אויב איר'רע אַן עמפּאַטה, עס ס אַ שטאַרק געלעגנהייַט אַז איר פילן שוואַך, ונוועלל, אָדער לויפן אַראָפּ אָפט ווי אנדערע מענטשן טאָן.
איר קען נעמען אויף אנדערע מענטשן ס עמאָציאָנעל ישוז, ווי געזונט ווי מעגלעך גשמיות קראַנקייט אָדער ווייטיק.
אָדער איר קען ונטערפאַלן צו פאַרשידן יילמאַנץ ווייַל איר זענט בערדזשד ענערדזשעטיקלי פון אַלע זייטן, אַלע די צייַט.
צומ גליק, עס זענען וועגן צו אַנטקעגנשטעלנ די אָנסלאָט.
פֿון גשמיות ווייַטקייט און ענערגעטיק באַריערז, צו דערנערונג און אנדערע מעטהאָדס פון זיך-זאָרג, עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע טינגז צו באַשיצן זיך.
אויב איר נאָכפאָלגן די סטעפּס אונטן, איר וועט בויען דיין ימיונאַטי קעגן עמפּאַטהיק ווייטיק און קראַנקייט, און היילן פאַסטער אויב איר ונטערפאַלן צו יעדער.
1. פיר דעטאַטשמענט
דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק זאכן וואָס אַן עמפּאַטה קענען לערנען ווי צו טאָן.
ביטע טאָן אַז קאַלטיווייטינג אַ געפיל פון דיטאַטשמאַנט טוט נישט מיינען פּונקט פאַרמאַכן אַראָפּ און ניט זאָרגן וועגן ווער עס יז אָדער עפּעס .
ווייַט פון אים.
אלא, עס מיטל נישט באַקומען פּערסנאַלי ינוואַלווד אין יעדער שווער סיטואַציע וואָס מענטשן קומען צו איר.
מיר עמפּאַטהס טענד צו ציען אַ פּלאַץ פון ווונדאַד, צאָרעס נשמות צו אונדז, ווייַל מיר פילן אַזוי פיל ראַכמאָנעס פֿאַר זיי.
פילן עמעצער אַנדערש ס ענערגיע, מיר וויסן ווי פיל זיי שאַטן, און ווילן צו העלפן זיי ווי מיר קענען.
ווי אַזאַ, פילע פון אונדז פילן אַ נויט צו טרעטן אין און 'פאַרריכטן' אַלץ וואָס איז דאַמידזשינג זיי, טראַבאַלינג זיי אָדער אַנדערש פאַלש אין זייער לעבן.
מיר זענען נאַטירלעך כילערז וואָס האַסן צו זען ווער עס יז ליידן ...
... אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז עס איז אונדזער 'אַרבעט' צו באַפרייַען זייער ווייטיק.
מענטשן וואַקסן דורך וואָס זיי גיין דורך, און סטעפּינג אין צו פאַרריכטן טינגז קענען אַקשלי טאָן אַ גוואַלדיק דיסערוואַס פֿאַר זייער פּערזענלעך און רוחניות אַנטוויקלונג.
ווי אַזאַ, מיר דאַרפֿן צו האָדעווען אַ גראַד פון דיטאַטשמאַנט אַזוי מיר טאָן ניט ווערן אויטאָמאַטיש ינוואַלווד - און ימאָושנאַלי ינוועסטאַד - אין זייער דערפאַרונג.
ווען מיר זען אַז די שוועריקייטן פון אַלעמען זענען טייל פון אַ וויכטיק לערנען ויסבייג, דער דאַרפֿן צו טרעטן אין און 'פאַרריכטן' נאָר גייט אַוועק.
דערנאָך יזייז אַ פּלאַץ פון דרוק פון יענע מענטשן, וואָס וועלן פּרובירן צו נוצן איר ווי זייער שטיצן זייַל אַנשטאָט פון ארבעטן דורך זייער אייגענע ישוז.
וואָס פירן צו לערנען ווי צו ...
2. שטעלן געזונט באַונדריז
דער איינער איז דער הויפּט פּראָבלעמאַטיק פֿאַר פילע עמפּאַטהס.
ווי אויבן דערמאנט, ווען עמעצער ווייטיקדיק, מיר וועלן אַרייַן און הילף.
אין אַדישאַן, ווען אנדערע זענען כערטינג, זיי טענד צו דערוואַרטן אונדז צו אַרייַן און הילף, ווייַל מיר קענען.
