ווי צו דערקלערן וואָס דעפּרעסיע פילז ווי עמעצער וואָס קיינמאָל האט עס

וויאַזוי טאָן איר דערקלערן וואָס דעפּרעסיע פילז ווי עמעצער וואס ס 'קיינמאָל האט עס?

אָנהייבן מיט די קלאָר ווי דער טאָג.

די נאָמען 'דעפּרעסיע' איז ליטעראַל. עס דיפּרעסאַז די פיייקייט פון אַ מענטש צו פונקציאָנירן און פילן זייער פול פון ימאָושאַנז, סטאַרטינג מיט די positive און ארבעטן אין די נעגאַטיוו.

מענטשן וואָס האָבן נישט יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע טענד צו גרייַז עס פֿאַר ומעט, אָבער עס ס ניט.

ומעט קען זיין אַ סימפּטאָם פון דעפּרעסיע, אָבער אויך לעטאַרגי, אַפּאַטי, לאָונלינאַס, נידעריק זיך-שאַצן, קאַס, גשמיות ווייטיק און אַזוי פילע מער.

דעפּרעסיע מיינט ווי אַ פּשוט וואָרט אויף די ייבערפלאַך, אָבער עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס און שטאַטן פון דעפּרעסיע.

אַ אַנדערש געזונט מענטש קען דערפאַרונג דעפּרעסיע ווייַל פון ינווייראַנמענאַל אָדער געזעלשאַפטלעך צושטאנדן אין זייער לעבן.

אפֿשר זיי האָבן יקספּיריאַנסט די טויט פון אַ ליב געהאט איינער וואָס האָבן אַ שטייער אַרבעט דריינינג זיי פון זייער גייַסטיק און עמאָציאָנעל ענערגיע , אָדער האָבן שוין אַרבעטלאָז און צעבראכן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

די טינגז קען פאַרשאַפן דעם געזונט מענטש צו זיין דערשלאָגן, וואָס קענען זיין קאַמביינד דורך ארבעטן דורך די צושטאנדן אָדער באַקומען הילף דורך טעראַפּיע אָדער מעדאַקיישאַן.

א מענטש קען אויך דערפאַרונג דעפּרעסיע ווי אַ כראָניש גייַסטיק קראַנקייט, וווּ זיי קענען זיין דיאַגנאָסעד מיט אַ ריקערינג דיסאָרדער אַז זיי האָבן צו פירן איבער אַ לאַנג צייַט.

מאל עס ס אַ ווירקונג פון שלעכט מאַרך כעמיע, מאל עס ס דער רעזולטאַט פון אנדערע מעדיציניש ישוז די מענטש זאל האָבן ריינדזשינג פון גשמיות ילנאַסיז צו אַנטריטיד טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז.

עס ס ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר מענטשן מיט כראָניש גשמיות ילנאַסיז צו אַנטוויקלען דעפּרעסיע ווי אַ זייַט ווירקונג פון זייער גשמיות קראַנקייט.

אָבער, אַלע פון וואָס פילז מין פון אויבנאויפיקער אינפֿאָרמאַציע איר קען ציען פֿון קיין דזשאַנעריק מעדיציניש וועבזייטל, איז ניט עס?

עס טוט נישט טאַקע דערקלערן וואָס דעפּרעסיע פילז ווי.

איך וויל צו דרוקן אַז די ווייַטערדיקע באַשרייַבונג איז בלויז אַ מערקונג. מענטשן דערפאַרונג די זעלבע גייַסטיק ילנאַסיז אין פילע פאַרשידענע וועגן ווייַל סימפּטאָמס קענען באַשייַמפּערלעך און קוק אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

עטלעכע מענטשן קען פילן אַז דאָס איז אַ גרויס באַשרייַבונג בשעת אנדערע קען נישט ווייַל עס איז אַזאַ אַ יחיד זאַך.

עס איז נישט איין קלאָר וועג צו שילדערן עס אַז יעדער מענטש מיט דעפּרעסיע וועט זאָגן, 'יאָ, דאָס איז עס.'

