פרעגן 100 מענטשן אויף דער גאַס וואָס איז פּסיכאָלאָגיע און איר וועט באַקומען 100 פאַרשידענע ענטפֿערס.
עטלעכע זאל זאָגן עס ס וועגן לייענען מחשבות און טריינג צו רעכענען מענטשן ס סיקריץ. אנדערע וועלן טראַכטן אַז עס ינוואַלווז ארבעטן וואָס מענטשן פירן זיך ווי זיי טאָן.
אבער עס ס אַקטשאַוואַלי אַ פּלאַץ מער קאָמפּליצירט ווי רובֿ מענטשן טראַכטן. פּסיטשאָלאָגי איז אַ וויסנשאַפֿט און עס ס מער ווי עס צו טרעפן וואָס מענטשן ס אַלטיריער מאטיוון זענען!
עס זענען אַקשלי פיר האַרץ פּרינסאַפּאַלז פון פּסיכאָלאָגיע וואָס מאַפּס די ציל און ינטענטשאַנז. מיר וועלן דורכפירן וואָס דאָס זענען און ווי איר קענען ניט בלויז צולייגן זיי צו דיין לעבן, אָבער נוץ פון זיי ...
וואָס זענען די צילן?
וואָס זענען די פיר צילן פון פּסיכאָלאָגיע? סימפּלי לייגן: צו שילדערן, דערקלערן, פאָרויסזאָגן און קאָנטראָל.
בעסטער האַללאָוועען קינאָ מיכאל מייערס
געזונט געזונט סטרייטפאָרווערד?
די קאַנסעפּס זענען פיל מער טיף ווי איר קען טראַכטן, און עס זענען עטלעכע טאַקע גרינג וועגן צו כאַק זיי און צולייגן זיי צו דיין לעבן.
זאל ס קוק בייַ זיי איינער דורך איינער.
באשרייב
דיסקרייבינג טינגז איז עפּעס וואָס מיר אַלע טאָן יעדער טאָג, אָבער אין פּסיכאָלאָגיע, עס איז אַ ביסל אַנדערש.
פּסיטשאָלאָגיסץ אַרבעט צו שילדערן די נאַטור פון מענטשן, און סאַבסעץ און גרופּעס פון מענטשן, ווי דיפיינד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות.
דורך דיסקרייבינג וואָס ס 'געגאנגען אויף, מיר האָבן אַ גרעסערע וויסיקייַט און אַ גרינגער, מער צוטריטלעך וועג פון אַנאַלייזינג עס.
סאָונדס גאַנץ גוט אַזוי ווייַט, רעכט?
דורך דיסקרייבינג טינגז וואָס זענען געשעעניש אין דיין לעבן, איר קענען אָנהייבן צו מאַכן זינען פון זיי.
אין דער וועלט פון פּסיכאָלאָגיע, דאָס קען אַרומדרייען אַרום קאַונסלינג סעשאַנז און די געדאנקען און ביכייוויערז פון אַ יחיד.
איר קענט נוצן דעם זעלבן פּראָצעס צו דאָקומענט דיין אייגענע געדאנקען און געפילן, און אויך יקספּאַנדינג די פאַרנעם צו אַרייַננעמען דיין שייכות, פערזענלעכע צילן און פּראָגרעס, און אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן.
דאָס קען אַרייַנציען רשימות, מיינונג מאַפּס, האַלטן אַ זשורנאַל , אָדער רעקאָרדינג דיין געדאנקען אויף אַ דיקטאַפאָנע אָדער אנדערע מיטל.
ווען איר באַשרייבן עפּעס, עס איז וויכטיק צו גיין אין דעטאַל און זיין ווי גראַניאַלער ווי איר קענען. אויב איר נוצן אַ איין וואָרט צו זאָגן ווי איר פילן אָדער וואָס איר טראַכטן, ברעכן עס אפילו ווייַטער.
דאָ ס אַ בייַשפּיל:
איר פילן באַזאָרגט וועגן אַ אַפּקאַמינג פאַכמאַן יגזאַם. דיין דייַגעס סטעמס פון אַ גרויס נומער פון אנדערע טינגז.