פילע מענטשן פילן אַזוי פיל בעסער נאָך אַנלאָודינג זייער שאַטן און צער אַנטו אַ עמפּאַטה, און באַקומען פאַרדראָס ווען זיי ניטאָ ניט מער דערלויבט צו טאָן אַזוי.
אַז ס וואָס לערנען צו זאָגן 'ניט, איך בין נעבעכדיק, איך קען נישט רעכט איצט' איז איינער פון די מערסט שווער טינגז אַן עמפּאַטה האט צו לערנען ווי צו טאָן.
ניט בלויז טאָן מיר ענדיקן זיך ווי גאַנץ דזשערקס פֿאַר פּאָנעם פאַרלאָזן יענע מיר זאָרגן וועגן ווען זיי ניטאָ כערטינג, אָבער די אנדערע מענטשן וועלן אָפֿט לאַש אויס אויף אונדז פֿאַר טאן אַזוי.
דאָס קען זיין דעוואַסטייטינג פֿאַר מענטשן וואָס זענען ספּעציעל שפּירעוודיק.
זעלבסט-זאָרג איז לעגאַמרע וויטאַל פֿאַר עמפּאַטהס, און זייַענדיק אָנגעקלאָגט פון זייַענדיק קאַלט אָדער ווייַט ווען נאָר טריינג צו טרעד וואַסער קענען זיין זייער דאַמידזשינג.
די עמפּאַטה קען פילן ווי זייער אייגענע באדערפענישן זענען ירעלאַוואַנט קאַמפּערד מיט וואָס אנדערע מענטשן דאַרפֿן / וועלן פון זיי, און אַזוי שטעלן זייער אייגענע וווילזייַן אויף די צוריק בורנער.
וואָס ענדס אַרויף געשעעניש?
מיר ווערן קראַנק.
דאָס איז וואָס מיר דאַרפֿן צו שאַפֿן געזונט באַונדריז און האַלטן זיך צו זיי.
מיר אויך דאַרפֿן צו באַפרייַען די באַונדריז צו אנדערע אין אַ מילד אָבער פעסט שטייגער.
עס איז וויכטיק צו טאָן די מענטשן אין אונדזער לעבן וואָס אָננעמען און שטיצן די באַונדריז, און יענע וואָס באַקומען פאַרדראָס און אַביוזינג וועגן זיי.
3. שאַפֿן אַן ענערגיע באַריער
איינער פון די בעסטער טינגז וואָס איר קענען לערנען איז צו מאַכן אַן ענערגיע שלאַבאַן צווישן זיך און אַלע די ווייבז אַז אנדערע מענטשן טאָן דיין וועג.
עטלעכע עמפּאַטהס פאַרשטיין אַ בלאָז פון ווייַס ליכט וואָס יקסטענדז אַ ביסל פֿיס אַוועק פון זייער ללבער.
זיי וועלן טאָן דאָס איידער זיי גיין אויס אין ציבור, אָדער איידער זיי האַנדלען מיט אנדערע אין אַ פּאַטענטשאַלי שווער סוויווע.
דעפּענדינג אויף דעם מענטש, דאָס קען מיינען אַ וויזיט צו אַ שאַפּינג מאָל אָדער אַ גרויס משפּחה פאַרזאַמלונג.
נאָר טאָן אַז ווען עס קומט צו שאַפֿן אַ קאַקון ווי דאָס, עס איז וויכטיק צו לאָזן פּלאַץ פֿאַר ענערגיע צו לויפן.
אויב איר באַשליסן צו מאַכן דעם יי אָדער קויל-ווי שלאַבאַן אַרום זיך, זען אַ לאָך אין די שפּיץ און דנאָ.
דורך דעם, איר לאָזן ליכט לויפן אין איר פון אויבן און ענערגיע צו לויפן אויס פון איר אַראָפּ אין דער ערד.
אנדערע מענטשן, ספּעציעל יענע וואָס האָבן אַ שטאַרק פֿאַרבינדונג מיט זייער גייסט גוידעס פרעגן זייער רוחניות שטיצן נעץ צו העלפֿן זיי צו באַשיצן.
ווי אַזאַ, זיי האָבן זייער גוידעס (און / אָדער אָוועס, דעוואַס, מלאכים, אָדער קיין אנדערע positive ענערגיע ביינגז) צו פאָרעם אַ פּראַטעקטיוו ליכט שלאַבאַן אַרום זיי.
