ווי אַזוי צו שרייבן אַ מחילה בריוו פֿאַר זיך-היילונג

שרייבן אַ מחילה בריוו קענען זיין אַ ינקרעדאַבלי קאַטהאַרטיק טייל פון דיין היילונג רייזע.

עס ס אַ געלעגנהייט פֿאַר איר צו עקסאָרסיז אַלע מינים פון כערץ, געבן איר אַ זיכער פּלאַץ צו אויסדריקן אַלע דיין פעעלינגס אָן זאָרג וועגן משפט אָדער רעקרימינאַציע.

ליד פֿאַר אָנווער פון ליב געהאט איין

טשאַנסעס זענען, אין עטלעכע פונט, איר'ווע יקספּיריאַנסט אַ סיטואַציע וואָס האָט איר פילן קויכעס, אָדער שאַטן איר דיפּלי, אָדער האָט איר פילן אַז איר קען נישט עקספּרעסס דיין געפילן.

דאָס קען האָבן געווען ווייַל איר געווען נישט אין אַ זיכער פּלאַץ צו קענען צו זאָגן דעם מענטש ווי איר טאַקע פּעלץ, אָדער איר קען קיינמאָל האָבן די געלעגנהייט צו טאָן דאָס, אַזאַ ווי נאָך פארלאזן אָדער גייַסט.

צי איר האַנדלען מיט ונעקספּרעססעד ימאָושאַנז אַז האַלטן טשערנינג אין דיין בויך, אָדער פּצד וואָס כאָנץ איר קעסיידער, אַ מחילה בריוו קענען נוץ איר אין פילע פאַרשידענע וועגן.

לייענען אויף צו לערנען ווי צו שרייבן איין, און ווי די גשמיות אַקט פון ריליסינג דיין געדאנקען און ימאָושאַנז אויף פּאַפּיר קענען זיין ימענסלי היילונג.

וואָס איז אַ מחילה בריוו, פּונקט?

אין סימפּלאַסט טערמינען, עס איז אַ בריוו אַז איר שרייַבן צו אַ מענטש וואָס האָט שאַטן איר.

מיט דעם בריוו, איר האָט די געלעגנהייט צו שיטן אַלע דיין געדאנקען און געפילן וועגן אַלץ וואָס איז געווען צווישן איר וועגן ווי זייער אַקשאַנז אַפעקטאַד איר און ווי איר פילן וועגן זיי.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז טאָן ניט היילן געשווינד. אין פאַקט, זיי קענען מאַכן בלייַביק כערץ וואָס קענען ווידערקאָל לאַנג נאָך דעם אינצידענט פארגעקומען.

דאָס איז ספּעציעל אמת אויב מיר קיינמאָל האָבן די געלעגנהייט צו פאַרמאַכן קלאָוזשער, אַזאַ ווי אַ שוטעף האָט אונדז טיף שאַטן און גאָוס אונדז, אָדער אויב מיר האָבן שוין אַסאָלטיד דורך אַ פרעמדער וועמען מיר קיינמאָל האָבן אַ געלעגנהייט צו קאַנפראַנט.

דער מענטש קיינמאָל גאַט צו וויסן וועגן די שעדיקן זיי געפֿירט, און איר קען האָבן קיינמאָל האָבן די געלעגנהייט צו באַפרייַען אַלע די געדאנקען און ימאָושאַנז איר פּעלץ וועגן דעם אינצידענט.

אַז שעדיקן קענען פעסטער אויב עס איז נישט אויסגעדריקט, און באַשייַמפּערלעך אין קאַונטלאַס פאַרשידענע וועגן: פיזיקלי, ימאָושנאַלי און ספּיריטשאַוואַלי. למשל, אין טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע (TCM), עס ס געגלויבט אַז ניר שטיינער זענען געפֿירט דורך אַניקספּרעסד שטורעם.

זיכער, איר קען קיינמאָל האָבן די געלעגנהייט צו זאָגן די צי וואָס האָט איר שאַטן ווי איר פילן וועגן זיי פּנים צו פּנים - זיי קען קיינמאָל געפֿינען אַלע - אָבער אַ מחילה בריוו איז דער ווייַטער בעסטער זאַך.

אין דיין אייגענע צייט, אויף דיין אייגענע טערמינען, איר שרייַבן אַראָפּ אַלץ איר אלץ געוואלט צו זאָגן צו דעם מענטש.

איר קענט זיין פראַזע ווי איר ווילט, פון כאַרטפעלט אַוטפּורז צו פראָטהינג צאָרן.

אַלץ איר פילן איז אָוקיי.