אָבער דאָ גייט ...

נעמען אַ מאָמענט און טראַכטן צוריק צו די לעצטע מאָל איר האָט טאַקע קאַלט אָדער פלו.

ווי האָט איר פילן מענטאַלי בשעת איר געווען קראַנק? זענט איר געווען טשיפּער און אַפּגרייד? זענט איר אַוטגאָוינג און גליקלעך? ביסט איר ענערגעטיק און ראַרינג צו גיין?

מסתּמא נישט.

איך וויסן ווען איך בין קראַנק, איך פילן לאַטאַרדזשיק, אַפּאַטעטיק, און טאַקע נאָר וועלן צו שלאָפן פֿאַר אַ בשעת אַזוי איך קען פילן בעסער ווען איך וועקן זיך ווידער.

דאָך, איך קען נישט ויסמיידן די ריספּאַנסאַבילאַטיז פון לעבן נאָר ווייַל איך בין קראַנק ...

עס ס אַ דיין געבורסטאָג פּאַרטיי איך דאַרפֿן צו גיין צו! איך מוז גיין צו דער אַרבעט! מייַן משפּחה איז פאַרלאָזנ אויף מיר צו העלפן נעמען קעיר פון זיי! אנדערע מענטשן זענען קאַונטינג אויף מיר צו זיין פאָרשטעלן און קענען צו מקיים וועלכער ראָלעס איך שפּילן אין לעבן!

אַזוי איך גיין צו די דיין געבורסטאָג פּאַרטיי און פּרובירן צו האַלטן זיך אַזוי אַז קיין איינער אַנדערש קראַנק.

איך בין נישט גליקלעך אָדער פילן גוט, אָבער איך האַלטן אויף אַ שמייכל און טריינג צו וויץ מיט מענטשן ווייַל זיי האָבן אַ גוטע צייט און איך טאָן נישט וועלן צו ברענגען ווער עס יז ווייַל איך פילן נישט געזונט.

איך פּרוּווט צו ויסמיידן זיך צו פילע טינגז, אָבער איך פילן אַזוי ויסגעמאַטערט פון קראַנק אַז איך טאַקע נאָר וועלן צו גיין צוריק צו מיין בעט, לייגן זיך און שלאָפן די קרענק.

אָבער איך קען נישט טאָן דאָס.

די קידס דאַרפֿן אַ פאָר צו זייער עקסטראַקאַטעריאַלער אַקטיוויטעטן און די משפּחה דאַרף זיין געפֿיטערט.

אַזוי, איך קאָפּ צו די שפּייַזקראָם קראָם, טריינג צו ויסמיידן מענטשן אַזוי איך טאָן ניט האָבן צו פאַרהיטן זיך צו זיין געזעלשאַפטלעך אָדער קראַנק ווער עס יז אַנדערש.

איך מוזן באַקומען די שפּייַזקראָם, באַקומען זיי היים, באַקומען די קידס ראַונדיד און פּיילד אין די מאַשין אַזוי איך קען באַקומען זיי צו זייער טעטיקייט.

איך פּלאַד דורך די קראָם און מענטשן וואַנדערן פאַרגאַנגענהייט, פאַרפאַלן אין זייער אייגן לעבן און אַבליוויאַס צו מיין קרענק.

נאָך אַלע, איך טאָן ניט טאַקע קוקן קראַנק. איך בין פּונקט ויסגעמאַטערט און דאַרפֿן צו באַקומען די טינגז אַזוי איך קענען באַקומען אין בעט און אַלעווייַ שלאָפן דעם אַוועק.

אבער איך קען נישט. איך מוז נעמען די קידס צו זייער עקסטראַקאַטעריאַלער אַקטיוויטעט.

איך באַקומען זיי דאָרט, אָבער איך בין נאָר אַזוי ויסגעמאַטערט.

איך זיצן ביי זיך אויף די בליטשערז, ווידער, אַזוי איך טאָן ניט האָבן צו שווינדל גליק אָדער פאַרהיטן זיך צו זיין געזעלשאַפטלעך ווייַל איך בין קראַנק.