בילד עס ווי עטלעכע גייסט וואָריערז שטייענדיק אָרעם אין אָרעם אַרום איר.
אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג אמונה אין דיין אייגענע פּראַטעקטיוו אַבילאַטיז, דאָס קען זיין אַ גוטע אָלטערנאַטיוו פֿאַר איר.
4. ניצן קריסטאַלז צו דיספּעל נעגאַטיוואַטי
פילע עמפּאַטהס פילן אַז ניצן קריסטאַלז העלפּס זיי צו פאַרגרעסערן זייער פּראַטעקטיוו ענערגיע.
אויב איר האָט אַ שטאַרק שייכות מיט שטיינער, באַטראַכטן אַ פּאָר אין דיין פּאַקאַץ.
אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען טראָגן זיי ווי פּענדאַנץ אָדער בראַסעלעץ, ווייַל דירעקט הויט קאָנטאַקט קענען העלפֿן איר פילן זייער positive יפעקס, ווייַל זיי ווייזן נעגאַטיוו ענערגיע אַוועק פון איר (און דיין באַלדיק סוויווע).
אויב איר זענט אינטערעסירט אין ארבעטן מיט פּראַטעקטיוו קריסטאַלז, טשעק עטלעכע פון די פאלגענדע:
- שוואַרץ קיאַניטע
- שוואַרץ אַניקס
- גרין אַווענטורינע
- שוואַרץ טאָורמאַלינע
- רויכיק קוואַרץ
- אַמעטהיסט
- מאלאכיט
- לאַבראַדאָריטע
- סנאַקעסקין דזשאַספּער
- שנייעלע אָבסידיאַן
- טערקווויז
- העמאַטיטע
- טשאַראָיטע
קלייַבן עטלעכע פון די שטיינער און פאַרברענגען עטלעכע מאָל זיצן מיט זיי ינדיווידזשואַלי.
קלערן בשעת איר האַלטן זיי און זען ווי יעדער איינער מאכט איר פילן. דערנאָך סעלעקטירן די וואָס איר האָט די סטראָנגעסט קירבות פֿאַר, און פּרובירן צו האַלטן זיי אין פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז.
יעדער מענטש וועט האָבן פאַרשידענע שייכות פֿאַר פאַרשידן שטיינער, און איר וועט קענען צו באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר נאָך ספּענדינג האַרט צייט צו וויסן זיי.
אַמאָל איר'ווע געפֿונען דיין מאַגיש פּראַטעקטיוו קאָמבינאַציע, איר קענען האַלטן די שטיינער אין אַלע צייט נאָענט צו איר צו פאַרגיכערן דיין ענערגעטיק פאַרטיידיקונג.
געדענקט נאָר אַז פילע פון די שטיינער אַרייַנציען נעגאַטיוואַטי, צוזאמען מיט דעפלעקטינג אָדער דיספּעלינג זיי.
ווי אַזאַ, זיי דאַרפֿן צו זיין גערייניקט רעכט קעסיידער צו באַפרייַען אַלע די יאַק.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 17 עצות פֿאַר ניצל פֿאַר עמפּאַטהס און העכסט שפּירעוודיק מענטשן
- 11 סטרוגגלעס עמפּאַטהס פּנים אויף אַ טעגלעך יקער
- די דאַרק זייַט פון עמפּאַטהס
- 6 סיבות וואָס עמפּאַטהס זענען דער הויפּט פּראָנע צו וואָג ישוז
- 7 טייפּס פון דזשאָבס אַז עמפּאַטהס זענען בעסטער פּאַסיק
- 9 סיבות וואָס עמפּאַטהס ליב אַזוי פיל נאַטור
5. זשורנאַל צו באַפרייַען ענערגיע
ווערטער האָבן מאַכט, און שרייַבן זאכן וואָס איר פילן - און וואָס איר ווילט צו באַפרייַען - קענען זיין גאָר קאַטאַרטיק.
קיוט יידיאַז פֿאַר דיין דיין געבורסטאָג דיין געבורסטאָג
אויב איר האַלטן אַ פּאָזיטיוויטי אָדער דאנקבארקייט זשורנאַל, איר'ווע מיסטאָמע שוין צוגעוווינט צו שרייַבן עטלעכע טינגז וואָס איר ניטאָ דאַנקבאַר פֿאַר , אויף אַ טעגלעך אָדער וויקלי יקער.