פארוואס איז Finn Balor צוריק צו Nxt?מורא קיין צווייפל איז אַ גרויס ראָלע. די מורא פון די אומבאַקאַנט פון וואָס די יגזאַם וועט אַרייַננעמען פּונקט. די מורא פון דורכפאַל . די מורא פון פאַרלעגנהייַט און שאַנד זאָל איר פאַרלאָזן.
דייַגעס וועט קיין צווייפל אויך האָבן עטלעכע גשמיות סימפּטאָמס. דיין האַרץ קען ראַסע. איר קען שווייס מער ווי געוויינטלעך. דיין מאָגן קען זיין אין נאַץ, און איר דאַרפֿן אָפט גיין צו די קלאָזעט.
איר קען אויך דערפאַרונג די אָנטרייַבן צו לויפן אַוועק און ויסמיידן די יגזאַם בעסאַכאַקל.
אָבער איר טאָן ניט האָבן צו האַלטן דיין געדאנקען אָדער ביכייוויערז. דיין לעבן איז, צומ טייל, באזירט אויף די שייכות מיט אנדערע. איר קענט נוצן די 4 צילן פון פּסיכאָלאָגיע צו העלפֿן איר פֿאַרבעסערן די שייכות.
פֿאַר דעם ערשטן ציל, איר קען באַשרייבן ווי אַ שוטעף, פרייַנד, קאָלעגע אָדער משפּחה מיטגליד ביכייווז און ווי זייער נאַטור איז געביטן. איר קענט אויך רעדן צו זיי צו באַקומען אַ געדאַנק פון וואָס זיי פילן.
אָבער, געדענקען, די מער דעטאַל איר קענען שטעלן אין דיין באַשרייַבונג, די מער עס וועט העלפֿן אין דער ווייַטער שריט ...
דערקלערן
דורך וויסן וואָס ס 'געגאנגען אויף, איר'רע אין אַ פיל בעסער אָרט צו דערקלערן עס.
אין אַלגעמיין פּסיכאָלאָגיע, דאָס קען אַרומדרייען אַרום טעסט רעזולטאַטן און שווער זאָגן. נאָך דיסקרייבינג די נאַטור פון אַ פּאַציענט, למשל, קאָונסעלאָרס קענען זוכן וועגן צו דערקלערן עס. דאָס קען מיינען צו לויפן עטלעכע טעסץ, סייקאַלאַדזשיקאַל אָדער גשמיות, און געפֿינען רעזולטאַטן וואָס פאָרשלאָגן אַ דערקלערונג.
עס קען אויך מיינען דעלווינג ווייַטער אין קוואַליטאַטיווע דאַטן, אַזאַ ווי יקספּלאָרינג מער פון קינדשאַפט אַ מענטש אין סדר צו דערקלערן זייער קראַנט ישוז.
זיכער, עס סאָונדס שיין קליטשט, אָבער דעם טיפּ פון טיף פערזענלעכע פאָרשונג קענען פירן צו אַ פּלאַץ פון פּאָטענציעל דערקלערונגען פֿאַר די נאַטור פון אַ מענטש.
די נאָטעס וואָס איר האָט געמאכט פֿאַר די דיסקרייב ציל זענען די שליסל צו דערקלערן אַ נאַטור, צי אין זיך אָדער אין אנדערע.
דער הויפּט אַספּעקט פון דעם ציל איז צו פרעגן 'וואָס?' פֿראגן און קומען מיט גלייַך ענטפֿערס.
פארוואס טאָן איר פילן ווי איר טאָן? פארוואס איז עמעצער ביכייווז אַ באַזונדער וועג?
צוטרוי און לויאַלטי אין אַ שייכות
זאל ס צוריקקומען צו די דייַגעס בייַשפּיל פון די באַשרייַבן ציל.
דיין פירז אַרום די יגזאַם קען זיין רוץ אין דיין פאַרגאַנגענהייט. האָבן איר דורכגעקאָכט אַן עקסאַם - אפילו דעם יגזאַם - ביז אַהער?
האָבן דיין פּירז, עלטערן אָדער באַלעבאָס אויסגעדריקט זייער אַנטוישונג אָדער האָבן שפּאַס מיט איר ווען איר אַנדערש?
צי איר מורא די אומבאַקאַנט עלעמענט פון דער יגזאַם ווייַל איר האָט נישט צוגעגרייט ווי ונ דורך ווי איר קען האָבן?
צי איר בכלל פילן ווי אַ ימפּאָסטער וואָס איז בלויז איין גרייַז אַוועק פון דער וועלט?
