פארוואס טאָן איך וויינען ווען איך ווערן מעשוגע? און וואָס קען איך טאָן צו האַלטן?

וואָס פֿילם צו זען?
 

וויל צו אויפהערן וויינען ווען דו ביסט בייז? דאָס איז דער בעסטער $ 14.95 וואָס איר וועט פאַרברענגען.
קליקט דאָ צו לערנען מער.



איך וויין אסאך. ווי, פיל מער ווי איך טאַקע זאָל, געזען ווי איך בין אַ גאָר-פלעדזשד דערוואַקסן.

איך וויינען ווען איך בין טרויעריק, ווי מען קען דערוואַרטן. איך וויינען ווען איך בין ווייטיקדיק, איך וויינען ווען איך בין צופרידן, איך וויינען ווען איך בין אָוווערוועלמד, איך וויינען ווען איך באַקומען געזאָגט, איך וויינען ביי פילמס אַלע די פאַרשילטן צייַט ...



איך בין נישט גוט גענוג פֿאַר איר

... און, די מערסט אַנויינג פון אַלע, איך וויינען ווען איך בין בייז.

און דער פאַקט אַז איך וויינען נאָרמאַלי מאכט מיר אַפֿילו אַנגריער, אַזוי איך וויינען מער.

ווען איך איז געווען יונג, איך שטענדיק אנגענומען אַז רופט ווען איך גאַט מעשוגע איז געווען עפּעס אַז איך וואָלט זיין געהיילט פון ווי איך גאַט עלטער.

איך נאָר געדאַנק איך'ד באַקומען מיין אַקט צוזאַמען און האַלטן זייַענדיק אַזוי שפּירעוודיק אַז ווי איך געוואקסן אַרויף, איך'ד קענען צו באַקומען בייז אָן געטינג טרערי.

אָבער, אין מיין מיטן טוועניז, איך וועט האָבן צו אָננעמען אַז עלטערע וועט נישט סאָלווע די פּראָבלעם.

קען דאָס געזונט באַקאַנט?

ניט אַלעמען דערפאַרונג עס, אָבער אויב איר שטענדיק באַקומען זיך יבערקערן ווען איר זענט בייז ...

... באַגריסונג צו דעם קלוב.

איך קען נישט צוזאָג איר וועט אלץ קענען צו פאַרלאָזן דעם קלוב, אָבער עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו מינאַמייז די פּראָבלעם און באַן זיך נישט צו רעאַגירן מיט טרערן.

נאָך אַלע, אין מערב געזעלשאַפט וויינען איז נישט געזען ווי אַ positive זאַך.

אויב עס איז צו טאָן מיט אַ ברעכן-אַרויף אָדער די טויט פון אַ ליב געהאט איינער, דאָס איז אַלע גוט און גוט, אַזוי לאַנג ווי איר טאָן ניט טאָן צו פיל פון אים, ספּעציעל אין ציבור.

אָבער אין אנדערע קאַסעס - דער הויפּט פאַכמאַן סיטואַטיאָנס - עס איז באמערקט ווי אַ צייכן פון עמאָציאָנעל שוואַכקייַט.

א מאַן וואָס וויינט איז נאָך, ליידער, ווי אַ טאַבו אין אונדזער געזעלשאַפט. און אויב אַ פרוי שרייט אין אַ פאַכמאַן סיטואַציע, זי ריסקס צו ווערן געזען ווי 'אָוווערלי-עמאָציאָנעל' אָדער שוואַך.

כאָטש מיר זאָלן שטרעבן צו טוישן די אַרבעט פון אונדזער געזעלשאַפט אַזוי אַז מענטשן און וואָמען קענען ביידע אויסדריקן זייער ימאָושאַנז אָן משפט, מיר אויך דאַרפֿן צו לערנען צו אַרבעטן אין די יגזיסטינג פראַמעוואָרקס.

אפילו אין דיין פערזענלעכע לעבן, רופט איז ניט שטענדיק נוציק, ווייַל איר שטעלן זיך אויף די צוריק פֿיס.