קאַמיטינג די געדאנקען און געפילן צו פּאַפּיר טאַקע אַמפּלאַפייז זיי, איז ניט עס?
די פאַרקערט איז אויך אמת.
אַנשטאָט שלייפן נעגאַטיוו אָדער ווייטיקדיק עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז, שרייַבן זיי אַראָפּ.
נעמען אַ ביסל מינוט, ערד זיך , און שרייַבן אַראָפּ אַלץ אַז ס 'טראַבאַלינג איר.
בשעת איר טאָן דאָס, שרייַבן אויך אַז איר ווילט צו באַפרייַען קיין נעגאַטיוואַטי אַז איר קען האַלטן ווייַל פון יקספּיריאַנסינג די טינגז.
איר זאל וויינען אַ ביסל בשעת טאן אַזוי, און אַז ס לעגאַמרע אָוקיי!
עס ס מער ווי בלויז קאַטהאַרטיק: עס איז אַ גשמיות ענערגיע מעלדונג. ווען איר וויינען, איר לאָזן פּענט-אַרויף עמאָציע צו פאַרלאָזן דיין גוף, און דאָס איז אַ זייער גוט זאַך.
אַמאָל איר'ווע געשריבן אַלע אַז אויס, נאָענט די זשורנאַל.
ענוויסיאָן דעם ווי קלאָוזינג אַ טיר פֿאַר עפּעס אַז ס 'שוין כערטינג אָדער יבערקערן איר, און עס וועט אָפּטיילן קיין רוען ענערגיע קשר.
גענעם, איר קענט אפילו טרענען די בלעטער און ברענען זיי אויב דאָס וואָלט העלפֿן איר טאַקע אַרומנעמען קלאָוזשער.
דער סאָרט פון מעלדונג איז ינקרעדאַבלי וויכטיק פֿאַר דיין וווילזייַן. קראַנקייט אָפט מאַנאַפעסץ רעכט צו געבויט-אַרויף דרוק און נעגאַטיוואַטי אין אונדזער ללבער, אַזוי אַקטיוולי ריליסינג עס קענען העלפֿן אַוועק אַלע מינים פון ישוז.
די מער איר פיר דעם טעכניק, די בעסער איר וועט פילן.
איר קען אפילו אַנטדעקן אַז דיין רוחניות ימיון סיסטעם סטרענגטאַנז גאַנץ אַ ביסל, ווייַל עס איז נישט קעסיידער קעגן אַלע אינסטרוקציעס.
6. זיין פאָרשטעלן אין דיין גוף
א פּלאַץ פון עמפּאַטהס פילן טאַקע ייליאַנייטיד פון די גאנצע מענטשלעך דערפאַרונג.
זינט מיר קענען באַקומען אַזוי אָוווערוועלמד אין סיטואַטיאָנס, רובֿ פון אונדז לערנען ווי צו 'ניגן אויס' אין אַ זייער פרי עלטער.
גאַנץ סימפּלי, עס ס ווי רוחניות עסקאַפּיסם: מיר לאָזן אונדזער ענערגיע צו ויסמיידן אנדערש ווי אַ מיטל פון זיך פּרעזערוויישאַן.
דער פּראָבלעם מיט דעם איז אַז עס איז ווי צו לאָזן דיין טיר אָפֿן און אַנלאַקט ווען איר ניטאָ פּלייינג אין די הויף.
אַז ס 'אַלע געזונט און גוט אויב איר זענט אין אַ זיכער, סיקלודיד סוויווע, אָבער וואָלט איר זיין באַקוועם צו טאָן דאָס אויב איר לעבן ונטערשטאָט?
ווייל אַז טיר אָופּאַנד אַלאַוז איר צו אַנטלויפן גרינג, אַוואַדע ... אָבער עס אויך אַלאַוז אנדערע מענטשן ס ענערגיע ין טאַקע, טאַקע לייכט.
זייַענדיק מער פאָרשטעלן אין דיין גוף קענען זיין ינטימידייטינג - אפילו ומבאַקוועם אין ערשטער - אָבער עס ווערט גרינגער אַמאָל איר אָנהייבן געזונט געזונט באַונדריז און שטעלן ענערגיע פּראַטעקשאַנז.
איר וועט ניט האָבן צו אַנטלויפן ענימאָר, ווייַל עס ס 'גאָרנישט צו לויפן אַוועק פון.
אַנשטאָט פון אַ שטייַג, דיין גוף ווערט אַ פּראַטעקטיוו פעסטונג.