איז פליסנדיק אַוועק פון דיין פראבלעמען אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם אַז איר נוצן אין אנדערע פּאַרץ פון דיין לעבן? צי איר ויסמיידן שווער דיסקוסיעס מיט אנדערע? צי איר ענדיקן ריליישאַנשיפּס ווי באַלד ווי עפּעס סטאַרץ צו פאַלש?
וואָס אַנדערש קען איר פילן אַן באַזאָרגט וועגן אַן עקסאַם? טוט עס פילן ווי אַ הויפּט טורנינג פונט אין דיין לעבן וואָס וועט האָבן אַ גרויס פּראַל אויף דיין צוקונפֿט? זענען דאָרט ריאַקשאַנז פון דורכפאַל וואָס עס וועט זיין שווער צו האַנדלען מיט?
אָדער אויב איר באמערקט עמעצער אַנדערש, טראַכטן וועגן וואָס ס אַפעקץ זייער אַקשאַנז און געדאנקען. האט זייער נאַטור געביטן לעצטנס? האָבן זיי דעוועלאָפּעד אַ נייַע מידע (שלעכט אָדער גוט)? זענען זיי מער עמאָציאָנעל פון שפּעט ?
באַזירט אויף וואָס איר האָט געזען און די הערות איר קען האָבן גענומען, פרעגן וואָס די טינגז זענען געשעעניש. וואָס קען האָבן געטראפן צו שטופּן זייער געדאנקען, געפילן און ביכייוויערז אין אַ זיכער ריכטונג?
זענען זיי טרויערן אַ אָנווער ? האָבן זיי צעבראכן מיט זייער שוטעף? האָבן זיי גאַט אַן יגזאַם אַז זיי זענען סטרעסט וועגן?
דאָס קען זיין טאַקע נוציק אין פילע פאַקטיש סיטואַטיאָנס, פֿון פרענדשיפּס און ריליישאַנשיפּס צו ענינים אויף דער אַרבעט. איר קענט אָפט געפֿינען דערקלערונגען פֿאַר די אַקשאַנז און ריאַקשאַנז פון עמעצער אויב איר טאָן דיין מיינונג!
קוק אין די סיבות הינטער ביכייוויערז און איר וועט קענען צו רעכענען פּאַטערנז, אַזוי איר קענען אָנהייבן צו פאָרויסזאָגן זיי ...
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- דערקלערן זיך-באַגריף און ווי עס ינפלוענסעס דיין גאַנץ לעבן
- די פּסיכאָלאָגיע פון פּרויעקציע: 8 פעעלינגס מיר אַריבערפירן צו אנדערע
- 15 אַמייזינג פסיכאלאגיע פאַקס אַלעמען זאָל וויסן
פאָרויסזאָגן
פֿאָרויסזאָגן טענדז צו זיין באזירט אויף שיין שווער זאָגן, אָבער אין דער וועלט פון פּסיכאָלאָגיע, זיי קענען זיין באזירט אויף מער קוואַליטאַטיווע דאַטן.
איר קען נישט דורכפירן אַ פּראָבע צו געפֿינען אויס ווי עמעצער ס שייכות מיט זיין מוטער וועט ווירקן אויף זייער צוקונפֿט אָנווינקען ריליישאַנשיפּ, אָבער איר קענען פונאַנדערקלייַבן עמעצער ס מיינונג און ציען אַ מסקנא.
אין דיין אייגן אַנאַליסיס, איר קען זיין ביכולת צו נוצן די הערות פון די ערשטע צוויי צילן צו פאָרויסזאָגן ווען איר קען פילן אָדער ביכייווז אַ זיכער וועג, און וואָס.
אין אונדזער בייַשפּיל, איר וועט קענען צו פאָרויסזאָגן אין שטייַגן ווי באַזאָרגט איר וועט פילן פֿאַר אַ יגזאַם. אין די מער קאָנטעקסט פון דיין לעבן, איר קען געפֿינען אַז איר קענען ידענטיפיצירן טינגז צינגל אַ זיכער עמאָציאָנעל אָדער גשמיות ענטפער .