אויב איר פּרוּווט אַ שמועס מיט אַ פרייַנד וועגן עפּעס כערטיד וואָס זיי האָבן געזאָגט צו איר, אָדער כאַפּן אַ אַרויסגעבן מיט דיין שוטעף, און איר מיד פּלאַצן אין טרערן, איר וועט אויטאָמאַטיש געבן דיין מאַכט צו זיי.

און עס מאכט די גאנצע זאַך ויסקומען ווי אַ מאַסיוו האַנדל.

וואָס ס מער, אויף די פּראַקטיש זייַט פון טינגז, רופט איז נישט נאָרמאַלי אַ נוציק אָפּרוף צו אַ שווער סיטואַציע.

ווען איר'רע סאַבינג, עס ס 'שווער צו שטריקל אַ זאַץ צוזאַמען אָדער טראַכטן גלייך, טייל ווייַל איר'רע טריינג אַזוי שווער נישט צו וויינען.

פּראַטעקטינג אַ לייזונג צו וועלכער די פּראָבלעם איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך.

אויב איר זענט אין די מיטן פון אַן אַרגומענט אָדער העאַטעד דיסקוסיע אָדער ווילן צו קלאר דערקלערן דיין פונט פון מיינונג צו עמעצער , וויינען איז גאָרנישט אָבער אַ שטערונג.

אָבער וואָס טאָן מיר וויינען ווען מיר זענען בייז?

לאָמיר נעמען אַ קוק אין די סיבות הינטער עס צו העלפֿן איר געפֿינען זיך וואָס איר רעאַגירן ווי איר טאָן, און דאַן קוק עטלעכע טאַקטיק וואָס קענען העלפֿן איר אַרבעט אויף עס.

די סיבות וואָס איר וויינען בייז טרערן

וויסנשאַפֿט קען נישט נאָך געבן אונדז קיין דעפיניטיווע ענטפֿערס צו וואָס עטלעכע מענטשן וויינען שטענדיק ווען זיי זענען בייז, אָבער עס זענען עטלעכע טיריז.

רופט איז אַ אָפּרוף וואָס מיר בכלל קענען נישט העלפֿן, וואָס איז באַוווסט ווי אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל אָפּרוף. טראַכטן פון עס ווי פלאַשינג אָדער סוועטינג.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס ס אַ וועג אַז יומאַנז האָבן דעוועלאָפּעד צו סוד זיך אין האַרט סיטואַטיאָנס.

מיר וויינען ווען מיר זענען טרויעריק ווייַל עס איז אַ טיף עמאָציע. קאַס און פראַסטריישאַן זענען ביידע טיף ימאָושאַנז, וואָס קענען פּראָדוצירן די זעלבע פיזיאַלאַדזשיקאַל אָפּרוף.

אפילו שטאַרק positive ימאָושאַנז ווי אָוווערוועלמינג גליק קענען נאָך פּראָדוצירן טרערן, אַזוי עס איז נישט אַזוי מאָדנע אַז כּעס זאָל אַרויסרופן זיי.

רופט קען זיין אונדזער וועג פון ריליסינג אַלע די ימאָושאַנז וואָס מיר פילן אַז מיר טאָן ניט וויסן ווי צו אויסדריקן אין קיין אנדערע וועג.

אָבער עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס אויך טראַכטן אַז מיר זאלן וויינען ווען מיר זענען בייז ווייַל מיר זענען אַקשלי טרויעריק אונטער דעם אַלע.

אָפט, מיר באַקומען בייז ווייַל עמעצער אָדער עפּעס האָט שאַטן אונדזער געפילן, אָדער ווייַל מיר פילן אַ סיטואַציע איז ומיוישערדיק.

מיר זענען די בלויז מינים וואָס וויינען ווי מיר טאָן, אַזוי ווייַט ווי מיר וויסן, וואָס איז וואָס עס איז אַ טעאָריע אַז עס איז אַ אַוואַנסירטע וועג פון קאַמיונאַקייטינג, סיגנאַלינג צו אנדערע מענטשן אַז מיר דאַרפֿן הילף און געזעלשאַפטלעך שטיצן.

