שטיין אַרויף פֿאַר זיך סאָונדס ווי אַ פערלי סטרייטפאָרווערד אַקט, אין וואָס איר וויסן ווער איר זענט, שטעלן לימאַץ פֿאַר וואָס און וואָס איר וועט דערלאָזן, קלייַבן דיין באַטאַלז און אָנהייבן קיין מלחמות.
אָבער ווען דער איצטיקער קאָנסענסוס בלערז אַז איר מוזן 'שטיין דיין ערד' אָדער 'מאַכן זיך גרויס ווידער,' וואָס טוט עס שטייענדיק פֿאַר זיך?
איינער. וויסן ווער איר זענט
פאר וועמען שטייסטו אויף? אויב איר האט צו באשרייב זיך און דיין ינער כאַראַקטער צו אַ פרעמדער, וואָלט זיי באַקומען אַ געפיל פון וואָס איר זענט?
רעכט אַוועק, עס איז קריטיש צו וויסן אַז אַ מיינונג איז ניט דאַווקע דיין אידענטיטעט. מיר ווערן סווייד צו טראַכטן וועגן דעם וועג אָדער אנדערן, און ווייַל פון די מיטאָס פון די גראָב יחיד, מיר לייכט פירן צו יבערצייַגן זיך אַז די געדאנקען זענען אונדזער.
באַשיצן וואָס ס דייַן, רעכט?
אַחוץ, גאַנץ אָפט, אונדזער אייגענע מיינונגען טאָן ניט זיצן געזונט מיט זיך.
איז ניט עס נאַריש שטייענדיק פֿאַר אַ פאַסאַד?
אַנשטאָט, פיר מינדפולנעסס. עס זענען לייכט בנימצא ביכער, ווידיאס און וועבסיטעס צו אָנהייבן.
מינדפולנעסס העלפּס זיך באַפרייַען פון די טאָמיד אַקטיוו יד, און דערמיט אַלאַוז אונדז צו זען - און אָפּשאַצן - ווער מיר טאַקע זענען.
ווען איר אָפּשאַצן זיך, איר שטיין אַרויף פֿאַר דיין זיך , ניט אַ פּייסטיד-אויף ווערסיע פון איר.
2. שטעלן לימיץ
קיין ענין ווי נוציק איר זענט, עס וועט שטענדיק זיין עמעצער וואָס מיינט אַז זיי קענען בולי איר אין טאן מער, געבן מער, און זייַענדיק מער.
שטיין אַרויף פֿאַר זיך מיטל באַשטעטיקן לימאַץ אַזוי אַז איר ניטאָ אַ זעקל פון דיפּלישאַן, וואָס קענען פירן צו זייַענדיק אַ זעקל פון כּעס.
אויב איר זענט אַ אַרבעט-פון-היים טיפּ וואָס איז אָפט ינטעראַפּטיד דורך מענטשן וואָס פרעגן אויב איר וואָלט נישט טראַכטן פליסנדיק אַרבעט פֿאַר זיי (ווייַל איר זענט נישט אין 'אַרבעט'), לאָזן זיי וויסן דיין אָפיס שעה זענען אַזאַ-און- אַזאַ וועט טאָן וואונדער פֿאַר דיין געזונט פון דיין באַקבאָון.
לאָזן ליבהאבערס וויסן וואָס איר ווי און נישט ליב. לאָזן פרענדז וויסן וואָס איז און וואָס איז ניט פּאַסיק.
רובֿ פון די מענטשן אין דיין ינער קרייזן וועלן אָננעמען אַז דיין צייט איז נישט ינפאַנאַט, און דיין רעסורסן זענען נישט ויסמאַטערן.
זאגן ניין צו אנדערע איז ניט אַ צייכן פון עגאָיזם אָדער מינינאַס, כוועראַז ווער עס יז וואָס יקספּעקץ אַ יאָ פון איר צו אַלע מאָל איז באשטימט ינדיקייץ עפּעס פּריקרע.