טאָמער איר פילן שייכות דייַגעס אַמאָל איר דערגרייכן די זעקס חודש פונט מיט אַ נייַע שוטעף. איר קען זען אַז די באַגעגעניש מיט אַ באַזונדער פרייַנד מאכט איר יראַטאַבאַל. אָדער אפֿשר איר שלאָגן זיך אנדערע ווען איר האָט אַ לויפן פון שלעכט שלאָפן.
דאָך, איר קען אויך קענען פאָרויסזאָגן די נאַטור פון אנדערע באזירט אויף וואָס איר האָט באמערקט און דיין אַנאַליסיס פון עס.
איר קען האָבן געווען ביכולת צו באַשרייַבן ווי דיין שוטעף ווערט מקנא ווען איר טאָן עפּעס, איר וועט קענען צו דערקלערן עס (איר'רע מעסידזשינג אַן עקס, פֿאַר בייַשפּיל!) און איר קענען פאָרויסזאָגן אַז זיי וועלן יבערקערן אויב איר טאָן דאָס ווידער.
אָדער, אויף אַ מער positive טאָן, איר קענט באַשרייבן און דערקלערן ווען עמעצער איז דער הויפּט אָנגענעם צו זיין אַרום און פאָרויסזאָגן ווען דאָס גוט שטימונג איז מסתּמא צו צוריקקומען.
דאָס זענען טאַקע יקערדיק ביישפילן, אָבער זיי ווייַזן ווי איר קענען נוצן די פּרינציפּן.
ווי צו באַקומען אויס פון אַ לאַנג -טערמין שייכות
דאָס אַפּלייז צו אַלגעמיין, אַזוי איר קענען טראַכטן וועגן ווי צו נוצן דאָס ביי אַרבעט אָדער אין אנדערע שייכות. דורך פּרידיקטינג וואָס וועט פּאַסירן אויב איר האַנדלען אָדער רעאַגירן אויף עטלעכע וועגן, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין שייכות.
וואָס ברענגט אונדז צו די לעצטע ציל פון פּסיכאָלאָגיע ...
קאָנטראָל
קאָנטראָל איז עפּעס וואָס פילע פון אונדז שטרעבן פֿאַר, און עס קען זיין אַ מאַסיוו טרייסט. טייל פון פּסיכאָלאָגיע איז לערנען ווי צו טוישן סיטואַטיאָנס און נעמען קאָנטראָל פון זיי.
דאָס קען זיין ריינדזשינג פון קאַנטראָולינג פּאַניק אנפאלן דורך פאַרשידן טעקניקס צו ינפלואַנסינג נאַטור צו מוטיקן פּאָסיטיוויטי.
דורך קוקן אויף די וועגן וואָס עטלעכע ביכייווז פֿאַרבינדן און פאָרעם פּאַטערנז, פּסיכאָלאָגיע געפינט אַ וועג צו יבערבייַטן די פּאַטס.
פֿאַר בייַשפּיל, ניצן ברעאַטהוואָרק צו צוריקקריגן קאָנטראָל בעשאַס אַן דייַגעס באַפאַלן , אָדער ניצן פאַרשידן טעראַפּיע מעטהאָדס צו האַנדלען מיט גייַסטיק געזונט באדינגונגען.
דאָס קען זיין געוויינט אין דיין פערזענלעכע לעבן און אין פאַכמאַן לעבן.
קודם, לאָמיר צוריקקומען צו אונדזער יגזאַם ביישפּיל.
אויב איר האָט מערסטנס מורא פון דורכפאַל, איר קענט פאַרברענגען די שעה איידער די יגזאַם פאָוקיסינג אויף די מערסט וויכטיק פּאַרץ פון דיין רעוויזיע און דערמאָנען זיך ווי גוט איר וויסן אַלץ.
אויב די יגזאַם איז אַ זייער וויכטיק מאָמענט אין דיין לעבן, איר קענען געפֿינען וועגן צו נעמען די דרוק אַוועק. אפֿשר איר איבערחזרן זיך אַז איר קענט נעמען די יגזאַם אויב איר פאַרלאָזן און וואָס עס כאַפּאַנז, מאָרגן איז אן אנדער טאָג צו שטרעבן פֿאַר דיין חלומות.
אָדער אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן נישט צו באַקומען צו די יגזאַם אין צייט, איר קענט מאַכן אַרומפאָרן צו דערגרייכן אַ שעה פרי צו יז די קאַנסערנז.