אַלץ איר פילן איז גילטיק.

שרייב עס אַלע אַראָפּ, באַקומען עס אויס.

דורך טאן אַזוי, איר 'רע באַשטעטיקן אַלע אַז געהאלטן-אין שאַטן, פראַסטריישאַן, און כּעס פּאָטער, אַזוי דער מענטש וואס שאַטן איר וועט ניט מער לעבן רענט-פּאָטער אין דיין מיינונג, גוף, אָדער נשמה.

ווי אַזוי קען דאָס העלפֿן איר היילן?

א מחילה בריוו אַלאַוז איר צו נעמען קאָנטראָל איבער אַ סיטואַציע וואָס קען האָבן געמאכט איר פילן אָפענטיק.

איר נעמען אַלע די ימאָושאַנז איר פּעלץ ווייַל פון דעם און מאַכן זיי מאַמאָשעסדיק, גשמיות, מיט פעדער און פּאַפּיר.

דער אַקט איז ינקרעדאַבלי ימפּאַוערינג ווייַל עס סאַפּרייזיז דיין סאַווראַנטי און העלפּינג איר צו באַפרייַען כערץ וואָס קען האָבן שוין ראָילינג אין איר פֿאַר יאָרן.

איינער פון די מערסט וויכטיק זאכן צו געדענקען ווען עס קומט צו ראַדיקאַל מחילה איז אַז עס טאַקע איז נישט וועגן די אנדערע מענטש - עס ס וועגן דו .

די לוטעראַנער פּאַסטער נאַדיאַ באָלז-וועבער האָט געגעבן אַ ספּעקטאַקיאַלער-נאָך-קורץ אינטערוויו מיטן נאָמען ' מוחל אַסכאָולז '.

אין עס, זי באשרייבט ווי ווען מען שאַטן אונדז, מיר ענדיקן זיך צו די מיסטריטמאַנט ווי אַ סאָרט פון קייט.

אַז האלטן אַנטו די ווייטיק זיי האָבן געפֿירט פּונקט ענדס אַרויף כערטינג אונדז אין די לאַנג לויפן.

ווי אויב מיר האַלטן זיך אויף אַ ברענען קוילן: מיר אָנהייבן צו היילן ווי באַלד ווי מיר לאָזן עס אַוועק.

אָבער אויב מיר טאָן ניט, אלא ווי היילונג פון וואָס אונדזער פייַנט האט צו אונדז, מיר קען ענדיקן זיך ווי זיי ווייַל פון אונדזער ווייטיק און פארביטערונג.

באָלז-וועבער ריינפאָרסיז דער געדאַנק אַז מוחל מענטשן וואָס שאַטן אונדז טוט נישט מאַכן אונדז שוואַך, אָדער דאָאָרמאַץ, אָבער איז גאַנץ מער 'באַדאַס' ווי דאָס.

דורך פאָרגיווינג די צי, מיר גיין אַוועק פון די קאָרבן מיינדסעט און נוצן אַ סכום פון רוחניות ריגל-קאַטערז, אַזוי מיר קלייַבן צו קערן די קייט וואָס נאָך ביינדז אונדז צו זיי.

מיר ימפּאַוער זיך און נעמען קאַמף צו באַפרייַען זיך פון זיי אויף אייביק.

בייסיקלי, אונדזער אַקשאַנז זאָגן: 'וואָס איר האָט געטאן איז געווען אַזוי ניט אָוקיי אַז איך אָפּזאָגן צו זיין פארבונדן צו עס ענימאָר' .

אַז ס וואָס די מחילה בריוו קענען טאָן פֿאַר איר.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

ווי צו געפֿינען אַ שפּאַס פאַקט וועגן זיך

• ווי צו פאַרגעבן עמעצער: 2 וויסנשאַפֿט-באזירט מאָדעלס פון פאָרגיווענעסס
• ווי צו פאַרגעבן זיך: 17 קיין עצות!
• ווי צו לאָזן כּעס: די 7 סטאַגעס פֿון צאָרן צו מעלדונג
• ווי אַזוי צו לאָזן די פאַרגאַנגענהייט: 16 ניט קיין עצות!
• די 6 שליסל טינגז איר קענען טאָן צו געפֿינען ינער שלום

ווי אַזוי צו גיין צו שרייבן איינער

עס איז קיין איינער 'רעכט' וועג צו שרייבן דיין מחילה בריוו: עס ס אַלע אַ ענין פון יחיד ייבערהאַנט.

עטלעכע מענטשן ווי צו ברענגען זיך צוריק צו דער צייט ווען זיי זענען שאַטן, אַזוי אַלע זייער ימאָושאַנז זענען פריש און רוי ווען זיי ספּילז זיי אויף פּאַפּיר.

