די זוכן פֿאַר גליק אין לעבן איז אַ שווער רייזע אָנגעפילט מיט געפאַר און ריספּאַנסאַבילאַטיז.
אין אונדזער זוכן פֿאַר גליק, אין זוכן פון וואָס מיר וועלן פון לעבן, עס איז אַלע צו גרינג צו פילן טראַפּט דורך אונדזער אמביציעס, סאַקסעסאַז, פייליערז און ריספּאַנסאַבילאַטיז.
די טינגז זייַנען ימפּאָוזד צו אונדז דורך אַרויס פאָרסעס. אנדערע מאָל עס זענען טינגז וואָס מיר אָנטאָן זיך צו דערגרייכן אונדזער צילן.
דער ציל פון נישט פילן טראַפּט דורך לעבן זאָל זיין אין די פאָרפראַנט פון אַלעמען ס מיינונג, ווייַל עס זענען אַזוי פילע פּאַטס צו אַ גליקלעך, מצליח לעבן אַז עס איז נישט אַ גוטע סיבה צו נישט שטרעבן פֿאַר עפּעס כעלטיער.
כעלטיער, ניט דאַווקע 'בעסער.'
ווייַל בעסער קען זיין אַ פאַלש וואָרט ווען איר טראַכטן די גראָז איז גרינער אויף די אנדערע זייַט פון דעם פּלויט, איר קרייַז די פּלויט און דאַן געפֿינען אַז די גראָז איז בלויז גרינער ווייַל עס איז שווינדל.
אַז ס וואָס עס איז וויכטיק צו אַרבעטן אויף די טינגז אין דיין אייגענע מיינונג, צו מאַכן דיין אייגענע דרך און באַפרייַען זיך פון די געפילן פון טראַפּט אין דיין אייגענע לעבן.
ווי טאָן איר טאָן דאָס?
1. לעבן אונטער דיין מיטל.
פֿאַרקויף און גאַנצע לאַרגעלי העכערן דעם אַנענדינג טרעדמיל פון די יאָג פון גליק.
די ימפּלאַקיישאַן איז אַז איר דאַרפֿן צו פאַרדינען מער געלט צו קויפן אַ גרעסערע הויז, קויפן אַ בעסער מאַשין, נעמען לאָונז צו באַזוכן דיין חלום שולע, קויפן די קליידער פון די סאָרט סאָרט, קויפן פאַנטאַזיע נייַ עלעקטראָניק, כאָטש וואָס איר געקויפט לעצטע יאָר איז נאָך פייַן!
אויף און אויף און אויף און אויף עס גייט.
לעבן אונטער דיין מיטל גיט איר אַ פרייהייט וואָס מענטשן אין קעסיידערדיק יאָג פון שטאָפּן קענען נישט האָבן.
נאָך אַלע, איר נאָך דאַרפֿן צו אַרבעטן די שעה צו מאַכן די קרעדיט פּיימאַנץ אַזוי דיין שטאָפּן טוט נישט באַקומען ריפּאָסעססעד.
עס איז אַ טערמין וואָס עטלעכע מענטשן נוצן אין קאַריערע מיט הויך ערנינג און הויך קרבן גערופֿן 'גאָלדען האַנטקייטלעך.'
זיי מאַכן אַ פּלאַץ פון געלט, אָבער זיי זענען ימפּריזאַנד דורך די געלט צו האַלטן די לייפסטייל אין דעם האַכנאָסע.
דאָס איז אַ טראַפּ וואָס איר קענען ויסמיידן דורך לעבן אונטער דיין מיטל.
פארוואס טאָן איך ווילן צו זיין אַליין אַלע די צייט?
צוויי. אָננעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין ברירות און אַקשאַנז.
קיינער וועט נישט ראַטעווען איר פון דיין אייגענע דיסיזשאַנז.
קיין איינער אַנדערש וועט זאָרגן ווי פיל וועגן דיין וווילזייַן און לעבן ווי איר וועט.
אפילו די מערסט לאַווינג, געטרייַ מענטשן נאָך האָבן אַ הויפן פון זייער אייגן ריספּאַנסאַבילאַטיז און לעבן צו נעמען קעיר פון.
