לעבן איז נישט גרינג. קיין ענין ווי זוכה מיר זענען און ווי פיל גליק מיר זענען ברוך מיט, מיר 'רע שטענדיק געגאנגען צו קומען אַרויף קעגן סיטואַטיאָנס אַז אַרויסרופן אונדז גיכער אָדער שפּעטער.
דאָס איז פּונקט ווי עס איז.
מיר אַלע וועלן דערפאַרונג האַרצווייטיק, טרויער , פראַסטריישאַן, און פאַרצווייפלונג, צו גרעסער און לעסער דיגריז, אין עטלעכע בינע אין אונדזער לעבן.
ווען איר ניטאָ אין אַ האַרט אָרט, יז אַ גוט אַלטמאָדיש ינספּיראַציע ציטירן טאַקע קענען מאַכן איר פילן בעסער. אָבער, עפּעס ערי-פייע קען זיין ינקרעדאַבלי אַנויינג.
וואָס איר טאַקע דאַרפֿן עטלעכע עצות פֿאַר אָוווערקאַמינג ומגליק וואָס זענען גאָר פּראַקטיש. עצות וואָס איר קענען נוצן און, אָבער, ביסלעכווייַז, באַמערקן אַ ענדערונג.
אויב איר'רע לייענען דעם, די גיכער פאַר אַלץ די זאכן זענען נישט געגאנגען צו סמודלי פֿאַר איר אין דעם מאָמענט. אָדער, טאָמער איר וויסן נאָר צו גוט וואָס עס ס ווי צו זיין אַראָפּ אויף דיין גליק אָדער צו באַקומען עטלעכע שלעכט נייַעס, און איר ווילט צו זיין בעסער צוגעגרייט פֿאַר די ווייַטער מאָל די לעבן נעמט אַן אומגעריכט דאַונווערד קער.
וועלכער דיין קראַנט סיטואַציע איז, די טרינקגעלט וועט זיין אַ גוטע זאַך פֿאַר די שווערע צייטן.
זיי זענען נישט אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג, ווי מיר יעדער האָבן פאַרשידענע וועגן פון ריספּאַנדינג צו סיטואַטיאָנס און געטינג דורך שווער מאל. אָבער נאָר איינער פון די קען זיין דער שליסל צו באַשיצן אייער גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן בשעת פייסינג די פילע טשאַלאַנדזשיז פון לעבן.
1. געבן זיך צייט צו פּראָצעס געשעענישן
אויב איר האָט שווער שלאָגן דורך שלעכט נייַעס, טאָן ניט דערוואַרטן צו אָפּשפּרונג מיד. דו זאלסט נישט פאַרשטיקן דיין געפילן, אָבער, אַנשטאָט, נעמען עטלעכע מאָל אויס און פּרובירן צו פּנים זיי קאָפּ-אויף. אויב איר קענען, און איר פילן אַז איר דאַרפֿן צו, טאָן ניט קווענקלען צו נעמען עטלעכע מאָל אַוועק פון אַרבעט אָדער לערנען.
2. דערגרייכן די שטיצן איר דאַרפֿן
צי עס ס נאנטע חברים אָדער משפּחה צו וואָס איר דערגרייכן זיך, אָדער איר ווענדן צו פאַכמאַן הילף, מאַכן זיכער אַז איר דערגרייכן עמעצער. קיין מענטש איז אַן אינזל און מיר זאָל נישט פּרובירן צו באַקומען דורך האַרט צייט אַליין. עס איז גרינג צו זען אַסקינג פֿאַר הילף ווי אַ צייכן פון שוואַכקייַט, אָבער עס פאקטיש ריקווייערז ריזיק אַמאַונץ פון שטאַרקייט.
3. פּרוּווט ניט צו וווינען
ווי איך האָב געזאָגט אויבן, עס איז זייער וויכטיק צו רעדן צו טראַסטיד פרענדז אָדער נאָענט משפּחה מיטגלידער אין צייטן פון ומגליק. אויב איר באַקומען טינגז אַוועק דיין קאַסטן, איר קענען זיין פּראַסעסינג ווי איר פילן ווייַל מיר אָפט דערפאַרונג מאָומאַנץ פון קלעריטי ווען מיר ווערבאַלייז אונדזער געדאנקען.
איך האב קיינמאָל געווען אין אַ שייכות
וואַרפן זיך אין יענע דיסקוסיעס ווען די צייט איז רעכט און איר'רע גערעדט צו עמעצער וואָס דאגות וועגן איר, אָבער טאָן דיין בעסטער צו מאַכן זיכער אַז עס טוט נישט ווערן דיין איינציק טעמע פון שמועס.
פרעגן מענטשן וועגן זייער לעבן, אויך, און איר וועט געפֿינען עס אַ ווונדערלעך דיסטראַקשאַן.
אויב איר געפֿינען דיין געדאנקען קעסיידער דריפטינג צוריק צו די סיטואַציע איר'רע פייסינג, מאַכן זיכער איר'ווע גאַט פילע אנדערע זאכן צו טראַכטן וועגן. פּאָדקאַסץ זענען אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין מאַרך פאַרנומען.