אויב דאָס איז עפּעס וואָס אַרבעט גוט פֿאַר איר, וואָס העלפּס איר באַקומען אַלט ווייטיק, דאַן גיין פֿאַר אים!

נאָר האַלטן עטלעכע געוועבן האַנטיק.

אנדערע בעסער רויק און שלום, און קלייַבן צו פאָקוס אויף די סאָרט פון קאַטהאַרסיס זיי ווילן צו דערגרייכן מיט דעם קאַמף.

זיי וועלן שטעלן אַ בלאָק פון צייט ווען זיי וועלן נישט זיין ינטעראַפּטיד, שטעלן אויף מילד מוזיק אַז ינספּיירז זיי, ליכט עטלעכע קאַנדלעס אָדער קטורת, און שטעלן אַלע זייער ינטענטשאַנז צו מחילה און מעלדונג.

ווי פריער דערמאנט, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די מחילה איז נישט וועגן אַבסאָלוט די אנדערע מענטש (אָדער מענטשן) פון אַלע די שרעקלעך טינגז וואָס זיי האבן צו איר.

עס ס וועגן סעווערינג קיין רוען פֿעדעם וואָס האַלטן זיי געבונדן צו איר אַזוי איר קענען לאָזן זיי אין דיין פאַרגאַנגענהייט און קיינמאָל קוק צוריק.

אָבער איר קלייַבן צו צוגאַנג דייַן, צי עס ס מיט קרייאַן סקראַוולינגז אָדער פאָנטאַן פעדער, אויף פייַן סטאַטיאָנערי אָדער ברעקל פּאַפּיר, איז לעגאַמרע פייַן.

עס ס אַלע וועגן כוונה .

נאָר מאַכן זיכער אַז עס איז אַ פאַקטיש גשמיות בריוו, אלא ווי אַן E- בריוו וואָס איר וועט ויסמעקן.

אויב איר האָט שוועריקייט מיט מאָטאָר דעקסטעריטי און עס איז גרינגער צו דרוקן טינגז ווי שרייַבן זיי מיט דער האַנט, קיין פּראָבלעם: דרוקן עס אַמאָל איר זענט פאַרטיק אַזוי אַז איר קענען האַלטן עס אין דיין הענט און דיספּאָוזד עס פיזיקלי.

די אַקט פון טראַנספערינג דיין ינערלעך בעהאָלע אין אַ גשמיות כייפעץ איז די מאַגיש דאָ.

בלויז קליקינג 'ויסמעקן' אויף אַן E- בריוו קען נישט האָבן די מאַכט פון OOMPH צו מאַכן פאַקטיש ענדערונגען.

וואָס צו טאָן מיט דיין מחילה בריוו

זינט דער גאנצער פאָקוס פון דעם ינדעווער איז דער באַגריף פון לאָזן, דער בעסטער זאַך צו טאָן מיט דיין מחילה בריוו איז צו פּאָטער פון עס.

געדענק אַז איר גיסן אַ פּלאַץ פון פּענט-אַרויף עמאָציע אין דעם גשמיות כייפעץ. אַזוי עס איז בעסטער נישט צו האַלטן עס אין דיין היים אַמאָל איר זענט פאַרטיק.

אויב איר טאָן, איר וועט וויסן סאַבקאַנשאַסלי אַז עס איז נאָך אַרום, און זייַן בייַזייַן קענען דורכפירן דיין מיינונג און גייסט.

איר קען ניט זיין גלייך אַווער אַז עס ס לאָזן אַלע מינים פון נעגאַטיוו ענערגיע, אָבער אויב עס איז נאָך אַרום, אַזוי זענען דיין פעעלינגס וועגן דעם מענטש איר'ווע געשריבן צו.

גאַטאַ לאָזן אַז ש * ט גיין.

פֿאַר פילע מענטשן - מיר אַרייַנגערעכנט - ברענען די אותיות איז איינער פון די מערסט קאַטהאַרטיק ריטשואַלז ימאַדזשאַנאַבאַל.

שרייב דעם נאָמען פון די באַקומער אויף אַ קאָנווערט (דריי מאָל אויב איר טאַקע ווילן צו באַקומען מאַדזשיקאַל מיט אים) און פּלאָמבע די בריוו אין עס. עטלעכע מענטשן אפילו ווי צו בינדן שטריקל אַרום די קאָנווערט, צו סימבאָליזירן אַן נאָך שטארקער ביינדינג אָדער פאַסאַנינג.