פיל צו פילע מענטשן פאַרברענגען זייער צייט צו באַקלאָגנ זיך ווי שרעקלעך זייער לעבן איז בשעת זיי מאַכן זיך קיין אָדער קיין מי צו פֿאַרבעסערן זייער אייגענע שטעלע.
יאָ, מאל פּאַסירן שרעקלעך טינגז אין לעבן אַז מיר האָבן קיין ברירה איבער.
כל מיר קענען טאָן איז צו נעמען דעם קלאַפּ, פּרובירן צו ראָולינג מיט אים, געפֿינען אַ וועג צו היילן פֿון אים און האַלטן דרינגלעך פאָרויס.
אָבער, עס זענען פילע מאָל ווען מיר האָבן ברירות וואָס קענען באַפרייַען אונדז פון אַ שלעכט שטעלע אין לעבן.
מיר קען נישט ווי די ברירות וואָס מיר זענען געפֿינט, אָבער זיי זענען נאָך ברירות.
מענטשן וואָס פאַרברענגען זייער צייט צו באַשולדיקן אַלעמען און אַלץ אַנדערש ווייַל זייער לעבן איז שרעקלעך, זיי אָפט טריינג צו ויסמייַדן קוקן אין דער שפּיגל.
אָבער מיר האָבן צו קוקן אין דער שפּיגל מאל ווייַל קיין איינער אַנדערש קענען טאָן די אַרבעט פֿאַר אונדז.
3. שטרעבן פֿאַר אַ כעלטיער לייפסטייל.
א כעלטיער לייפסטייל באַצאָלן דיוואַדענדז איבער פילע געביטן פון דיין לעבן.
אויב איר טאָן ניט לעבן אַ געזונט לייפסטייל, דאָס וועט נעגאַטיוולי פּראַל דיין געדאנקען, ימאָושאַנז און לעבן קוואַליטעט.
פּשוט טינגז ווי שניידן אויף וואָס אַנכעלטי פודז איר שטעלן אין דיין גוף, רעגולער אַ ביסל געניטונג און אַ צונעמען שלאָפן קענען פֿאַרבעסערן דיין פּסיכאָלאָגיע און פּערספּעקטיוו דראַמאַטיקלי.
שלאָפן איז דער יסוד פון אַ כעלטיער לייפסטייל. עס ס אין די דיפּאַסט סטאַגעס פון שלאָפן אַז אונדזער מאַרך פּראָדוצירן קעמיקאַלז וואָס האַלטן אונדזער שטימונג און וואָג איבער דעם טאָג.
אויב איר טאָן נישט באַקומען גענוג אָדער צונעמען שלאָפן, דיין שטימונג און ימאָושאַנז וועט ליידן פֿאַר אים.
עסן און טרינקען זענען פיואַלז צו האַלטן איר געגאנגען. זיי זענען דערנערונג פֿאַר דיין מיינונג און האַלטן איר ענערדזשייזד דורך דיין טאָג.
א פּשוט ענדערונג איר קענען מאַכן איז טרינקען ווייניקער שוגערי, קאַפינאַטיד בעוורידזשיז און מער וואַסער. אַז קליין ענדערונג קענען צושטעלן גרויס ימפּרווומאַנץ אין דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 24 פֿראגן צו שטעלן איידער איר לאָזן אַלץ הינטער צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן
- וואָס איז דער ציל און פונט פון לעבן? (עס ס ניט וואָס איר טראַכטן)
- פארוואס איז לעבן אַזוי שווער?
- 9 וועגן צו יבעררוק דיין מיינדסעט ווען איר פילן דיפיטיד אָדער דיסקערידזשד
- 21 זאכן אַלעמען זאָל וויסן וועגן לעבן
- 'לעבן לעבן צו די פולאַסט' איז שרעקלעך עצה צו נאָכפאָלגן (+ וואָס איר זאָל טאָן אַנשטאָט)
4. אַרומנעמען ענדערונג ווען איר געפֿינען אַ סיטואַציע איז ניט מער דינען איר.
א געזונט-געלעבט לעבן וועט זיין איינער פון וווּקס און ענדערונג.
עס איז נישט עפּעס אַז איר קענען ויסמיידן אויב איר פּרובירן צו לעבן אַ positive, גיינפאַל לעבן.