אבער מיין קידס זענען נישט קראַנק. זיי זענען סמיילינג, גליקלעך, און האָבן שפּאַס.

זיי שרייַען און כוואַליע צו מיר, אַזוי איך קראַפט אַ שמייכל און איך מאַך צוריק אַזוי זיי פילן ינקעראַדזשד און קענען האָבן זייער שפּאַס!

איך האב נישט קיין צילן אין מיין לעבן

ווייַל וואָס וואָלט איך וועלן מיין קרענק צו זיין אַ מאַסע פֿאַר די מענטשן וואָס ליבע מיר? אַז איך ליבע?

ניין, איך בין נישט געגאנגען צו טאָן דאָס. איך בין געגאנגען צו שטעלן אויף אַ שמייכל און באַקומען דורך דעם. דערנאָך קען איך גיין היים און לעסאָף גיין צו שלאָפן.

און מיר לעסאָף שלעפּן זיך היים, איך באַקומען זיי פאסטעכער און זאָרגן פון, און איצט, איצט איך קען לעסאָף שלאָפן איידער מאָרגן מאָרגן.

אפֿשר איך וועט פילן בעסער ווען איך וועקן זיך.

אבער איך טאָן ניט.

איך פילן פּונקט די זעלבע ווי איך פּעלץ נעכטן. און דעם טאָג פריער. און דעם טאָג פריער. און דעם טאָג פריער. און די וואָך איידער. און דעם חודש פריער. און די יאָר פריער.

אנדערע נוציק רעסורסן (ווייטער אַרטיקל):

איך שלעפּ זיך זיך פון בעט, קראַפט זיך אין די שפּריץ, באַקומען די קידס זאָרגן פֿאַר און אַוועק צו שולע, און דעמאָלט איך האָבן צו גיין צו אַרבעטן.

איך בין טריינג צו טאָן מיין אַרבעט, אָבער מיין מאַרך נאָר פילז אַזוי פאַזי און וועט נישט פּראָצעס זאכן ווי איך וויסן עס זאָל.

איין סימפּטאָם פון דעפּרעסיע וואָס איז אָפט אָוווערלוקט אין די דיסקוסיע פון סימפּטאָמס איז אַז עס סלאָוז די קאַגניטיוו טינגקינג אַבילאַטיז.

איך קען קענען צו טאָן דאָס נאָך עטלעכע מאָל, אָבער מיין מאַרך קען נישט פאַרבינדן די געדאנקען ריכטיק ווייַל איך נאָר פילן אַזוי ויסגעמאַטערט און ווייסטאַד פֿאַר ענערגיע.

אָבער מיין באַלעבאָס און קאָוווערקערז טאָן ניט טאַקע זאָרגן וועגן וואָס. איך בין בייז און פראַסטרייטאַד ווייַל איך קען נישט אַרבעטן אין די קאַפּאַציטעט וואָס איך וויסן איך בין טויגעוודיק פון.

איך נאָר האָבן צו שמייכלען און טראָגן עס, באַקומען דעם אַרבעט געטאן, און דורכגיין מיין אַרבעט טאָג אַזוי איך קענען האָפפאַלי גיין היים, באַקומען מער שלאָפן און זען אויב איך לעסאָף קענען בריק דעם קראַנקייט אַוועק.

איך גיין אַוועק אַרבעט, גיין היים צו נעמען קעיר פון די קידס נאָך שולע און לויפן זיי צו אן אנדער עקסטראַקורריקולאַר טעטיקייט, ווו איך ווידער ויסמיידן מענטשן, פּרוּווט צו דערפרייען די קידס און מוטיקן זייער פרייד און גליק.

איך קען נישט זיין צופרידן, אָבער אין מינדסטער זיי קענען ביז זיי אָנהייבן צו פילן די נעגאַטיוועס פון לעבן. איך האָפן אַז ס 'נישט קיין צייַט באַלד.

