הייַנט, פּונקט ווי יעדער אנדערע טאָג, מיר לעבן אין אַ גאָר פאַרנומען און ענג וועלט פול פון עקספּעקטיישאַנז צו יעדער יחיד.
ווען צו שיקן אַ מיידל נאָך דער ערשטער דאַטע
סאציאל נאָרמז און גלויבן פון אנדערע וואַרפן אַ שווער שאָטן פון פּרעסאַמפּשאַנז אויף אונדזער לעבן, אָפט אפילו איידער מיר זענען געבוירן. מאָדערן סיסטעמען פון חינוך און אַרבעט זענען אַן אָנ אַ סאָף מקור פון טיף דרוק, אָוווערפלאָוינג אונדזער מחשבות און גופים. אפילו דער קלענסטער ברעכן מוזן זיין קאַלקיאַלייטיד און פּאַסיק אין אַ פּלאַן פול פון דוטיז און ריספּאַנסאַבילאַטיז.
עס איז אָפט באַוווסט אַז זייער שפּירעוודיק מענטשן זענען זייער לייכט אָוווערכוועלמד, אַזוי זיי זענען נישט געזונט יקוויפּט צו קאַנטיניואַסלי סטרעספאַל און סטימיאַלייטינג סיטואַטיאָנס. פעלן פון געהעריק פארשטאנד פון דעם אַרויסגעבן אָפט פאָרסעס די שוואַך נשמות צו זוכן אַ לייזונג אַליין.
זיי אָפט ווענדן צו אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז צו יז די עמאָציאָנעל שטורעם אין זייער הערצער. ווען דיין אייגענע פּייניד מיינונג מאָרד איר, אפילו אַ מעדיצין מיט ערנסט זייַט יפעקס מיינט ווי די ווייניקער בייז, ווייַל איר דעספּעראַטלי פּרובירן צו שעפּן די פאָרשטעלן מאָמענט. די פאָרעם פון נאַמבערינג זיך, כאָטש זייער שעדלעך, איז אַן אַקט פון ניצל.
פאָרמינג די מידע
איך בין אַ שפּירעוודיק און ינטראַווווערטיד מענטש זיך און איך האָבן יקספּיריאַנסט די ימפּערסעפּטיוואַטי פון אַ קאַמף סלאָולי פארוואנדלען אין אַ מוסטער. עס סטאַרץ מיט פּלוצלינג דערגייונג רעליעף אין אַ יימעדיק סיטואַציע: לאָמיר נוצן אַ בייַשפּיל פון טרינקט אַ פלאַש פון דזשאַק דאַניעלס נאָך אַ ברעאַקופּ.
אַזאַ אַ געשעעניש איז גאַנץ פּראָסט, און פילע מענטשן וועלן פּרובירן אַ פאָרעם פון זיך-אַדמינאַסטערד אַניסטיזשאַ צו פּרובירן די יפעקטיוונאַס ווען מיר זענען די הויפּט כאַראַקטער אין אונדזער אייגן טראַגיש ווייַזן.
קענען איר צוריקרופן אַ מאָל ווען איר געוויינט אַלקאָהאָל צו יז דיין קאַס און ומעט ווען איר ביסלעכווייַז דיסאָוסיייטיד פון דיין האַרצווייטיק? אויב דיין ענטפער איז יאָ, עס איז אַ זייער הויך געלעגנהייט אַז - אויב די נעבעך סיטואַציע ריפּיץ זיך - איר וועט ריפּליי די זעלבע סצענע, און איר זוכט פֿאַר אַ נאַטור אַז איר וויסן וועט באַקומען די צאָרעס ווידער.
אונדזער מאַרך פּאַרטיסאַפּייץ אין פאָרמינג אַ מידע אָן יוואַליוייטינג די קאַנסאַקווענסאַז: איר קענען אָטאַמייט דערגרייכן די פלאַש פּונקט ווי לייכט ווי איר דעוועלאָפּעד אַ כאַבאַץ פון בראַשינג דיין ציין יעדער מאָרגן.
העכסט שפּירעוודיק מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך ניט בלויז זייערע, אָבער אויך אנדערע מענטשן ס ימאָושאַנז זייער נערוועז סיסטעמען זענען פּערמאַנאַנטלי אויף הויך פלינק, פּראַסעסינג סטימיאַליי צוגעשטעלט דורך ביידע וועלטן: די ינערלעך און די פונדרויסנדיק.
אפילו די סמאָלאַסט טינגז קענען ברעכן זייער הערצער און פּלאָמבירן עס מיט אַ ינדיסקרייבאַבאַל ומעט פֿאַר פילע טעג: איין מאָל איך זיך רופט נאָר ווייַל אַ קאַסירער אין די סופּערמאַרק סקאָלד מיר פֿאַר רירנדיק אַ ווייינג וואָג. איר שינאה און כּעס געפֿירט אַן עמאָציאָנעל ימבאַלאַנס אין מיר.
מיר זייַנען לינקס אָן אַ שילד און אַלץ קומט צו אונדז, אַזוי מיר קען פילן די דראַנג צו זוכן רעליעף פיל אָפט ווי אנדערע, קריייטינג שעדלעך רוטינז געשווינד און פאַרלירן זיך אין זיי מיט ריזיק ינטענסיטי.