4. ידענטיפיצירן לעססאָנס
איך וויסן אַז די אַלט אַדאַגע וועגן וואלקנס און זילבער ונטערשלאַק איז אַ ביסל אָווועריוזד, אָבער דאָס איז ווייַל עס איז אמת.
פיל ווי עס קען זיין ינקרעדאַבלי פראַסטרייטינג צו זיין געזאָגט צו קוקן פֿאַר די positive ווען איר גיין דורך אַ פּראָסט לאַטע, עס איז עפּעס צו לערנען אין די וואַסט מערהייַט פון סיטואַטיאָנס.
אין די שווערע צייט, מיר ווערן שטארקער און בכלל ווערן בעסער מענטשן . פּרוּווט צו ידענטיפיצירן די גענוי בקיעס אָדער לעבן לעקציע אַז די דערפאַרונג איר געלערנט, און טראַכטן וועגן וואָס איר קענען נוצן דיין נייַע געפונען קומענדיק ווען די וואסערן ווערן אַ ביסל טשאַפּי.
5. מאַכן אַ רשימה
דאָס איז אַ ווונדערלעך געניטונג צו טאָן ווען איר פילן אַראָפּ. פּרוּווט שרייבן אַ פּראָס רשימה. איך בין זיכער אַז דיין קאָנס קען פאָרן אויף אייביק, אָבער דאָס איז נישט וואָס מיר פאָוקיסינג אויף דאָ.
שרייב אַ רשימה פון אַלע די טינגז וואָס גיין גוט אין דיין לעבן. אויב איר זען די שרייַבן אַראָפּ אויף פּאַפּיר, אַלעווייַ איר דערמאָנען ווי מאַזלדיק איר זענט אין אַזוי פילע וועגן.
פאָקוס אויף די דעטאַילס, ווי די גענוי סיבות וואָס איר ניטאָ דאַנקבאַר צו האָבן אַ באַזונדער מענטש אין דיין לעבן, אָדער וואָס איר ליבע וועגן דיין אַרבעט, אָדער די שיינקייט איר זען אַרום איר.
לאָזן אַלע די פּאַזאַטיווז קומען פֿון איר. אויב איר טאַקע ווילן צו קאַפּיטאַלייז אויף דעם, שרייַבן אַ צעטל צו עמעצער וואָס איר ווערט טעלינג זיי אַלע די סיבות וואָס זיי זענען ווונדערלעך.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- ווי צו האַלטן פליסנדיק אַוועק פון דיין פראבלעמען און זיי אַנטקעגנשטעלנ מיט בראַווע לייזונג
- צו טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער, איר'ווע גאַט 2 ברירות
- ווי אַזוי צו באַקומען דיין לעבן צוריק אויף שפּור ווען די ווהעעלס האָבן שוין אַוועק
- אויב איר'רע אַ שלעכט טאָג, דערמאָנען זיך פון די 20 טינגז
- ברעכן די ציקל פון ריפּעטיטיוו טאָץ דורך רעבאָאָטינג דיין מיינונג ווי דאָס
6. פּלאָמבירן דיין דייערי
ווען מיר פילן נידעריק, עס קען זיין ינקרעדאַבלי טעמפּטינג צו נאָר קערל זיך אין אַ פּילקע און טאָן דווקא גאָרנישט . פּרוּווט צו ויסמיידן דעם טראַפּ.
ווייל איר זאָל באשטימט פּרייאָראַטייז רעסטינג און עסן געזונט, איר זאָל האַלטן זיך אין אַ פייַן געשעפט, מיט פּלאַנז אַ פּאָר פון נעכט אַ וואָך, צוזאַמען מיט גענוג דאַונטיים.
קוק די רשימה וואָס איר האָט אויבן. מאַכן פּלאַנז צו זען עטלעכע פון די מענטשן איר'רע דאַנקבאַר צו האָבן אין דיין לעבן און טאָן עטלעכע פון די אַקטיוויטעטן איר ליבע.
איר טאָן ניט האָבן צו ברעכן די באַנק אויב איר 'רע סטראַגאַלינג פאַנאַנשאַלי, אָבער טראַכטן פון וועגן צו האָבן שפּאַס פֿאַר פּאָטער, אָדער קימאַט פּאָטער.
אפילו אויב דיין הויפּט פּראָבלעם איז אַז איר'רע אַקשלי ינקרעדאַבלי פאַרנומען און סטרעסט, קאַנשאַסלי גענומען די צייט צו טאָן טינגז וואָס איר הנאה אין אַ ליזערלי שטייגער קען זיין וואָס אָטעמען לעבן אין איר.
7. דעקלוטטער און אָרגאַניזירן
איר וויסן דעם פראַזע 'ציכטיק היים, ציכטיק מיינונג'? מיר אָפט טאָן ניט פאַרשטיין ווי גרויס אַ פּראַל אונדזער סוויווע קענען האָבן אויף אונדזער שטאַט פון גייַסט.