איך אַוואַדע טאָן ניט וועלן זיי קראַנק ווי איך בין, אַזוי אפֿשר אויב איך באַגרענעצן מיין ויסשטעלן צו זיי מיין קרענק וועט ניט ווירקן זיי ווי פיל? זאל זיין.

איך טאַקע נאָר ווילן צו גיין היים און גיין צו שלאָפן פֿאַר אַ בשעת. איך פילן אַזוי ויסגעמאַטערט. אַלץ איך פילן איז מיוטיד און פיל קלענערער ווי עס זאָל זיין.

מענטשן זענען עמאָציאָנעל באשעפענישן. אַלץ אין לעבן וואָס מיר טאָן איז פיואַלד אין עטלעכע וועג דורך אונדזער געפילן - אַ געפיל פון פליכט, ליבע, נייטיקייַט, גליק, אַקאַמפּלישמאַנט, שטאָלץ, יך, ומעט, כּעס, גערעכטיקייט, גלאַנץ, וואַרעמקייַט.

אָבער אַלע די געפילן זענען נאָר אַ פיגמענט פון וואָס זיי זאָל זיין, סמאָוטערד און דערשטיקט דורך די יגזאָסטשאַן פון די קרענק.

נאָר לאָזן מיר אַליין אַזוי איך קענען גיין צו שלאָפן פֿאַר אַ בשעת. אפֿשר איך וועט פילן בעסער ווען איך וועקן זיך.

און אַזוי איך גיין צו שלאָפן ווידער הייַנט בייַ נאַכט, טראכטן אַז אפֿשר מאָרגן וועט זיין אַ בעסער טאָג און איך וועט ניט פילן ווי קראַנק און ויסגעמאַטערט ענימאָר, אָבער איך בין נאָר ליגנעריש צו זיך איצט. דעקאַדעס האָבן דורכגעגאנגען.

און אויבן די יגזאָסטשאַן איז דער ווייטיק פון די טראַגעדיעס פון לעבן, לוזינג מענטשן וואָס איך זאָרגן פֿאַר מיר ווען מיר וואַקסן אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס אָדער מענטשן שטאַרבן, דזשאָבס פאַרפאַלן און איך ווייזן אַ ומזיכער צוקונפֿט.

דער דאָקטער זאגט אַז דאָס מעדאַקיישאַן וועט העלפֿן מיין קרענק, מאַכן מיר פילן ווייניקער ויסגעמאַטערט, און אפֿשר אפילו היילן מיר!

אָבער, דאָס איז וואָס ער האט געזאגט פֿאַר די לעצטע זיבן מעדאַקיישאַנז וואָס האט נישט אַרבעטן.

אָבער איך וועט נעמען עס סייַ ווי סייַ, ווייַל וואָס חילוק טוט עס מאַכן אויב עס טוט אָדער טוט נישט אַרבעטן אין דעם פונט?

אָדער עס אַרבעט און דאָס געפיל פון יגזאָסטשאַן און עמפּטינאַס גייט אַוועק, אָדער עס טוט נישט און לעבן קאַריז ווי עס האט.

און איבער די צייט וואָס דיין ימאָושאַנז זענען דערווארגן און סמאָוטערד, די קרענק איז אַמפּלאַפייינג אנדערע נעגאַטיוו אַקשאַנז און געדאנקען.

שאַטן זיך, רויך אַז, סנאָרק אַז, דרייען אַז, טרינקען אַז, האָבן געשלעכט מיט זיי אַזוי איר קענען פילן אַ ביסל אַנדערש, אַ ביסל עפּעס אַנדערש ווי די נאַמנאַס פֿאַר אַ ביסל בשעת.

אבער אפילו דאָס פארלירט זייַן לאַסטער ווי די טינגז ווערן נודנע און מאַנאַטאַנאַס ווייַל זיי טאָן ניט טאַקע העלפֿן.

זיי זענען נאָר אַ קורץ אַנטלויפן פון בריליאַנט positive קעמיקאַלז מיט די צוגעלייגט זייַט יפעקס אָפט ווערסאַנינג דעפּרעסיע און שיקן מיר אַ נעגאַטיוו ספּיראַליש.