ווען ווערטער פאַרלאָזן אונדז, טרערן זענען אַ שטאַרק אָנזאָג צו די אנדערע מענטש אָדער מענטשן אַז מיר 'רע סטראַגאַלינג מיט די סיטואַציע.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

6 וועגן צו פאַרמייַדן אָדער פאַרהאַלטן בייז טרערן

אַזוי, כאָטש איר זאָל ניט שטענדיק זען רופט ווען איר זענט בייז ווי אַ שלעכט זאַך, אין זיכער סיטואַטיאָנס מיר קענען אַלע שטימען אַז עס ס נאָר ניט נוציק.

געדענקען אַז קיינער פון די ווייַטערדיקע פֿירלייגן זענען מאַדזשיקאַל סאַלושאַנז און זיי קענען נישט גאַראַנטירן אַז איר וועט נישט ענדיקן זיך ביי טרערן.

אָבער מיט אַ ביסל פּראַקטיסיז, איר זאָל באַלד געפֿינען זיך וואָס טאַקטיק איז עפעקטיוו אין סטעמינג דיין סאַבז, לפּחות ביז איר קענען אַנטשולדיקן זיך און געפֿינען ערגעץ צו וויינען אין שלום.

1. אָטעמען.

איך וויסן, איך וויסן, דאָס סאָונדס פערלי דזשאַנעריק, און טוט נישט געזונט ווי עס ס 'האָבן אַ פּלאַץ פון ווירקונג.

אָבער פאָוקיסינג אויף גענומען לאַנג, טיף, קאַנטראָולד ברידז איז אַ עפעקטיוו וועג צו האַלטן די טרערן ביי ביי ביי די מאַרך.

אמת, עס קען נישט זיין אַזוי פּראַקטיש אין זיכער סיטואַטיאָנס, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט וועלן די מענטש אָדער מענטשן מיט וואָס איר זענט צו וויסן אַז איר זענט אויף דער גרענעץ פון טרערן.

איר זאָל קענען צו באַקומען אַוועק מיט איין טיף אָטעם, האַלטן עס בעקיצער און ויסאָטעמען, ימאַדזשאַן אַז איר זענט פּושינג די נויט צו וויינען רעכט אויס פון דיין גוף.

וואָס קען העלפֿן צו אָפּרוען דיין גוף, פּאַמעלעך דיין האַרץ (וואָס איז מיסטאָמע ביטינג גאַנץ שנעל) און אַנטקעגנשטעלנ די אנדערע סיגנאַלז וואָס זענען געשיקט דורך דעם מאַרך.

צוויי. האַלטן פאָוקיסינג אויף די נעגאַטיוו געדאנקען.

דעם איינער איז גרינגער געזאגט ווי געטאן און וועט נעמען שעפע פון ​​פיר איידער עס ס אַקטשאַוואַלי עפעקטיוו.

אָבער, אויב איר קענען פּלאַצן עס, דאָס איז אַ גרויס וועג צו פאַרמייַדן בייז טרערן.

איר דאַרפֿן מענטאַלי קאָנטראָלירן די סיטואַציע, ווענדן דיין געדאנקען צו עפּעס גאָר אַנרילייטיד.

איר קען געפֿינען אַז עס איז נוציק צו טראַכטן אַז איר שטענדיק ווענדן צו, ווי גליקלעך איר וועט זען דיין קידס, פרענדז, שוטעף אָדער הונט אין די סוף פון די טאָג.

אויב איר קענען שליימעסדיק דעם טעכניק איבער צייַט, איר קען זיין ביכולת צו האַלטן זיך וויינען בייז טרערן אויף אייביק.

און וואָלט נישט דאָס געווען ווונדערלעך?

3. קוק אַרויף און פּינטלען.

דאָס קען אַרבעטן פֿאַר איר ווען איר געפֿינען זיך.

עס וועט זיין קלאָר ווי דער טאָג צו אנדערע וואָס איר טאָן, אָבער דאָס קען האַלטן איר פון אַקטשאַוואַלי ברייקינג אַראָפּ אין טרערן.

עס איז אַ גוטע צו פאַרבינדן מיט די צוויי עצות אויבן.