3. Practice, Practice, Practice
ווי אין אַלע זאכן, די מער איר טאָן דאָס, די בעסער איר באַקומען אין עס. שטיין זיך פֿאַר זיך איז ניט אַנדערש.
עס איז אפילו נוציק צו אָנהייבן די מקור: איר.
שטיין אַרויף פֿאַר זיך אָפט מיטל טאן אַ טאַנגאָ מיט די פּנים אין דער שפּיגל. שטיין אַרויף קענען זיין ווי פּשוט ווי אָוווערריידינג דעם נעגאַטיוו קול וואָס זאגט 'פארוואס אַרן?' ווען איר זענט יקסייטאַד און מאָוטאַווייטאַד צו מאַכן positive ענדערונגען.
עסן אַז פרוכט אַנשטאָט פון אַז האַנדפול פון גומע טראגט!
עוועשו די ינסעסאַנט פאדערונגען פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר די שטיל גרעסטער פון אַליין-צייט און אַ בוך!
שטייענדיק אַרויף צו זיך העלפּס איר שטיין אַרויף פֿאַר זיך.
4. וויסן דיין רעכט
זינט לענדער ונפאַטהאָמאַבלי דעפינירן רעכט ווי מאָדע סטייטמאַנץ (וואָס ס אין, וואָס ס הייס, וואָס ס קאָוטורע!), מיר וועט דערקלערן דעם דורך זאגן 'דיין מענטשנרעכט.'
איר האָבן די רעכט צו ווערן רעספּעקטעד . דערקענען אַז.
איר האָט די רעכט צו זיין זאָרגן און ליב געהאט. דערקענען אַז.
איר האָט די רעכט צו פֿאַרשטיין און עמפּאַטי.
איר האָט די רעכט צו פאַרלאָזן.
איר האָט די רעכט צו הצלחה.
איר האָט דיין רעכט צו שטילקייַט.
איר זענט געבוירן מיט די רעכט צו גרעסטער.
מיר קען גיין אויף און אויף. קיינער האט די רעכט צו באַפרייַען איר שלעכט. קיין איינער האט די רעכט צו שאַטן איר. קיינער זאָל זוכן צו אַנטהאַלטן, פאַרמאָגן אָדער אַנדערש פאַרלאָזן.
מיר 'רע מענטשלעך, קיינער פון אונדז מער מענטשלעך ווי אנדערן. היט אייך יענע וואָס לעבן זייער לעבן ווי אויב אַ פויסט איז אַ אָפּצייכן פון כּבֿוד.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- ווי צו גלויבן אין זיך און באַקומען די צווייפל
- ווי אַזוי צו רעדן מער, האַלטן מאַמבלינג און ווערן געהערט יעדער מאָל
- זאָגן די 6 positive אַפערמיישאַנז טעגלעך צו בויען זיך-שאַצן און בטחון
- ווי צו באַקומען די געפילן פון ינסיקיוריטי און האַנדלען מיט די ז
- 5 קלוג וועגן צו האַנדלען מיט פּליטקע מענטשן וואָס טאָן דיין קליין ברירה
5. לערנען די ווערט פון שטילקייַט
וויסן די אַלט געזאגט 'רעדן סאָפלי און פירן אַ גרויס שטעקן'? נעמען אַ שריט ווייטער: רעדן סאָפלי - און מאל ניט בייַ אַלע - און מען קען קומען צו רעספּעקט און באַווונדערן דיין צאַמונג.
עס איז עפּעס צו זאָגן וועגן די וואָריער וואָס וואַרפן קיין בלאָוז, אָדער די סענסעי וועמענס שווערד קיינמאָל פאַרלאָזן זיין שייד, אָדער אַז שטיל קינד אין שולע וואָס קיינמאָל גאַט פּיקט זיך ווייַל מען אַפּרישיייטיד איר שטיל אַוועק טאן איר זאַך.
