען טאָן אפילו מער ווי דאָס.
אויב איר אָנהייבן דיין וועג צו מינאַמאַליזאַם, איר קענען האַנדלען מיט גשמיות קראַנקייט.
כאָטש מינאַמאַליזאַם איז ניט אַ היילן אין זיך און איר זאָל נאָך זוכן פאַכמאַן הילף אויב איר זענט אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אָבער עס איז אַ ווערטפול אַליירט.
פייטינג גייַסטיק קראַנקייט איז אַ סוסטאַינעד מי וואָס איר האָבן צו שטעלן זיך יעדער טאָג, אַזוי עס קען זיין זייער וווילטויק צו מאַכן דיין סוויווע מער אָנגענעם.
ווערן אַ מינימאַליסט קען ויסקומען ווי אַ אָוווערוועלמינג אַרבעט, אָבער עס דאַרף נישט זיין.
אָנהייבן קליין, מיט זינען פון נייַע פּערטשאַסאַז. דער וועג צו מינאַמאַליזאַם האט קיין פּרידיטערמינד לענג, עס וועט זיין ווי לאַנג אָדער קורץ ווי עס דאַרף זיין.
אויב מיר האַלטן די בענעפיץ פון מינאַמאַליזאַם און האַלטן סימפּלי דורך די מאָושאַנז, מיר זענען אויף די רעכט שפּור.
