צו זיין אַ פּראָ ראַנגלער איז אַ האַרט פאַך, אָבער אויב איר האַלטן אַ גאַנץ גוף בעשאַס די יאָר, בשעת איר אַרומפאָרן אַ פּלאַץ פון רייזע און ינדזשעריז אויף די זייַט, דאָס וועט זיכער מאַכן אַ WWE סופּערסטאַר לעבן שווער.
אין מאָדערן צייט, די וישאַלט פון אַ פרום גוף איז געווארן אפילו מער סטרעניואַס ווי אין דער פאַרגאַנגענהייט, רעכט צו דער נוציקייט פון וועללנעסס פּאָליטיק, וואָס פאַרבאָט אַטליץ צו נוצן יליסאַט סאַבסטאַנסיז צו פֿאַרבעסערן זייער פיזיק.
צוריק אין דעם טאָג, ווען עס זענען געווען קיין רעגיאַליישאַנז, סופּערסטאַרס געוויינט הויך דאָוסידזשיז פון סטערוידז, וואָס געהאָלפֿן זיי צו טייַנען זייער אַנערטלי פיזיק, אָן כאַמפּינג זייער אַלגעמיין לייפסטיילז.
סופּערסטאַרס איצט זייער דיייץ מאָניטאָרעד דורך אַ גרופּע פון באָקע פּראָפעססיאָנאַלס, וואָס איז קאַנטראַדיקטערי צו די עסן געוווינהייטן נאכגעגאנגען דורך פּראָ רעסאַלערז פון די פאַרגאַנגענהייט טקופע. הייַנט, פּראָ רעסאַלערז נאָכגיין אַ מענגע פון טריינינג טעקניקס, צוזאַמען מיט שטרענג דיעטע פּלאַנז, וואָס אפילו די פאַנס קענען נאָכפאָלגן (אָדער לפּחות פּרובירן צו!).
זייער ווערקאַוץ ריינדזשינג פון יאָגאַ -דאַמאַנייטאַד רעזשים ווי דדפּ יאָגאַ דורך Diamond Dallas Page און Stratusphere Yoga דורך Trish Stratus, צו ווערקאַוץ וואָס זענען טיילערד פֿאַר מוסקל מאַסע, אַזאַ ווי די ראַק, John Cena אָדער אפילו Triple H.
קראָסספיט איז אויך געווארן אַ לעצטע שלאָגן מיט די סופּערסטאַרס.
בראַק לעסנאַר
די ווערקאַוט פון Brock Lesnar
איינער פון די סטראָנגעסט מענטשן וואָס האָבן טאָמיד סטעפּט פֿיס אין די קוואַדראַט קרייַז
צו רופן Brock Lesnar, די אַלף זכר פון WWE, וואָלט נישט זיין אַ אָוווערסטייטמאַנט. די חיה ינקאַרנאַטע איז געווען איינער פון די מערסט דאָמינאַנט פאָרסעס פון די לעצטע געשיכטע. א מייַסטער אין אַלע אַספּעקץ פון קאַמבאַט ספּאָרט, צי עס איז ליבהאָבער ראַנגלעריי, פּראָ ראַנגלעריי אָדער אפילו MMA. לעסנאַר האט עס אַלע.
די קשיא איז, וויאַזוי די חיה איז ביכולת צו בלייבן אויף שפּיץ פון עס אַלע?
לויט זיין פאַרוואַלטער, Paul Heyman, לעסנאַר איז אַ 'אַמאָל טאָמיד' עניגמאַ, אָבער פיל פון זיין הצלחה איז גלייַך אַטריביאַטאַבאַל צו זיין מעשוגע ווערקאַוט רוטין.
לייענען מער וועגן Brock Lesnar ווערקאַוט
דיעטע פון Brock Lesnar
בראַק לעסנאַר געוויינט צו נאָכפאָלגן די פּאַלעאָ דיעטע
איידער דיווערטיקוליטיס, Brock ס דיעטע איז געווען פּראָטעין דאָמינאַנט. די חיה איז געווען אַ גוואַלדיק פאָכער פון גייעג געגלויבט אין עסן וואָס ער געהרגעט. אָבער ווען דיווערטיקוליטיס געשלאגן אים, לעסנאַר האט צו מאַכן הויפּט ענדערונגען אין זיין עסן געוווינהייטן. ער דארף מער פיברע אין זיין דיעטע און דערמיט סטאַרטעד עסן אַ פּלאַץ פון גרין וועדזשטאַבאַלז.