זיי זענען ביכולת צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אָן עקסטרע מי ווייַל מענטשן געוואוסט נישט צו אַרויסרופן זיי אויס פון שטילקייַט.
דאָס קען איר אויך זיין.
6. גוף שפּראַך
שטייענדיק פֿאַר זיך קענען אַקשלי זיין ווי פּשוט ווי ממש שטיין אַרויף ... גלייַך!
גוף שפּראַך פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין ווי מענטשן קלייַבן צו ינטעראַקט מיט אונדז. סלאָוטשינג, האַנט-רינגינג, קוים מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט אנדערע - אַלע ביישטייערן צו סיטואַטיאָנס וווּ איר קען זיין באהאנדלט אַזוי אַז איר דאַרפֿן צו שטיין זיך פֿאַר זיך.
די גוטע זאַך מיט גוף שפּראַך איז אַז דאָס איז געוויינטלעך רעספּאָנסעס, נישט ינקריסט. איר קענען באַן זיך אויס פון זיי צו פאָרשטעלן אַ פיל מער זיכער, פעסט איר.
7. קלייַבן דיין באַטאַלז
ווי געזאָגט ביי דער עפענונג, לעבן קען ויסקומען ווי אַן אָפן רוף צו שייַעך-ענאַקטערז פון מלחמה. אַלעמען קעמפן אָדער אַן אַלט מלחמה אָדער עמעצער אַנדערש ס מלחמה.
ניט יעדער ינטעראַקשאַן איז איינער וואָס דיין שטאַרקייט איז רופן אין קשיא. יענע וואס פילן זיי מוזן ינסעסאַנטלי באַשיצן אָדער זיך אָדער אַ פּאָזיציע וואָס זיי האָבן לאַטשט אויף צו טראַכטן זיי ניטאָ אַסערטיוו ווען זיי זענען דזשערקס אין פאַקט.
דו זאלסט נישט זיין אַ צי. דו זאלסט נישט פילן דעם דאַרפֿן צו שפּרינגען צו דיין פֿיס, 'ספּליין, פּאַנטיפאַקייט, ריפיוט, און / אָדער קאַסטן שלאָגן ביי יעדער געלעגנהייט. איר וועט קומען אַוועק ווי ינסאַקיער ווען איר ימאַדזשאַן איר ניטאָ דירעקט ינסופפעראַבלע ווען איר פילן איר'ווע סקאָרד אַ פּערזענלעך פונט.
דעפענסיווענעסס איז נישט אַפּילינג, קיין ענין ווי פיל עס קען וועלן צו אָנטאָן זיך ווי 'שטייענדיק אַרויף פֿאַר' זיך.
אַפענסיוו איז טאָפּל מיעס.
8. זייט האָנעסט
ערליכע מענטשן בכלל האָבן אַ גרינגער צייַט שטייענדיק פֿאַר זיך ווייַל זיי טאָן ניט וויסט טייַער ענערגיעס פּראַטעקטינג פּראָטים פאַסאַדז.
דאָס קאַונץ אין ריליישאַנשיפּס, דאָס קאַונץ אויף אַרבעט, אפילו אין טראַפ - ינקאַונטערז מיט פרעמדע אין דער שפּייַזקראָם ויסשרייַבן.
אויב איר 'רע ערלעך אין דיין ביליפס און צוגאַנג צו דער וועלט, שטייענדיק פֿאַר זיך איז פשוט אַ ענין פון סטייטינג XY און לאָזן אנדערע צו טאָן מיט וואָס זיי וועלן.
איר וועט ניט פילן אַ נויט צו סוווינג צו מאַכן זיך פילן גרעסער צו אַרויס-רעדן עמעצער אין סדר צו דענאַגרייט זיי ניט אפילו צו באַשטעטיקן זיך אַזוי אַז אנדערע קענען נישט נעמען מייַלע פון איר.