אין די טיפענישן פון מיין אייגענע אַדיקשאַן, איך געוויינט צו זאָגן אַז די וועלט פּויזאַנז מיר און איך האָבן צו וואַש די טאַקסאַנז פֿון מיין בלאַדסטרים און דיסינפעקט עס מיט אַלקאָהאָל. וואָס יוזשאַוואַלי קלאָוזיז די שלייף - דורך מאכן איר פילן נישטיק - איז רידזשעקשאַן פון אנדערע און גרויזאַם דיסאַפּרווואַל באזירט אויף אַנטרו מיינונגען.
פֿאַרבונדענע אַרטיקלען (אַרטיקל האלט אונטן):
- 17 עצות פֿאַר ניצל פֿאַר עמפּאַטהס און העכסט שפּירעוודיק מענטשן
- פארוואס איר'רע פילן אָוווערכוועלמד און וואָס צו טאָן וועגן אים
- 6 שטאַרק באַשטעטיקונג צו קאַמבאַט דרוק און דייַגעס
- ין דער מיינונג פון אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש
- די אַנטאָולד בענעפיץ פון זייַענדיק אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש
- 12 טהינגס העכסט שפּירעוודיק מענטשן באַמערקן, אַז רובֿ אנדערע טאָן ניט
די טריגערז און ווי צו באַקומען זיי
ווען איר זענט אַדיקטיד, אַ שטופּ וואָס פּושינג איר צו ריפּיטינג דיין גרייַז איז גערופֿן אַ צינגל. דאָס קען זיין אַן עמאָציע לינגקט צו אַ 'היילן' דורך אונדזער סאַבקאַנשאַס מיינונג, אַ פּלאַץ אָדער אפילו אַ שמעקן. ווען איר זען דעם אָרט וווּ איר האָט נאָכגעגעבן דיין פאַרבאָטן פאַרגעניגן אָדער באַגעגעניש דעם מענטש וואָס האָט געהאלטן איר פירמע, איר וועט ברענגען די מעמעריז און פּרובירן איר צו ריפּליי זיי.
ווידער, עס איז מער שווער פֿאַר אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש צו ויסמיידן די טריגערז ווייַל זיי וועלן זיין אָפט אָפט רעכט צו זייער ווונדערלעך פיייקייט צו פאַרשרייַבן יעדער פּרט און בינדן זיי צו קאָראַספּאַנדינג עמאָציאָנעל שטאַטן (פֿאַר בייַשפּיל, דער שמעקן פון עפּל קענען וועקן די געפיל פון גליק. און זיכערקייט רעכט צו דער עפּל פּיראָג מיט וואָס דיין באָבע איז געווען טרעאַטעד מיט איר.
אויב איר הערן אַ ליד וואָס איר דעוואָוטעד סמאָוקט סיגאַרעטטעס, אפילו אַ יאָר נאָך איר פאַרלאָזן, עס וועט מאַכן די ברענען דראַנג צו קויפן אַ פּאַק פון קאַמאַלז, גלויבן מיר.
די טעראַפּיע אין פאַסילאַטיז וואָס קעמפן מיט אַדיקשאַנז פאָוקיסיז דער הויפּט אויף דערקענען די טריגערז און לערנען ווי צו ויסמיידן זיי און קאָפּע מיט זיי ווען עס איז קיין אנדערע וועג. דער שליסל צו די לעצטע ליגט אין ריפּלייסינג די מוסטער מיט אַ נייַע אופֿן פון ריליווינג שפּאַנונג.
יקספּרעסינג ימאָושאַנז דורך קונסט איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר העכסט שפּירעוודיק מענטשן ווי זיי זענען ינקרעדאַבלי שעפעריש. דער אַקט פון שאַפונג און ריליסינג וואָס ס בעריד אין די דאַרקאַסט טיפענישן פון דער גייַסט קענען זיין ביידע אַ טשאַלאַנדזשינג און דיפּלי פּערדזשינג דערפאַרונג.
אַן אַנאָנימע באַנוצערס אָנווענדן צו אן אנדער מענטש דורך דער אינטערנעץ איז אַ גוטע אָפּציע. עס אַלאַוז איר צו בלייַבן ינקאָגניטאָו און ויסמיידן האַרב משפט פון עמעצער באַקאַנט (עס זענען עטלעכע ווונדערלעך ערטער צו טאָן דאָס - פּרוּווט Google 'די טרייסט אָרט'). פּלאַנירונג דיין טאָג איז אויך קריטיש אין סדר צו ויסמיידן מאָומאַנץ ווען איר האָט גאָרנישט צו טאָן און ווען אָוווערטינקינג קען נעמען האַלטן.
די מערסט וויכטיק עצה וואָס איך קען געבן צו יעדער שפּירעוודיק מיט אַדיקשאַן איז זייער שפּירעוודיק: הערט זיך צו. עפענען דיין האַרץ און טאַקע הערן צו זיך אָן אַדאַפּטינג קיין מיינונגען אָדער עקספּעקטיישאַנז. איר וויסן וואָס איר טאַקע דאַרפֿן צוטרוי דיין ינטוישאַן אין סדר צו ריבילד די קשר מיט דיין אייגענע ימאָושאַנז. זען זיי ווי זיי טאַקע זענען, רוי און שיין און ווידער ערד זיך אין דער וועלט וואָס עמברייסיז איר.