כאָטש די קרענק האט אַ גרויס אָפּצאָל פֿאַר זיין געזונט, לעסנאַר האט נישט פאַרלירן פיל גרייס, וואָס איז געווען דער רעזולטאַט פון אַ געהעריק דיעטע.
זיין אַדוואָקאַט אויף דעם עקראַן און זיין פריינד פריינד, Paul Heyman, דערציילט אַ טשיקאַווע דערציילונג וועגן די חיה.
לייענען מער וועגן Brock Lesnar דיעטע
Dwyane 'The Rock' Johnson
דווייַנע די ראַק זשאנסאן ס וואָרקאָוט און דיעטע
דער שטיין איז אין אַ אַמייזינג פאָרעם
די מערסט ילעקטראַפייינג מענטש אין אַלע ספּאָרט פאַרווייַלונג איז אויך אַ כייַע אין די ספּאָרטזאַל. אַן אַטלעט פֿון די אָנהייב, דווייַנע 'די ראַק' זשאנסאן האט שטענדיק באַצאָלט ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו זיין דיעטע און ווערקאַוץ.
זשאנסאן, אַ באָנאַ פייד קאַמף שטערן, איז אַ חיה אין דער עלטער פון 44, און פיל פון עס איז רעכט צו זיין קיללער טריינינג פּראָגראַם.
פארוואס בין איך באָרד מיט לעבן?
פֿאַר זיין פֿילם, הערקולעס, די מענטשן ס טשאַמפּיאָן נאכגעגאנגען אַ שטרענג ווערקאַוט רעזשים פון 22 וואָכן. גלייך פֿון 4:00, דער ראַק סטאַרץ צו כאַסאַל אין די ביץ פון זיין ווערקאַוט פּלייַליסט.
נאָך ספּענדינג אַרום 3 שעה אין די ספּאָרטזאַל, Johnson קאַנסומז אַרויף צו 5000 קאַלאָריעס פּער טאָג. ער קאַנסומז זיבן מילז פּער טאָג מיט אַ קאָמפּלעקס געמיש פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.
דער שטיין אויך האט אַ ינדיסקרייבאַבאַל ליבע פֿאַר פּיצע, וואָס ער ריליסיז אויף זיין עפּאָס אָפּנאַרן טאָג!
לייענען מער וועגן די ווערקאַוט פון די ראַק, דיעטע און זיין ליבע פֿאַר פּיצע
יוחנן סענאַ
די ווערקאַוט פון John Cena
John Cena איז איינער פון די סטראָנגעסט מענטשן אין די WWE
דאָס ערשטע פּנים וואָס האָט געפירט דאָס אָרט, John Cena, איז טאָמער די מערסט דעקערייטאַד נאָמען אין דער געשיכטע פון ספּאָרט פֿאַרווייַלונג. אפילו זיין קריטיקס וואָלט אַרייַנלאָזן צו די סאָרט אַז סענאַ איז געווארן.
דער געוועזענער דאָקטער פון טהוגאַנאָמיקס איז געווען אַ פּיאָניר פון פאַכמאַן ראַנגלעריי, וואָס פילע פון זיין פּירז קען נישט אפילו חלום צו דערגרייכן.
פֿאַר מער ווי אַ און אַ האַלב יאָרצענדלינג, Big Match John איז געווען די אַפיש יינגל פון WWE. ראַגאַרדלאַס פון זיין אַ פּאָולערייזינג פיגור, סענאַ איז געראטן צו בלייבן אין די שפּיץ פֿאַר זייער לאַנג.
סענאַ, אַ געוועזענער באָדיבוילדער, נעמט זייער ווערקאַוץ זייער עמעס. טראָץ זיין ענג פּלאַן, 365 טעג אין אַ יאָר, סענאַ שטענדיק געפֿינען צייט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל.
לייענען מער וועגן John Cena ווערקאַוט
דיעטע פון John Cena
John Cena איז אַ געוועזענער באָדיבוילדער
פֿאַר John Cena, זיין דיעטע און ווערקאַוט זענען פּונקט וויכטיק. סענאַ, אַן אַדוואָקאַט פון עסטעטיק, האָט זיך זייער פרי אין זיין קאַריערע געלערנט דעם פּרינציפּ פון 'עסן רעכט באַן רעכט'. כאָטש זיין דיעטע איז רייַך אין פּראָטעין, סענאַ באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו האַלטן עס געזונט באַלאַנסט.