ווי מיט דעם שטיל מענטש, איר וועט געפֿינען אַז אונטער ערלעכקייט 'ס שירעם איר טאָן ניט קומען קעגן פילע ינסטאַנסיז ווו מענטשן באַשליסן צו נוצן זייער ווימז ווי אַ מיטל צו קלאַפּן איר אַראָפּ.
9. קייַען, דו זאלסט נישט סוואַללאָוו
ווי פילע מאָל האָבן איר ביט דיין צונג אלא ווי קול דיין מיינונג? דאָס איז אַנכעלטי אין אַזוי פילע וועגן, אָבער פֿאַר די צוועקן פון זיך-גומפּטיאָן, עס ס ינקרעדאַבלי זיך-דיפיטינג.
אויב איר'רע די טיפּ צו שלינגען דיין ווערטער, אלא ווי קייַען און קיצער די פלייש פון אַן ינטעראַקשאַן, נעמען אַ טיף אָטעם, פאַרשטיין אַז גאָרנישט גלייַך קומען אויס פון דיין מויל איז ליידיק צו זיין באגעגנט מיט גרויל און רעדן.
טינגז לינקס אַנסערד זענען די נומער איין זיך-סאַבאָטאַיר פון אַנדערש געזונט, נאָרמאַל ינטעראַקשאַנז, אַרייַנגערעכנט דיסרידזשעמענץ.
רעדן אַרויף און שטעל זיך פֿאַר זיך דורך דערגייונג וועגן צו זאָגן וואָס ס 'דיין מיינונג אַז בעסטער פּאַסן איר און דיין באדערפענישן.
דאָס איז דורכגעקאָכט דורך צוגעהערט אַנשטאָט פון רעאַגירן דיידזשעסטשאַן אַנשטאָט פון טריינג צו האַלטן אַזוי פיל אַז עס יווענטשאַוואַלי - און, אָפט, ווי אַנפּלעזאַנטלי - קומט וואַמאַטינג ווי מינדלעך און עמאָציאָנעל בייל.
'אָבער הענגען אויף אַ מינוט,' איך הערן איר וויינען, 'איר האט פריער צו אַרומנעמען שטילקייַט. וואָס איז עס? ”
גוט קשיא. נו, אין דעם פריערדיקן בייַשפּיל, עס איז געווען אַלע וועגן אַרויסווייַזן שטאַרקייַט אָן דאַרפֿן צו גיין אויף די מינדלעך אַפענסיוו.
דאָ, עס מיטל צו זיין גרייט און קענען צו רעדן אָפן צו מאַכן דיין וויל אָדער מיינונגען באַקאַנטע פֿאַר אנדערע. עס ס וועגן די פיייקייַט צו יבערגעבן יפעקטיוולי מיט אנדערע אַזוי ווי צו ויסמיידן צעמישונג אָדער מיסאַנדערסטאַנדינג.
גרויס חילוק.
אויב איר שטיין זיך דאַרף נישט זיין אַ הערקולעאַן אונטערנעמונג. אַקטואַללי, עס זאָל נישט זיין, ווייַל אויב עס איז, עס איז עפּעס אויס פון כמאַל מיט דיין לעבן ס שפּור.
עס וועלן שטענדיק זיין צייט און מענטשן וואָס פּרובירן אונדז מענטשן וואָס ווייפערז וואַלנעראַביליטיז און פּאַונס צו באַפאַלן.
אָבער ריאַלייזינג ערשטער און פאָרעמאָסט אַז איר שולדיק קיין איינער מער פון איר ווי איר זענט גרייט צו געבן איז אַ וועג צו געבן זיך אַ ריזיק שטייענדיק אָוואַציע, און צו דראַמאַטיקלי פאַרמינערן די נומער פון צייט איר'רע מסתּמא צו זיין פּאַונסט אויף.
געפיל שולדיק נאָך טשיטינג אויף מיין מאַן