Vinyasa לויפן יאָגאַ קענען טאַקע העלפֿן מיט דעם, ווי טיי קיי, אָדער אפילו וואָג טריינינג.
קלייַבן אַ טיפּ פון געניטונג אַז דילז מיט גייַסט, גוף און ברעאַטהוואָרק.
ווען דיין גשמיות גוף און פּראַטעקטיוו ענערגיע באַריערז ווערן שטארקער, דיין ימיונאַטי צו עמפּאַטהיק ווייטיק און קרענק וועט אויך פאַרשטאַרקן.
7. באַקומען אין וואַסער
וואַסער איז אַנבאַליוואַבלי נוציק ווען עס קומט צו העלפּינג איר באַפרייַען אַנוואָנטיד ענערגיע.
ווי איר קלייַבן צו נוצן עס איז צו דיר, ווי אַמאָל, פאַרשידענע טעקניקס אַרבעט פֿאַר פאַרשידענע מענטשן.
איך ווי צו דאַמפּט אַ בינטל עפּסאָם סאָלץ אין אַ הייס וואַנע, לייגן אַ ביסל דראָפּס פון יקערדיק ייל צו רויק מיר, און דעמאָלט ווייקן זיך אין עס ביז איך באַקומען שווינדלדיק.
ווען איך ציען די סטאַפּער, איך ענוויסיאָן אַלע די נעגאַטיוו ענערגיע סליפּינג אַראָפּ די פליסן צוזאמען מיט די וואַסער איך'ד סאָוקט אין.
אנדערע מענטשן נוצן אַן ענלעך טעכניק אונטער אַ שפּריץ. פּונקט בילד אַז וואַסער סלאָוזינג אַנוואָנטיד ענערגיע אַוועק פון איר, אַוועק פון איר, סערקלינג אַראָפּ די פליסן.
סימילאַרלי, דאָס וואַסער קענען אויך אָנשטעקן איר, פּלאָמבירן איר מיט positive ענערגיע און אַרומיק איר מיט פליסיק ליכט.
ניצן סענץ, אָילס, אפילו קאָלירט בלאָז וואַנע צו שטעלן אַ כוונה, און זעמל אַרום אין די צעבער, אַלאַוינג אַלע די פּאָסיטיוויטי צו וואַשן איבער איר אין אַ היילונג, פּראַטעקטיוו אַרומנעמען.
אין וואָרמער וועטער, שווימערייַ אין אַ טייך אָדער אָזערע קענען זיין אַ גרויס אָפּציע. דעם פירט צו דער ווייַטער שפּיץ:
8. האָנאָור דיין עמפּאַטהיק סענסיטיוויטי און ויסמיידן טינגז וואָס מאַכן איר קראַנק
עס ס לעגאַמרע גאָרנישט פאַלש מיט אָפּטינג אויס פון סיטואַטיאָנס וואָס מאַכן איר פילן שרעקלעך.
עטלעכע מענטשן קענען פּרובירן איר צו גלויבן אַז יקספּאָוזד זיך צו עטלעכע סינעריאָוז וועט העלפֿן צו דיסענסיטיז איר צו זיי, אָבער עס ראַרעלי כאַפּאַנז אַזוי.
אין פאַקט, איבער-ויסשטעלן צו טאַקסיק ינווייראַנמאַנץ וועט מאַכן איר מער שפּירעוודיק איבער דער צייט און נישט ווייניקער.
טראַכטן פון ויסשטעלן צו נעגאַטיוו ענערגיע סיטואַטיאָנס ווי אַ ויסשטעלן צו ראַדיאַציע.
איר וועט זיין אָוקיי אויב עס איז בלויז אין טייל מאָל, קליין אַמאַונץ, כאָטש איר האָבן צו גיין דורך דיקאַנטאַמאַניישאַן דערנאָכדעם צו ענשור אַז עס זענען קיין לאַנג-טערמין קראַנק יפעקס.
צי איר טאָן עס אָפט, אָבער איר וועט זיין אַ געהעריק באַלאַגאַן.
זענט איר שפּירעוודיק פֿאַר געזונט און ליכט? עס איז מיסטאָמע בעסטער אויב איר ויסמיידן עטלעכע ווענוז פון לעבן מוזיק, קלאַבז, אאז'ו ו.
באטראכט די ינווייראַנמאַנץ אַז ריפּלעניש איר אלא ווי פליסן איר, און ציל פֿאַר די.