טאָמער איר דיסקרייבינג אומצופרידנקייט מיט דיין אַרבעט - אפילו אויב עס באַצאָלט געזונט - און איר דערקלערן דאָס ווי אַ פאַרלאַנג צו האָבן מער זעלבסט - פאַרוואַלטונג און בייגיקייט. איר פאָרויסזאָגן אַז בלייבן אין דעם אַרבעט וועט האַלטן איר ומגליקלעך.
איין וועג צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע איז צו פאַרלאָזן דיין אַרבעט און אָנהייבן דיין אייגענע געשעפט אָדער ווערן אַ פרילאַנסער.
אויב איר וויסן ווי און וואָס עמעצער וועט ריספּאַנד אויף אַ געגעבן סיטואַציע אין דיין ריליישאַנשיפּ, איר קענען טאָן איינער פון צוויי טינגז. פירסטלי, איר קענען ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס גרונט נעגאַטיוו ימאָושאַנז און ביכייוויערז וואו עס איז פיזאַבאַל. צווייטנס, איר קענט העלפֿן זיי צו קאָפּע מיט אַנאַוווידאַבאַל סיטואַטיאָנס.
אָדער אויב איר געפֿינען אַז דיין שוטעף איז אין אַ ספּעציעל פרייַנדלעך שטימונג אין די וויקענדז, איר קענען שפּאָרן וויכטיק דיסקוסיעס פֿאַר זיי צו מאַכן זיי ווי גרינג ווי מעגלעך (פֿאַר איר ביידע).
אָדער ימאַדזשאַן אַז איר זענט אַ פאַרוואַלטער וואָס וויל צו באַקומען די מערסט פון זייער מאַנשאַפֿט. דורך אַבזערווינג די אָפּפירונג פון יעדער מאַנשאַפֿט מיטגליד און די וועג ווי זיי ינטעראַקט מיט יעדער אנדערער, דערנאָך דיסקרייבינג, יקספּליינינג און ניצן דאָס צו פאָרויסזאָגן צוקונפֿט ביכייוויערז, איר קענען געפֿינען מער עפעקטיוו וועגן צו מאָטיווירן זיי.
יעדער מיטגליד קען ריספּאַנד געזונט צו פאַרשידענע טינגז און עטלעכע מיטגלידער קען אַרבעט מער כאַרמאָוניאַסלי ווי אנדערע. דאָס איז ווערטפול וויסן צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע און מאַקסאַמייז פּראָודאַקטיוויטי.
ווווע יוחנן סענאַ ווס קעווין אָווענס
עס איז דאָך אַ פייַן שורה צווישן יגזערטינג קאָנטראָל איבער אנדערע צו שאַפֿן אַ מער positive רעזולטאַט פֿאַר אַלעמען און מאַניפּיאַלייטינג מענטשן אַזוי אַז איר נוץ אויף זייער קאָסט. שטענדיק האַלטן אין זינען אַז דיין אַקשאַנז זאָל זיין פֿאַר די גוטע פון אַלע.
דאָס זענען די פיר הויפּט פּילערז פון פּסיכאָלאָגיע. אויב איר זענט נישט אַ פּראַקטיסינג קאָונסעלאָר אָדער דאָקטער, איר קענט נעמען די קאַנסעפּס און צולייגן זיי אין דיין אייגענע לעבן.
איר קענט שילדערן געפילן אָדער געדאנקען וואָס איר ווילט מער אָדער ווייניקער פון. איר קענט דערקלערן וואָס די געפילן און געדאנקען פאַלן. איר קענען פאָרויסזאָגן ווען די געפילן און געדאנקען קען פּאַסירן אין דער צוקונפֿט.
און ווען איר ברענגען דאָס אַלע צוזאַמען, איר קענט קאָנטראָלירן זיכער סיטואַטיאָנס צו באַפרייַען די נעגאַטיוו אָדער העכערן די positive.
געדענקט אַז די מער איר קענען גראָבן טיף אין די ווהאַץ און די וואָס און געבן פאַקטיש דעטאַל, די בעסער געשטעלט איר צו פאָרויסזאָגן און קאָנטראָל דיין צוקונפֿט.
אויב איר קוק אין דעם פּראָצעס, איר וועט קענען צו געפֿינען וועגן צו מאַכן די זאכן גרינגער און בעסער פֿאַר זיך און די אַרום איר.