איר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענען די בריוו אויב איר פילן ומבאַקוועם וועגן טאן אַזוי, אָדער אויב עס קענען אָנצינדן עפּעס אין דיין געגנט.

אַנשטאָט, איר קענען באַגראָבן עס אַרויס, וואַרפן עס אַוועק, אָדער צעלאָזן עס אין אַ עמער פון וואַסער. דער שליסל אַספּעקט איז צעשטערונג פון עטלעכע מין.

אויב איר קלייַבן צו שטעלן די בריוו, ביטע טאָן דאָס אין אַ זיכער שטייגער וואָס וועט נישט שטעלן איר, דיין היים, סוויווע אָדער די נאַטירלעך וועלט.

היטן די פּאַפּיר ווי עס ברענט, און זען יעדער געדאַנק און עמאָציע אַז נאָך ביינדז איר צו דעם מענטש דריפטינג אַוועק צוזאַמען מיט די רויך.

עס וועט נישט נעמען לאַנג ביז דער בריוו איז רידוסט צו גאָרנישט, און ווי עס קען זיין, איר קענען פּראַקטאַקלי פילן אַז די אַלט כערץ צעברעקלען אין אַש צוזאַמען מיט אים.

אַמאָל אַז אַש איז גאָר קולד און עס איז קיין ריזיקירן פון ספּאַרקס, איר קענען בלאָזן די אַש אין די ווינט, צעוואַרפן עס אַרויס אָדער אפילו גלייַך עס. דיין רופן.

געדענקט אַז דאָס איז פֿאַר איר, ניט דער איינער וואָס האָט דיר שאַטן

עטלעכע מענטשן פילן געפרואווט צו שיקן אותיות אַזאַ ווי די מענטש / מענטשן וואָס האָבן זיי שאַטן, אין דער האָפענונג פון ימפּאַוערינג זיך דורך די לעצטע וואָרט.

דאָס קיינמאָל גייט גוט, ספּעציעל אויב איר האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסט, סאָסיאָפּאַטה אָדער עמעצער מיט גרענעץ פּערסאָנאַליטי דיסאָרדער.

זיכער, איר קען פילן אַ צייַטווייַליק געפיל פון גליק און קלאָוזשער ווייַל איר זענט דער וואָס האָט גענומען קאַמף ... אָבער אַז אנדערע קען פילן ווי איינער-אַפּמאַנשיפּ איז אין סדר, און וועט ריטאַליייט מיט אַ 'F ** k-you' בריוו פון זייער אייגן.

... וואָס וועט נאָר ענדיקן איר ווידער כערטינג, וואָס וועט דאַרפן אן אנדער מחילה בריוו פֿאַר דיין אייגענע ימפּאַוערמאַנט און זיך-היילונג, עטק.

עס איז אַ מיעס ציקל אַז איר טאַקע טאָן נישט וועלן צו באַקומען טראַפּט אין.

דער בריוו איז אַלע וועגן איר: באַשטעטיקן דיין פערזענלעכע מאַכט, היילן אַלט ווונדז און נוצן דיין קול צו יקספּרעסינג אַלץ איר דאַרפֿן.

די לעצטע זאַך איר ווילן צו עפענען טירן פֿאַר דעם (s) וואָס שאַטן איר צו קענען צו טאָן דאָס ווידער.

מאַכן דיין זעלבסט-היילונג, זיך-ימפּאַוערמאַנט און זיך-זאָרגן אַ בילכערקייַט דאָ.

אפילו אויב איר טאַקע ווילן די באַקומער פון די בריוו צו זיין גליקלעך און מקיים אין זייער לעבן ווי אַ טייל פון דיין היילונג פּראָצעס, נאָר שטעלן די כוונה מענטאַלי און ספּיריטשאַוואַלי.

מיר זענען אַזוי נעבעכדיק פֿאַר דיין אָנווער

שטעלן דעם אַלע אין די בריוו, און ווי עס ברענט, ימאַדזשאַן די רויך וואַפפינג צו וואוהין זיי זענען און געבן זיי שלום.

אָבער דאָס איז פֿאַר איר, נישט פֿאַר זיי.

צי איר ווינטשן זיי געזונט אָדער שרייַען אויף זיי אויף פּאַפּיר, לאָזן דעם אַקט פון מחילה צעשטערן אַלע קאָרדס און פאַרמאַכן אַלע טירן צו זיי אויף אייביק.

די מענטשן און אַלע די שאַטן זיי געפֿירט איר זענען אין דער פאַרגאַנגענהייט.

און איר טאָן ניט לעבן דאָרט ענימאָר.