אויב דיין פרענדז טאַקע וועלן צו הענגען זיך מיט איר אין אַ באַר אָדער קאָנצערט, איר פאָרשלאָגן אַ שטיל היגע שענק אָדער אַ אַקוסטיש שטעלן אין אַ היגע אָרט.
אויב דיין אַרבעט סוויווע מאכט איר ומגליקלעך / אָוווערכוועלמד / דאַונרייט קראַנק, עס קען זיין עטלעכע אָפּציעס בנימצא.
אָפֿן פּלאַן אָפאַסיז זענען אַבסאָלוט גענעם פֿאַר רובֿ עמפּאַטהס, ווייַל עס איז קיין שלאַבאַן צווישן איר און ממש אַלעמען אַנדערש.
האט דיין ווערקפּלייס בכלל אָפאַסיז? איז עס אַ שאַנס אַז איר קען אַריבערפירן צו איינער פון זיי?
רעדן צו דיין באָססעס און זען אויב דאָס איז אַ ווייאַבאַל אָפּציע. אַנדערש, פאַרהאַנדלען די מעגלעכקייט פון ארבעטן פֿון שטוב.
אויב קיין פון די פּאַסאַבילאַטיז, עס קען זיין צייט צו געפֿינען אַ נייַע אַרבעט - אַ אַרבעט וואָס וועט לאָזן איר צו אַרבעטן אין אַ אָרט ווו איר קענען אַקשלי פונקציאָנירן, לאָזן אַליין טרייוו.
עטלעכע עמפּאַטהס בלעכע אונטער סאָסיעטאַל דרוק צו נאָר שטופּן דורך און פאָרזעצן, טראָץ די כאַוואַק אַז רייווז אויף יעדער אַספּעקט פון זייער לעבן.
טראַכטן פון דעם וועג: אַ מענטש וואָס האט אַן אַנאַפילאַקטיק אָפּרוף צו אַ באַזונדער עסנוואַרג אָדער ינגרידיאַנט וואָלט נישט פילן אַ נויט צו עסן עס נאָר ווייַל אנדערע מענטשן וועלן זיי צו.
זיי וויסן אַז זייער וווילזייַן איז פון די מאַקסימאַל וויכטיקייט, און אויב זיי זענען נישט פלייַסיק וועגן טענדינג צו זייער באדערפענישן, זיי זענען געגאנגען צו קראַנק. עפשער ינקרעדאַבלי קראַנק.
פונקט ווייַל עמפּאַטהיק סענסיטיוויטי איז רוחניות און ענערגעטיק, טוט נישט מיינען אַז עס איז ווייניקער ערנסט.
אויב איר וויסן אַז אַ באַזונדער סיטואַציע - אָדער מענטש - וועט מאַכן איר ינקרעדאַבלי קראַנק, עס איז בעסטער צו ויסמיידן עס.
דאָס איז נישט זייַענדיק שוואַך אָדער פּאַכדן: עס ס אַ מיטל פון זיך-פּרעזערוויישאַן.
עס זענען עטלעכע צושטאנדן וואָס איר קענען בויען אַ טאָלעראַנץ פֿאַר, אָבער עס קען נעמען צייט, מי און געדולד.
אין קאַנטראַסט, עס וועט אויך זיין עטלעכע סיטואַטיאָנס וואָס וועט פלאַטאַן איר.
די סיטואַטיאָנס זענען ווי רומז וואָס אַנטהאַלטן וויראַלאַנט, העכסט קאַנטיידזשאַס קרענק.
אויב איר יקספּאָוזד זיך צו עס נאָר צו באַווייַזן ווי העלדיש און שטאַרק איר זענט, וועט בלי רעזולטאַט אין איר פילן ווי באָבקעס פֿאַר אַ גוט, לאַנג בשעת.
צי איר טאַקע וועלן צו טאָן דאָס צו זיך?
ווייד די פּראָס און קאָנס פון יממערסינג זיך אין דעם מין פון שעדלעך סיטואַציע ...
אויב איר פילן אַז איר'ווע ריטשט אַ פונט אין וואָס דיין גשמיות און ענערגעטיק באַריערז זענען שטאַרק גענוג צו פענד אַוועק די לורגי, דאַן גיין פֿאַר אים.
אויב איר נאָך פילן שפּירעוודיק אָדער באַזאָרגט וועגן אים ווייַל איר וויסן עס וועט מאַכן איר כאָראַבלי קראַנק, עס איז בעסטער צו ויסמיידן עס אַנשטאָט.