איר וועט מאַכן ענדערונגען אין דיין פּערספּעקטיוו, ארבעטן אויף דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט, און איר וועט געפֿינען אַז איר אַוטגראָו זיכער סיטואַטיאָנס און מענטשן.
אַוטגראָוינג אַ סיטואַציע איז שווער. אַוטגראָוינג פרענדז און משפּחה איז פיל מער שווער.
וואָס טוט נישט מיינען איר זאָל אָנהייבן פליסנדיק און לאָזן אַלעמען און אַלץ הינטער.
וואָס איר דאַרפֿן צו קוקן אין אויב די סיטואַטיאָנס און מענטשן אין דיין לעבן זענען מינינגפאַל אַדישאַנז.
איר'רע געגאנגען צו פילן טראַפּט אויב דיין פרענדז זענען טאַקסיק מענטשן וואָס שפּילן שלעכט. זיי קענען ענדיקן דראַגינג איר צוריק און סקרוד אַרויף דיין פּראָגרעס.
ניט אַלעמען וויל צו פֿאַרבעסערן. ניט אַלעמען וויל צו פּרובירן אָדער אפילו באַטראַכטן אַז זיי קען זיין אַ פּראָבלעם.
עטלעכע מענטשן זענען צופרידן מיט שווימערייַ אין זייער אייגענע צאָרעס ווייַל עס איז באַקוועם און ענדערונג איז סקערי .
איר וועט דאַרפֿן צו אַרומנעמען ענדערונג און קוק פאָרויס צו די אַפּערטונאַטיז עס ברענגט איר אויב איר ווילט צו באַפרייַען זיך פון געפיל טראַפּט.
5. לערן צו זאָגן קיין צו מענטשן און סיטואַטיאָנס.
די פיייקייט צו זאָגן 'ניין' איז אַ וויכטיק בקיעס צו אַנטוויקלען.
עס איז שטענדיק עפּעס געשעעניש, עמעצער שטענדיק דאַרף הילף, עס זענען שטענדיק ריספּאַנסאַבילאַטיז און טינגז צו ויספירן.
איר זענט בלויז איין מענטש אין אַ וועלט פול פון אַקשאַנז און כאַפּאַנז. אויב איר טאָן ניט לערן צו זאָגן קיין , איר וועט זיך פאַרשליסן אין ריספּאַנסאַבילאַטיז וואָס קען נישט דאַווקע פּאַסיק פֿאַר איר און דיין לעבן.
דערצו, מענטשן וועלן לעגאַמרע נוצן דיין ינאַביליטי צו זאָגן קיין.
זיי וועלן ווענדן צו איר ווייַל זיי וויסן איר וועט זאָגן יאָ און זיי קענען ליווערידזש אַז קעגן איר צו פויסט מער אַנטו דיין פּלייצעס.
איר זאָל זיין דער צו פאַרמייַדן מענטשן צו נוצן דיין גוטהאַרציקייַט אָדער ווילינגנאַס צו העלפן, אַנדערש איר וועט געפֿינען זיך פילע לאַסטס וואָס זענען נישט דיין.
עס איז בישליימעס אָוקיי און געזונט צו זאָגן קיין.
אין פאַקט, דאָס איז דער בלויז וועג צו האַלטן טראַפּט אונטער אַ הויפן פון ריספּאַנסאַבילאַטיז וואָס זענען נישט דייַן.
6. טאָן מער טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן.
וואָס מאכט איר צופרידן?
איז עס עפּעס טראדיציאנעלן? עפּעס אַ ביסל טשודנע? עפּעס איר פילן געמשפט פֿאַר, ווי איר קען נישט אָדער זאָל נישט טאָן עס?
אַזוי לאַנג ווי עס טוט נישט שאַטן ווער עס יז, טאָן עס סייַ ווי סייַ.
פארוואס בין איך אַזוי נאַריש און אַרויסגעוואָרפן
מענטשן ליבע צו באַשליסן אַ משפט ווייַל זיי טאָן ניט האַנדלען אין אַ וועג אַז זיי טראַכטן איז רעכט, אָבער צו וואָס זיי זענען ריכטער איר און דיין לעבן?