ווען איר'רע געפיל נידעריק, לעסאָף טאַקלינג דיין אָוווערפלאָוינג גאַרדעראָב און באַקומען באַפרייַען פון אַלע די קליידער איר טאָן ניט טראָגן קענען מאַכן איר פילן ווי איר קענען נעמען אויף עפּעס.
קענען קיינמאָל טאָן עפּעס רעכט ציטירט
ווען לעבן איז פאַרנומען, רייניקונג איז אָפט איינער פון די ערשטער טינגז צו פאַלן, און אַ גראָב היים איז קיינמאָל קאַנדוסיוו צו אַ רויק מיינונג.
אויב איר קען פאַרגינענ זיך איין, אַ רייניקונג איז ווערט יעדער פּעני. עס איז איין זייער גרויס זאַך וואָס איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן און עס אַלעווייַ מיטל אַז איר שטיצן אַ היגע געשעפט, אַזוי איר קענען פילן גוט וועגן זיך, פריי זיך ריזיק אַמאַונץ פון צייט און הנאה אַ מער רעסטפול היים סוויווע.
8. שטעלן טעגלעך צילן
דאָס איז אַ ווונדערלעך וועג צו באַקומען אַ געפיל פון דערגרייה יעדער טאָג. איך טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער מיין צו-טאָן רשימות געוויינט צו זיין קאַמפּרייזד פון זייער גרויס, אַבסטראַקט צילן אַז איך כּמעט קיינמאָל האט די צופֿרידנקייט פון אַקטשאַוואַלי טיקקינג אַוועק.
ברייקינג אַלץ אַראָפּ אין קלענערער צילן אויב איר שטעלן וואָכעדיק טאַסקס אַזאַ ווי די קיילים אויף דיין רשימה, איר פילן ווי איר באַקומען ערגעץ.
פּרוּווט צו שטעלן איין זאַך צו דערגרייכן דיין פאַכמאַן אַנטוויקלונג, איין זאַך פֿאַר אנדערע, איין פּראַקטיש זאַך, און איין זאַך וואָס נערישאַז דיין נשמה יעדער טאָג.
אַז קען נעמען די פאָרעם פון לעסאָף שיקט דעם E- בריוו, באַגעגעניש אַ פרייַנד וואָס איז אויך דורכגעקאָכט, טאָן די וועש און לייענען אַ קאַפּיטל פון אַ בוך.
אויב די פיר טינגז טאָן ניט געזונט געזונט רעכט פֿאַר איר, אַדאַפּט זיי צו דיין ספּעציפיש באדערפענישן. אויב איר קענען טיקען אַוועק פיר טינגז יעדער טאָג, וואָס איר וועט גיין דורך, לעבן וועט ויסקומען צו האָבן מער ריכטונג און ציל .
9. נעמען איין טאָג אין אַ צייט
די שיינקייט פון באַשטעטיקן טעגלעך צילן איז אַז איר פאָוקיסיז דיין מיינונג אויף בלויז הייַנט און הייַנט. ווען איר זענט דורכגעקאָכט אַ שווער צייַט, איר טאַקע זאָל פּרובירן צו נעמען איין טאָג אין אַ צייַט.
אין פאַקט, טאָן ניט בלויז טראַכטן נעמען טינגז טאָג דורך טאָג אָבער שעה פֿאַר שעה און אפילו מינוט פֿאַר מינוט אויב איר דאַרפֿן. דאס איז אַ קונץ וואָס נאַווי סעאַלס נוצן צו געבן זיי די מערסט שווער טנאָים, און דאָס קען טאָן די זעלבע פֿאַר איר.
דורך ברייקינג דיין צייט אַראָפּ אין מאַנידזשאַבאַל סעגמאַנץ, איר וועט פילן מער טויגעוודיק צו באַקומען דורך יעדער איינער. איר וועט ניט פילן אַזוי סוואָמפּט און אָוווערוועלמד דורך אַלץ לעבן האט ארלנגעווארפן בייַ איר און דיין ריזיליאַנס אין די פּנים פון טשאַלאַנדזשינג צושטאנדן וועט וואַקסן.
10. געניטונג
איך בין זיכער אַז דעם שפּיץ איז גאָרנישט נייַ צו איר, אָבער מענטשן זאָגן עס אַזוי פיל ווייַל עס איז אַזוי ינקרעדאַבלי וויכטיק.
געניטונג איז וויכטיק אין דער בעסטער צייט, און אפילו מער ווען איר גיין דורך קיין טיפּ פון טשאַלאַנדזשינג צייט אין דיין לעבן.
צי איר נאָר גיין, מאַכן יקערדיק יאָגאַ, גיין פֿאַר אַ מאָרגן לויפן, נעמען אַ געניטונג קלאַס אָדער שלאָגן די ספּאָרטזאַל, גאָרנישט מיינט גאַנץ ווי שלעכט ווען דיין האַרץ איז פּאַמפּינג און דיין דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין פלאָוינג .