איר קענט אויך פּינטלען צו דרייען קיין טרערן וואָס האָבן שוין געזונט. ווידער, עס ס ניט סאַטאַל, אָבער עס זאָל העלפֿן צו ויסמיידן טרערן ספּילינג אַראָפּ דיין טשיקס.

4. שטעלן דיין צונג אויף די דאַך פון דיין מויל.

דעם קען געזונט אַ ביסל מאָדנע, אָבער עס סאַפּרייזינגלי עפעקטיוו, און עס איז ווייניקער קלאָר ווי דער טאָג ווי עטלעכע פון ​​די אנדערע סטראַטעגיעס וואָס מיר האָבן דערמאנט.

שטופּן דיין צונג אַרויף אין די דאַך פון דיין מויל ווען איר פילן טרערן קומען אויף.

אין אַדישאַן, איר קענט בכלל אָפּרוען דיין פאַסיאַל מאַסאַלז, ספּעציעל די וואָס זענען אַרום דיין אויגן און ייבראַוז, וואָס זענען טענד צו שפּאַנונג ווען איר זענט טרויעריק אָדער בייז.

אויף די אנדערע האַנט, איר קען געפֿינען אַז די שפּאַנונג קאַנשאַסלי ינקריסינג קען העלפֿן צו האַלטן איר פון רופט.

דאָס איז אַלע אַ ענין פון פּראָצעס און טעות און פיגיערינג וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

5. נעמען פינף מינוט.

דיפּענדינג אויף די סיטואַציע אין וואָס איר זענט, אָדער קען נישט זיין מעגלעך, אָבער אויב איר טראַכטן איר קען אָנהייבן וויינען, דער בעסטער גאַנג איז אָפט צו לאָזן די צימער פֿאַר אַ ביסל בשעת.

אפילו אויב איר זענט לידינג אַ באַגעגעניש, איר קענט שטענדיק פאָרשלאָגן אַ 10-מינוט קלאָזעט און טיי ברעכן.

אָבער פּרוּווט נישט צו געבן די טרערן אויב איר וועט דאַרפֿן צו גיין צוריק און פּנים די סיטואַציע. איך טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער איר קענען זאָגן איך וויינען פֿאַר אַ גוט האַלב אַ שעה נאָך דעם פאַקט.

איך וויל נאר זיין גערעכט

נעמען אַ קליין גיין, האָבן אַ טרינקען פון וואַסער און אָטעמען. אויב איר'רע עמעצער אין וואָס איר וויסן אַז איר קען געבן אַ בוסט, קאָפּ דיין וועג.

דו זאלסט נישט וווינען אויף די סיטואַציע וואָס איז בייז און יבערקערן איר, אָבער ווענדן דיין געדאנקען צו עפּעס אַנדערש.

אַמאָל איר'רע רויק, זען אויב איר 'רע גרייט צו פּנים די מוזיק דורך טראכטן וועגן וועלכער עס איז אַז איר האָט דעם געפיל.

אויב איר קענען פאָקוס אויף עס אָן טרערן וועללינג אַרויף, איר'רע גרייט צו גיין.

6. קוק נאָך זיך.

דאָס איז נישט אַ טעכניק וואָס וועט העלפֿן איר ויסמיידן וויינען אין דעם מאָמענט, אָבער עס איז עפּעס צו האַלטן אין זינען.

דיין פּראַפּענסיטי צו וויינען קען זיין ביי אנדערע סטרעסאַז אין דיין לעבן.

מאַכט זיכער אַז איר ניטאָ סליפּינג געזונט, עסן געזונט, טרינקען גענוג פלוידס און סקוויזינג עטלעכע געניטונג.

אויב איר קענען פירן דאָס, איר וועט זיין פיל ווייניקער פּראָנע צו לאָזן סיטואַטיאָנס בייז איר און יקספּיריאַנסט די בייז טרערן.

קען דאָס גיידיד קלערן העלפן איר האַלטן וויינען בעשאַס אַרגומענטן ? מיר טראַכטן אַזוי.

פאָלקס הודעות