איר האָט די רעכט צו נאָכגיין גליק און טאָן די טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן.
די אָפּגעבן די צייט און ענערגיע צו די טינגז איז אַ וויכטיק טייל פון זיך-זאָרג.
לעבן איז פול פון נעגאַטיוואַטי און מאַנאַטאַני. מאל די מאַנאַטאַני קענען פילן אפילו ערגער ווי די נעגאַטיוואַטי ווייַל עס קען לאָזן דעם רושם אַז די טינגז וועט זיין סטאַגנאַנט.
אַז ס וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו נעמען צייט צו ויספאָרשן, טאָן די טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן און לעבן אין אַ וועג וואָס מאכט זינען פֿאַר איר און דיין מערקונג פון דער וועלט.
דאָס קען נישט פּאַסיק די סטערעאָטיפּיקאַל פורעם אַז די מענטשן אַרום איר אָדער די געזעלשאַפט יקספּעקץ פון איר - און דאָס איז אָוקיי.
דיין גליק און פרייהייט זענען נישט פֿאַר די רעשט פון דער וועלט צו ריכטער.
7. ינדזשעקט עטלעכע ספּאַנטאַניאַטי און שעפֿערישקייט אין דיין לעבן.
מענטשן זענען נישט מאשינען וואָס זענען יקוויפּט צו האַנדלען מיט אַ שטרענג, אייַזן-קלאַד פּלאַן פון טינגז ביז די טאָג זיי שטאַרבן.
מאל די געפיל פון זייַענדיק טראַפּט איז ניט פארבונדן צו אַקשלי טראַפּט, אָבער דער מערקונג פון טראַפּט ווייַל פון די מאַנאַטאַני פון לעבן.
איר קען געפֿינען זיך אין אַ רעגולער רוטין אויב איר אַרבעט אַ רעגולער אַרבעט מיט ביללס צו באַצאָלן, מויל צו קאָרמען און ריספּאַנסאַבילאַטיז.
אָבער איז דאָס די מין פון מענטש איר זענט?
רובֿ מענטשן זענען נישט.
רובֿ מענטשן דאַרפֿן עטלעכע יקסייטמאַנט, שעפֿערישקייט, און ספּאַנטאַניאַטי אין זייער לעבן.
געפֿינען וועגן צו געפֿינען עטלעכע פון וואָס.
עס דאַרף נישט זיין קאָמפּלעקס אָדער טייַער. נעמען אַ שפּאַציר אין אַ היגע פּאַרק, גיין פֿאַר אַ פאָר, מאַכן עפּעס פֿאַר די שאַפונג צוליב.
מאַכן די קליין אַדווענטשערז אַ רעגולער טייל פון דיין וואכנשריפט פּלאַן צו געבן דיין מיינונג עטלעכע אָפּזאָגן פון די דאָולדראַמז פון 'פאַראַנטוואָרטלעך לעבעדיק.'
8. זוכן פאַכמאַן הילף פון אַ סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.
עס זענען פילע סיבות וואָס אַ מענטש קען פילן טראַפּט אין לעבן. די סיבות קען נישט זיין עפּעס פּשוט און גרינג צו נאַוויגירן.
פילינג טראַפּט אין לעבן קען אויך פונט צו דעפּרעסיע אָדער אנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אַז אַ מענטש קען זיין יקספּיריאַנסט.
עס קען זיין כּדאַי צו רעדן מיט אַ סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט וועגן וואָס איר פילן און וואָס כאַפּאַנז אין דיין לעבן אויב איר האָט שווער צו שאָקלען די געפיל פון טראַפּט.
לעבן דאַרף נישט פילן ווי אַ נודניק און אַ נודניק - אָבער עס קען באשטימט נעמען עטלעכע מאָל און פאָוקיסט מי צו פאַרבייַטן נעגאַטיוו געפילן מיט כעלטיער כאַבאַץ און אַ לעבן אַז ימפּאַוערז איר, אלא ווי פילז ווי אַ מאַסע.
נאָך ניט זיכער ווי צו אַנטלויפן דיין קראַנט לעבן? רעדן צו אַ לעבן קאַרעטע הייַנט וואָס קענען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