עס ס קיין ברייטנאַס. און מען טאָן ניט וועלן צו רעדן צו מיר ענימאָר ווייַל די קרענק איז באַמינג זיי אויס.

זיי גלויבן אַז די קרענק איז נישט פאַקטיש, אָדער אַז עס ס נאָר אַלע אין דעם מענטש 'ס קאָפּ. מען סטאַפּס זאָרגן און געדולד נאָך אַ בשעת.

איך טאָן ניט באַשולדיקן זיי. איך האָב פאַרלאָרן געדולד מיט אים מיט יאָרן צוריק.

זעלבסטמאָרד איז נישט אַן אָפּציע כאָטש. ניט ווען איר האָט געזען וואָס דאָס טוט צו די לינקס לינקס. און איך פּעלץ וואָס עס האט געטאן ווען עמעצער וואָס איך ליב געהאט און זאָרג וועגן לעסאָף סוועפּט אונטער דורך זייער קרענק, זייער יגזאָסטשאַן און זיי אויסדערוויילט צו נעמען זייער לעבן.

פילע מענטשן וואָס פאַרענדיקן זעלבסטמאָרד טאָן דאָס ניט ווייַל זיי וועלן שטאַרבן. וואָס זיי ווילן איז אַ אַרויסגאַנג פון אַ קראַנקייט אַז מיינט אוממעגלעך צו אַנטלויפן ווען איר דערטרינקען אין עס.

פילע מענטשן זוכן די ווערטער צו דערקלערן אַקיעראַטלי דעפּרעסיע, אָבער ווי טאָן איר טאַקע דערקלערן גאָרנישט, אַ פּאָסל, עמפּטינאַס?

ווי טאָן איר קאַנוויי די ינטענסיטי פון אַז גאָרנישט צו עמעצער וואָס איז קיינמאָל יקספּיריאַנסט עס אין אַזאַ אַ וועג אַז זיי קענען אָנכאַפּן די פול פאַרנעם און ערלעכקייט פון די ווערטער?

איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז לעגאַמרע מעגלעך.

וואָס איך וויסן איז אַז עס זענען פילע מענטשן וואָס האָבן טראַדיד זייער וועג דורך די יגזאָסטשאַן און נעגאַטיוואַטי צו געפֿינען שלום און גליק.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס איז געווען פּסיטשאָטהעראַפּי צו האַנדלען מיט די טראַגעדיעס און טראַוומע זיי יקספּיריאַנסט, פֿאַר אנדערע, עס איז מעדאַקיישאַן צו פאַרריכטן אַ כעמיש ימבאַלאַנס, און פֿאַר אַ פּלאַץ פון מענטשן עס איז געווען אַ קאָמבינאַציע פון די טינגז.

אַ טשיקאַווע טייל פון לעסאָף יקספּיריאַנסט פאַקטיש געפילן נאָך אַ ביסל דעקאַדעס פון דעפּרעסיע, איז לערנען ווי צו פונקציאָנירן אין דער וועלט בשעת איר האָבן אַ געפיל וועגן טינגז. עס איז אַ פערלי פרעמד באַגריף ווען איר האָט נישט פּעלץ עפּעס אין אַ לאַנג צייַט.

דעפּרעסיע איז שווער, אָבער עס איז נישט דער סוף.

איר האָט מער שטאַרקייט און מאַכט ווי איר קען פאַרשטיין, דער הויפּט אויב דעפּרעסיע יראָוד די געפיל פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

און כאָטש עס קען זיין שווער צו געפֿינען די רעכט ווערטער צו ויסדריקן וואָס דיפּרעסיע איז ווי אַ וניווערסאַל וועג אַז ווער עס יז קענען פֿאַרשטיין און פאַרבינדן צו, די ייַנטיילונג פון דעם אַרטיקל מיט עמעצער קען זיין דער ערשטער שריט צו העלפֿן זיי בעסער פֿאַרשטיין.