זיין דיעטע פּלאַן איז טאָמיד טשאַנגינג, ווייַל ער קעסיידער טשאַנגינג זיין פּראָטעין קוואלן, כאָטש עס איז זיכער צו זאָגן אַז הינדל און וועדזשטאַבאַלז זענען אַ העפטן פֿאַר סענאַ.
ער אויך שטיצט זיין דיעטע מיט סאַפּלאַמענטיישאַן און נאָכגעבן אָפּנאַרן מילז אַמאָל אין אַ וואָך. לאַקס, ביפסטייק, פּיצע זענען עטלעכע פון זיין באַליבסטע פודז.
לייענען מער וועגן די יוחנן סענאַ דיעטע
טריפּלע ה
Triple H ס ווערקאַוט
טריפּלע ה האט איינער פון די מערסט פענאָמענאַל פיזיק אין ראַנגלעריי
Triple H איז געווען איינער פון די מערסט אַנדעררייטיד פּראָ רעסאַלערז פון אַלע מאָל. טראָץ דעם פאַקט אַז די לייקס פון Bret Hart, Shawn Micheals, The Rock, Stone Cold, Steve Austin און John Cena צווישן אנדערע, די שפּיל האט געראטן צו בלייבן באַטייַטיק פֿאַר אַ קאַריערע פון איבער 20 יאָר!
אפילו ביי 47, Triple H קענען שטיין טאָו צו פינגער פונ פוס מיט קיין ראַנגלער פאָרשטעלן אויף די ראַסטער. זיין ויסערגעוויינלעך אַרבעט קורס איז העפלעכקייַט צו זיין ברוטאַל ווערקאַוט רעזשים.
דער גרינדער פון D-Generation X האט שטענדיק געווען אַן גלייבן פיזיק, און זיין פיר-טאָג טריינינג רוטין איז אַ האַרט אַקט צו נאָכפאָלגן! עס דאַרף אויך זיין שווער צו געפֿינען אַ בעסער ווערקאַוט שוטעף ווי Stephanie McMahon.
לייענען מער וועגן Triple H ווערקאַוט
סעט ראָללינס
Seth Rollins 'וואָרקאָוט און דיעטע
די טריינינג פון Seth Rollins
עס איז באמת געזאגט אַז אַ מאָדערן סופּערסטאַר טריינז ווי איין. סעט ראָללין גייט קראָסספיט רעליגיעזלי און זיין טשיזאַלד ראַם איז אַ עדות צו אים.
אין זיין קורץ אָבער פרוכטיק קאַריערע, Rollins איז געווארן אַ צוויי-צייט WWE וועלט העאַוויוועיגהט טשאַמפּיאָן, אַ איין מאָל אמעריקאנער טשאַמפּיאָן, אַ איין מאָל WWE טאַג מאַנשאַפֿט טשאַמפּיאָן (מיט Roman Reigns) צוזאַמען מיט זיין 2014 געלט אין די באַנק געווינער , און די 2015 סופּערסטאַר פון די יאָר.
ער אַטריביוץ זיין הצלחה צו זיין אַמייזינג טויגיקייט רעזשים. מיט אַ אָפּשיידנדיק טריינינג נוסח, 'דער מענטש' האט געראַנטיד די לאָנדזשעוואַטי פון זיין קאַריערע אין די קוואַדראַט קרייַז.
ווען עס קומט צו זיין דיעטע, ראָללינס נאָכפאָלגן די מאַנטראַ פון 'דיסציפּלין ווען נייטיק און ינדאַלדזשאַנס ווען צונעמען.'
ראָללינס, אַ שווער פלייש יטער, ליב צו האָבן זיין שיין טיילן פון דעקאַדענט מילז. טראָץ אַלע דעם, Rollins אַוווידז שנעל עסנוואַרג קייטן און טשוזיז צו גיין פֿאַר כעלטיער אָפּציעס בשעת איר זענט אויף די וועג.
לייענען מער וועגן Seth Rollins ווערקאַוט און דיעטע
לידער פון אַ פאַרפאַלן ליב געהאט איין
פֿאַר די לעצטע WWE נייַעס, לעבן קאַווערידזש און רומאָרס באַזוכן אונדזער Sportskeeda WWE אָפּטיילונג. אויב איר זענט אַטענדאַד צו אַ WWE לייוו געשעעניש אָדער האָבן אַ נייַעס עצה פֿאַר אונדז, שיקן אונדז אַ E- בריוו fightclub (בייַ) ספּאָרטקעעדאַ (פּונקט) קאַם.