9. באַטראַכטן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיעטע
קיין צוויי מענטשן זענען ענלעך, און קיין דיעטע וועט אַרבעטן די זעלבע פֿאַר אַלעמען.
אויב איר קענען זען אַ נאַטוראָפּאַטה אָדער אַ אַלערדזשאַסט, זיי קען זיין ביכולת צו באַשליסן וואָס פודז איר קען זיין שפּירעוודיק צו, אָדער צי איר האָט קיין אַלערדזשיז.
פילע עמפּאַטהס געפֿינען אַ פּלאַץ פון רעליעף מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיייץ, אַזאַ ווי פֿאַר מענטשן מיט אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.
די עלימינירן ינפלאַמאַטאָרי פודז ווי נייטשאַדז, גלוטען און ניסלעך, און פאָקוס אויף נוטריאַנט געדיכטקייַט פון גאַנץ, נערישינג פודז.
עטלעכע עמפּאַטהס שווערן ביי אַ וועגאַן דיעטע, אנדערע טאָן בעסער מיט פּאַלעאָ אָדער קעטאָ.
דאָ ס קיין איין דרך: פּונקט וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
אַמאָל איר געפֿינען די פודז וואָס שפּייַזן איר אויף אַ סעליאַלער מדרגה און מאַכן איר פילן אַמייזינג, איר וועט זיין ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר אַלע מינים פון קראַנקייט - גשמיות, רוחניות און גייַסטיק.
ווי צו זיין גוט גענוג פֿאַר עמעצער
10. טענד צו דיין לימפאַטיק סיסטעם
האַלטן דיין לימפאַטיק סיסטעם געזונט איז אַ שליסל צו בויען אַ שטאַרק ימיון סיסטעם.
דאָס גייט פֿאַר רוחניות ימיונאַטי און גשמיות. נאָך אַלע, זיי ווירקן יעדער אנדערער.
באַמערקן ווי מענטשן וואָס זענען סטרעסט אַלע די צייַט זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר קראַנקייט?
עס איז דאַבלי אַזוי פֿאַר עמפּאַטהס, זינט מיר האָבן צו קעמפן אַוועק עמאָציאָנעל און רוחניות קרענק ווי געזונט ווי גשמיות.
אין אַדישאַן צו עסן אַ דיעטע וואָס איז בעסטער פֿאַר דיין יינציק באדערפענישן פון דיין גוף, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק ימיון סיסטעם מיט לימף-סטימיאַלייטינג יאָגאַ סיקוואַנסיז.
אין אַדישאַן, אויב איר האָט אַ גוט מאַסאַזש טעראַפּיסט, פרעגן זיי וועגן מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש, אויך באקאנט ווי לימף-דריינינג מאַסאַזש.
זיי קענען נוצן יקערדיק אָילס און מילד דרוק צו פיזיקלי סטימולירן דיין לימף נאָודז, ינקעראַדזשינג זיי צו באַפרייַען קיין דראָק זיי זענען סטאָרינג, אַזוי בוסטינג דיין ימיון סיסטעם.
טראַכטן פון עס ווי פרילינג רייניקונג פֿאַר דיין גוף.
איר קענען שטיצן דעם פּראָצעס דורך טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער (פּרובירן צו לייגן לימענע זאַפט!) און טראָגן פרייַ קליידער געמאכט פון נאַטירלעך פייבערז.
געדענקען אַז איר ניטאָ אַן ינקרעדאַבלי קאָמפּלעקס מיינונג-גוף-גייסט ענטיטי, און בויען אַרויף דיין טאָלעראַנץ צו עמפּאַטהיק קראַנקייט און ווייטיק ריקווייערז פֿאַרשטאַרקונג אַלע יענע אַספּעקץ.
האַלטן די געזונט באַונדריז וואָס איר פאַרלייגן, מייַכל דיין גוף ווי הייליק, כּבֿוד דיין אַבילאַטיז און נעמען ווי פיל דאַונטיים ווי איר דאַרפֿן.
כאָטש זייַענדיק אַן עמפּאַט קענען זיין יגזאָסטינג, עס איז אויך אַ זעלטן טאַלאַנט. עס ס נאָר אַ ענין פון לערנען די זיך-זאָרגן און פּראַטעקטיוו טעקניקס וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
